食物奖励为情感饮食设置了孩子
通过艾米亨德尔，P.A. 卫生师一项新的研究表明情绪化的饮食可能在孩子的发展初期开始，父母可能会帮助建立食物模式。
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育儿是挑战性的
快乐和健康的成长是任何父母都希望孩子得到的两样东西。这种正面教育的一部分是确保孩子吃盘子里的健康食品。作为让孩子们接触到选择和机会的一部分，父母可能会提供新的食物让孩子们尝试，希望他们取得好成绩，并且可能会奖励孩子们的成功，而不是在他们失望时安慰他们。对于其中一个，一些或所有这些行为，您可以为您的孩子提供甜食或垃圾食品或苏打水。或者你用披萨或参观一个着名的快餐店“，如果他们这次吃晚餐。”你的意思很好。您实际上考虑了这一必要和适当的育儿部分。但事实并非如此，一项新的研究表明，儿童早期的饮食课程会影响他们与食物的互动方式。我们正在培养情绪化的食者
在准备和提供大部分健康、有营养的食物和只指定垃圾食品作为款待之间有一条微妙的界线。水果和蔬菜蘸酱，或酸奶浆果和坚果，或华夫饼花生酱也可以是一种享受。但是，当父母过度控制孩子，强迫孩子“吃自己的蔬菜”，然后奖励他们一块饼干时，这会给孩子传递一种非常复杂的信息。同样，用食物来安慰孩子也是如此。
这项研究拉夫堡大学和伯明翰大学的研究人员进行了一项纵向研究这检查了父母如何使用食物，特别是关注3岁和5岁之间的喂养实践。然后，研究人员随后在5到7岁之间再次与孩子们见面，看看如何影响早期的喂养做法情绪化的饮食在孩子们。具体而言，研究人员看着孩子在清楚地饥饿时，孩子会对玩具或食物的可能性有多可能达到，而且很温和地强调。
研究人员发现，如果父母报告使用一个或多个食物作为各种行为的奖励，如果他们严格控制的膳食和零食，孩子们更有可能成为情感食用者。
父母与食物互动的方式，以及这些孩子在很小的时候接触到的食物课程，很可能教会他们用食物自我安慰。这些孩子显然开始将某些感觉与食物奖励以及他们“必须吃的食物”联系起来。研究人员得出结论，孩子们学会了用食物来帮助他们应对各种各样的情绪感受。
如果我们观察一下自己的行为，很可能我们也在做同样的事情，并把这些行为早期传给我们的孩子。我们用食物来庆祝，用食物来奖励自己，用食物来缓解失望、压力和焦虑。我们许多人都超重或肥胖，因为这些根深蒂固的喂养模式。
需要更多研究
尽管这项研究表明情绪化的饮食在童年早期具有某些育儿技术的开始，需要更多的研究来研究儿童食物相互作用如何影响长期喂养模式的影响。
认识到更好的方法与食物互动由于儿童和成年肥胖率仍然增加，研究员克莱尔法罗博士的研究人员认为这是重要的平衡我们如何与食物进行互动以及我们如何教我们的孩子与食物互动。在蹒跚学步的幼儿和童年早期建立了与食物的关系。如果你不断地在盐，糖和脂肪高的必要方面识别健康的食物，那么随后用不健康的食物舒适或贿赂你的孩子，你正在为情感饮食和提升他们的孩子发展肥胖的风险。Claire Farrow博士认为，如果科学可以理解为什么某些人在压力和焦虑的时候会吃某些食物，然后研究可以用来开始寻找帮助人们避免不健康饮食习惯的方法。
基于该研究，这里有一些帮助您限制情绪饮食：
用食物分析自己的行为。如果你用情感饮食斗争，那么考虑与心理治疗师和营养师咨询，以解决您自己的情绪饮食问题。
让你的孩子参与食物选择吗和制备并讨论食物如何成为燃料，某些食物如何提供维生素、矿物质和其他营养物质。
避免像“美食”和“糟糕的食物一样”。
请记住，小孩需要小喂食他们也有自然饥饿和饱满线索。
不要强迫 - 食用孩子。它是正常的让孩子们在尝试新食物或吃完你提供给他们的所有食物时保持沉默。
水合源主要应为水和低脂肪乳。小孩的任何饮料的服务大约是4盎司。苏打水在儿童饮食中没有地方每天一份果汁是合适的。
垃圾食品和快餐应该有限，永不用作奖励，但只是被确定为一个特殊的享受时刻，间穿插在大多数健康的食物选择中。
认识到您的孩子将在家以外的不健康食品中曝光。那些是自然的享受时刻。家庭基地应充满营养和健康食品，作为其常规饮食的一部分。让健康的食物形成他们饮食的基础，让自然庆祝的时刻是治疗食物的特殊时刻。
Amy Hendel，也被称为Healthgal，是医生助理，营养师和健身专家。一个健康媒体个性，她一直在报道和博客上20多年了。健康家庭的4个习惯的作者，她的网站每天提供健康报告，与她的博客联系，以及生活方式视频段的图书馆。
