标有“对婴幼儿有益”字样的食品往往营养不足
路德食品政策中心的一项新研究发现，许多向父母推销的婴幼儿食品“健康”或“对孩子有好处”，并没有达到公认的儿童营养指南。
作为父母，你要尽力照顾好你的孩子。每一天，决定都是由一个问题引导的——什么对我的孩子是最好的?但是为你的孩子提供健康的食物是非常困难的。2015 - 2020年美国农业部营养指南是最近的一次更新，以帮助消费者做出更好的食品选择，有明确的规则和对消费者友好的信息。
各种各样的水果和蔬菜,豆类,豆类,全谷类,脱脂和低脂奶制品、海产品、瘦肉、家禽、鸡蛋、坚果、种子、大豆制品,和健康的油被强调的“最佳选择”和饱和脂肪,反式脂肪,钠和添加糖应该消耗的数量非常有限。很明显，从这个健康的食物列表中选择的食物的份量和数量取决于年龄、性别以及一个人在显著减肥后是需要减肥还是保持体重。
新指南的更新是为了鼓励所有年龄组的健康饮食模式。目标是关注食物的种类、营养密度和每天的食物消耗量。该指南对某些食物配料非常具体，明确规定了每日添加糖、饱和脂肪(反式脂肪大多被禁止或从食物中去除)、钠和酒精。然而，作为父母，你每天都要面对电视、广播、互联网和商店的广告，诱惑你为你的孩子购买食物。你还面临着来自自己孩子的压力，他们接触到食品广告，告诉他们吃麦片、零食和可能不健康的食品，尽管包装上的宣传试图说服你他们是健康的。
拉德研究中心之前的报告批评了麦片、含糖苏打广告，美国心理协会也发布了许多关于食品广告对儿童肥胖影响的报告。陆克文中心的这份新报告指出，食品制造商应该承担很大一部分负担。报告建议，应主动扩大儿童食品和饮料广告的范围，以改善针对儿童以及婴儿和学步儿童的食品广告，因为父母很容易上当受骗。
众所周知，饼干棒、谷物棒和水果零食等婴幼儿零食缺乏营养，尽管包装上可能会有不同的声明。
路德中心检查公开的数据在2015年为营销,营养含量和产品包装在2016年4月至6月,产品专门为婴儿和幼童在美国销售的80个零食路德中心评估,只有四个64年遇到一个营养状况指数评分,即切断为食物,可以宣传的孩子在英国。这两个美国和英国的儿童肥胖率令人担忧两国政府都致力于改善“早期饮食”的营养成分。
拉德中心还发现，50%的婴儿零食和83%的儿童零食都含有“添加糖”，世界卫生组织和美国儿科学会一致认为，不应该在销售给“两岁以下”人群的食品中添加糖。
不幸的是，这些食物中很多都有营养相关的信息，比如:
包含真正的水果
自然
有机
果汁添加
天然甜味剂
包含全谷物
让微小的味蕾兴奋起来
鼓励自
这些术语在食物营养密度的背景下几乎没有什么意义。它们诱使父母相信，它们在质量上是优越的，是水果、蔬菜和其他真正健康食品的好替代品，但实际上并非如此。婴儿和学步儿童组的食品在食品标签上有最多的健康信息广告。
一个新的婴儿和学步儿童类别，紧急袋，鼓励父母购买这些非常便携的零食和食品。虽然很方便，但它干扰了大一点的婴儿和蹒跚学步的幼儿对食物的自然探索:也就是说，利用粗大和精细的运动技能发展自己喂养自己的技术。这种袋子并不像大多数包装上说的那样“促进幼儿饮食发育”。糊状食物也不会像真正的食物一样，让孩子们接触到不同颜色、质地和味道的食物。
陆克文的报告鼓励食品行业的自我监管，但它也呼吁家长们行动起来，成为更有眼光的购物者，并呼吁监管机构参与更多的食品包装信息监管。
以下是家长在选择婴儿和幼儿食品时要注意的一个快速清单:**谷类食品** -不要添加或限制添加糖类，全谷类食品是第一种，一些蛋白质。
水果零食-避免食用这些水果，除非它们是100%的干果，没有添加其他任何东西。给孩子们吃的大多是真正的水果，先做果泥，等他们长大一点再切碎。
甜饮料，调味牛奶-如果一个孩子在很小的时候就被介绍给这些类型的饮料，那么纯牛奶和水永远不符合标准。
冰欺凌-这基本上就是“冷冻甜饮料”，除了偶尔的零食外，在孩子们的饮食中没有一席之地。在炎热的月份，你可以制作100%的果汁来代替每天一份的果汁。
奶酪饼干-众所周知，这些食物富含钠和高度精炼的成分，通常是婴幼儿的第一种手指食物。这种产品需要严格的成分清单审查，坦率地说，剥壳毛豆将是一个更健康的替代品。等孩子长大一点，他们就可以把豆子从煮熟的豆荚里取出来。
素食的芯片-大多数蔬菜富含钠和不健康的脂肪，实际上所含的蔬菜很少。用螺旋器制作生的或煮熟的蔬菜面条，这样小孩就可以吃了。
格兰诺拉燕麦卷-富含糖、精制谷物和大量的干果，对小孩子来说，它们太像糖果了，而且热量很高。做一个健康的自制版本，或者寻找一个简短的简单成分列表，其中含糖量少于8克。
迷你熟食和芝士包，冰冻迷你披萨-家长们为了方便而选择这些食品作为幼儿食品，但它们富含钠和脂肪，对于大一点的婴儿和幼儿来说，卡路里含量可能太高。奶酪串和一些新鲜的烤火鸡片是很好的替代品。至于披萨，自制的英式松饼、新鲜奶酪和低钠/低糖番茄酱是更好的选择。
艾米·亨德尔(Amy Hendel)，也被称为HealthGal，是一名医生助理、营养学家和健身专家。作为一个健康媒体人，她在生活方式问题和健康新闻上报道和写博客已经超过20年了。她是《健康家庭的4个习惯》的作者，她的网站提供每日的健康报告，她的博客链接，以及生活方式视频片段的图书馆。
