果糖燃料2型糖尿病
减少在不影响水果摄入量的情况下减少多少果糖可能是如果您的血糖水平高于您希望它们的糖尿病，则可能是开始管理糖尿病的最佳方式。
这些是由Saint Luke中美洲心脏研究所的心血管研究科学家在堪萨斯城，密苏里州的中美洲心脏学院，以及两个M.D.共同作者在主流专业糖尿病杂志中的一家专门文章的主要信息。该研究的结果直接瞄准美国糖尿病协会的LAX标准和2010年美国人饮食指南。
现在，美国医学界开始意识到果糖对我们有多大，我希望糖尿病和肥胖的双流行病最终会被停止。但对于我们每个人来说，单独的信息更重要的是如果我们避免添加果糖，我们仍然可以挽救我们的健康。**短语“添加的果糖”是指我们加入我们吃的果糖。水果中的糖当然是果糖，但基本上所有专家都认为这不是一个问题，因为我们脱脂果糖以及整个食物中的其他好东西。**但添加的果糖包括我们只需呼叫糖，表糖或蔗糖的东西。这三个术语都是相同的糖，即半果糖和半葡萄糖。添加的果糖还包括高果糖玉米糖浆（HFC），我们通常会进入软饮料的甜味剂。
在HFC中，果糖的重量的近50％，而新鲜桃中的果糖仅为其重量的约1％。新审查还表明，100％的果汁，虽然技术上不是糖甜饮料，但具有如此高浓度的果糖，它还为糖尿病和肥胖流行病提供燃料。
在过去的一周里，我一直在研究对果糖，由发行商，Mayo诊所诉讼程序提供的困难的新审查。他们向我提供了一个提前副本，我的协议直到现在，直到现在，这是什么记者称之为“在禁运下”。现在他们刚刚发表了这项研究，其中的全文在这里在线，“添加果糖：2型糖尿病的主要驱动力及其后果，“我能够分享它。
这个主流的认可是对我来说是一个欢迎惊喜。作为最危险的糖的抑制不再是一个领先的边缘理论。我对几年来的危险一直警告，大约两年前大约是“没有糖的糖尿病”。
当然，蔗糖和果糖不是唯一的糖。具有更高血糖指数的葡萄糖将更多地提高我们的血糖，但矛盾的是对我们的身体造成的损害程度较小。除非您是乳糖不耐受，否则其他糖也比果糖更少危险。
在所有碳水化合物中，果糖是最有害的。牵头作者James J. Dinicolantonio博士说果糖的过度分布我们的新陈代谢和胰岛素抵抗。实际上，几种临床试验表明，与葡萄糖或淀粉相比，将它们与果糖或蔗糖交换相同的卡路里导致较高的空腹胰岛素水平和高空间葡萄糖水平。
大多数人发现很难理解为什么果糖有害，特别是因为它具有任何糖的最低血糖指数。这就是为什么食品行业可以摆脱促进龙舌兰花蜜对糖尿病患者有益的错误。这是我们肝脏的一个问题，这是我对我的妻子特别敏感的东西，因为我的妻子，他患有2型糖尿病，从肝脏失败中死亡。与其他糖不同，肝脏是我们身体中唯一的器官，可以以显着的量代谢果糖。人类和动物研究中的浓缩果糖载荷降低了我们肝脏的三磷酸腺苷（ATP）含量。生物学家认为ATP“成为生命的能量货币。”似乎导致胰岛素的细胞结合降低，胰岛素受体的数量和随后的胰岛素抵抗力降低，似乎导致细胞瘤的细胞结合。
也许你已经知道这个，不要在桌子上添加任何糖。对你有好处。但是你是否意识到我们在我们的超市购买的东西有多少钱包括添加的果糖？
在我的文章中，关于“没有糖的糖尿病”，你可能已经注意到了一个仍然震惊我的陈述。据北卡罗来纳大学博士博士博士和他的团队学习，美国在美国销售的四分之三，在美国待售的所有食品都增加了甜味剂。“我的主要信息是避免将任何果糖添加到我们家里吃的东西。我知道当我们吃出去时，它基本上是不可能的。但我们可以在家里管理我们的糖。我们必须停止使用糖勺，避免糖甜的软饮料，并阅读我们购买的所有食品的营养事实标签，并避免那些包括任何无数糖的糖。这足以在管理糖尿病方面采取巨大的一步。
