对于家庭成员：你是推动者吗？
如果一个人的你的家人或亲人遭受了焦虑症，你是否成为一项努力帮助的推动者？在提供支持时，很容易提供您交叉线路并实际上使该人提供如此多的帮助。
你是一个推动者吗？
你怎么知道你是促成者呢?问自己以下问题。如果你对其中许多问题的回答是肯定的，你可能并不是在真正帮助你所爱的人，而是给了他或她一个控制症状、重获独立的理由。
您是否尝试将打击或保护某人免于他们行为的后果？
你是否为他们的行为做出了借口？
你是否试图保护他们，不让他们因为自己的行为而感到情感上的痛苦?
您是否因尴尬或不想解释您所爱的人的行为而自行自然？
你是否承担了你所爱的人应该承担或完成的责任?
你是否怀疑自己，视自己为失败者，或者怀疑自己是不是“疯子”?
你感到愤怒或怨恨你必须为你所爱的人提供照顾吗？
你放弃照顾好自己，以便与你的爱人一起或照顾你的爱吗？
你是否否认或试图隐藏你所爱的人可能有的问题?
你会为你爱的人做决定吗?
你觉得陷入了困境并对所爱的人的问题负责吗？
你有没有创造一个围绕自己的情感墙，以保护自己免受情感伤害，痛苦或愤怒？
如果你对这些问题中的很多回答都是肯定的，那么你可能帮助太多了，没有给你所爱的人提供机会去寻求治疗、继续治疗或从焦虑中恢复。记住，焦虑症是可以治疗的，大多数人都能过上充实充实的生活。许多焦虑症患者都表示一旦治疗开始，关系改善但如果你继续做到并保护某人免受感受和寻求帮助的焦虑，这就是不可能发生这种情况。
这并不是说你不应该理解和富有同情心地提供支持。的最好的帮助方式可能是帮助您的爱人探索不同的治疗方案，并找到合格的心理健康专业人士。
启用的影响
启用正在创建共同依赖的循环。你需要感受需要的感觉，焦虑的人取决于你照顾他们，做出决定并避免所有可能导致焦虑的情况。
纵容所爱的人不仅会损害他们的幸福，还会让你感到沮丧。因为我们想要表现出我们在帮助他们，我们实际上可能会支持焦虑和它引起的问题，并保护他们不受后果的影响。很多时候，当有人不寻求或不接受治疗时，焦虑的症状会恶化。随着时间的推移，你的怨恨只会加深，没有任何改善。
借口与原因
一种常见的启用方式是找借口。了解借口与原因之间的差异可以帮助结束这种类型的启用。借口是一个打算逃避一些责任的责任。然而，原因是某事物背后的有效原因。例如，假设您在姐姐的房子里有一个家庭晚餐参加。你所爱的人感到焦虑，如果他或她参加晚宴，你就会担心恐慌的攻击。你打电话给你的妹妹并解释你的配偶病了，你将无法参加。这是一个借口。您已启用您的配偶，让他或她与家人的关系控制。使用原因而不是借口，你可以告诉真相并仍然留在家里，你可以单独参加晚餐，或者你可以参加晚餐并采取措施减少恐慌攻击的机会或计划如何做什么 a panic attack occurred. Using reasons instead of excuses creates responsibility and accountability for both you and your loved one.
无论是家庭晚宴，工作还是在房子周围完成家务，零件的一致使用可以避免担心责任患者。借口是一种掩盖和否认真正的罪魁祸首的一种方式：焦虑。相反，面对焦虑影响人的生命和工作，以创造管理症状的具体策略。
把帮助变成积极的帮助
认识到你的行为是有能力的，这是改变的第一步。接受你的行为对你所爱的人的康复没有帮助，而且可能会造成额外的困难，这将有助于提供动力去寻找更有成效的方式来提供支持。许多家庭成员和配偶发现，参加一些与焦虑症患者一起的治疗会议，并与治疗师一起制定具体的策略和每个人在家庭中可以承担的角色，是很有帮助的。
如果您已经长时间启用了，您可能会发现自己的治疗可能会有所帮助。它可以帮助解决可能在多年内建立所需的，愤怒和怨恨，并帮助您采用更健康的方式应对您所爱的人的焦虑症。
停止找借口。开始对自己和周围的人讲真话。当你的配偶因工作焦虑不能出门时，不要打电话请病假;不要为自己不能参加社交活动找借口。通过说出真相，你学会接受焦虑障碍如何影响你的生活，并开始处理这种障碍，而不是试图隐藏它。
照顾好你自己。开始日常方案，确保有时间留出来为自己而关心。这么多次，当一个家庭有精神疾病时，他们的需求变得如此压倒我们忘记了我们自己的需求。确保您获得休息和关心您需要。
自己去社交活动。如果你的配偶或爱人感到太焦虑或无法参加社交活动，那就走吧。你需要身边的朋友和亲戚来获得他们的支持。
不要把你所爱的人的责任当成自己的责任。如果你爱的人没有完成他们在家务上的责任，或者有几天他们的焦虑让他们无法帮忙，不要像承担你自己的责任一样承担他们的责任。深呼吸，不要做那些杂务。让你所爱的人看到和感受到不关心他们的焦虑是如何影响整个家庭的。
一起工作。当事情平静下来，不那么焦虑的时候，和你爱的人谈谈，说说你愿意做什么，不愿意做什么，接受什么，不接受什么。让他们知道这并不代表你不关心他们，而是反映出你有多关心他们，你有多想让他们变得更好。
让焦虑患者屈服于焦虑，逃避治疗，这种伤害可能与焦虑本身一样严重。学会停止纵容可能是你能采取的帮助你所爱的人从焦虑中恢复的最重要的步骤。
