当RA掌控方向盘时找到控制
ra不是你的老板，尽管它经常感到这种方式。Lene Andersen股票如何回收代理商。
我没有在五十年来完全控制着我的生活。这就是我用类风湿性关节炎（RA）患有多久，这是一个不可预测的条件，定期决定采取车轮，当我的生活脱离轨道。当你从不知道明天可能是什么症状，甚至从现在开始一个小时，就会完全掌管你的生活就会走出窗外。当它经常发生时，它可以将你的个性从一个感觉一直无助，甚至被动的人改变你的人格。
如果你曾经做过这个工作，你就会知道它会从RA延伸到杂货店购物，与你关心的人保持联系，以及清洁浴室。因为当风湿性关节炎在一段时间内成为你在这个世界上如何运作的最终决定者时，采取不同的行动似乎是不可克服的，这会导致抑郁，甚至绝望。RA会对你的生活产生影响，有时甚至是深远的影响，但是前方还有比放弃自己的幸福和幸福更好的路。让我们来看看如何重新开始你的生活。
当RA反复和随机燃烧时，可以非常困难维护治疗师称之为机构感，而且它与间谍或组织无关。在您的心理健康和人格的背景下，机构意味着能够施加权力和影响力;基本上，感觉与无助的相反。拥有机构是关于为您的生活负责，感受充电，而不是恰好发生在我们身上。
自童年以来居住，我经历了比我统计更多的无奈的感觉，但最糟糕的是在2004年我所说的大耀斑。ra接替并将我的生活完全失控。我每天都失去能力，痛苦都是消耗的。经过近一年后，我觉得好像我离开的唯一决定是自杀。值得庆幸的是，此后不久，我的生物制剂支付的资金是批准的，我开始感觉更好。但我仍然不得不与这种爆发的后效果搏斗，包括疼痛和极其有限的能力和能量。
If a friend visited, I had to ask them to leave after about half an hour when I ran out of energy to focus and chat, and I couldn’t even reach out over the side of my wheelchair to open the mailbox in the lobby of my apartment building. I had been disabled since my teens, but this was a much deeper level of disability. And I felt very far from being in charge. The impact of having spent almost a year being lost in the RA woods had removed any sense of being in control of my life and for a long time, I didn’t plan more than a few hours ahead, perhaps a day ahead when things got really exciting.
随着我慢慢地开始好转，恢复了一些失去的能力，并开始相信也许明天和后天我不会再重蹈覆辙，我开始相信生命、我的身体和药物。我仍然记得，当我和我的搭档预定了8个月后的一场歌剧的门票时，我感到无比的兴奋。对我来说，这一天标志着我的代理意识开始回归，我开始采取积极的步骤来重新找回我的生活。这些策略也可以帮助你。
维护自己的权利
掌控你生活的感觉并不意味着一切都永远顺利，而是一种做出选择、适应和在需要时寻求帮助的能力。回顾我的大爆发，我怀疑我的风湿病医生是否能够加快资助过程，这样我就可以更早开始用药，如果我没有……等待的话。我吸取了这个教训，现在当我需要帮助时，我可以比以前更快地寻求帮助。如果你在挣扎，寻求帮助。从你的风湿病医生开始，试试你的其他医生，向你的家人寻求支持，最重要的是，大声说出来。这就引出了下一个策略。
确定你仍然控制的
正如着名的说法，你无法控制你的会发生什么，但你可以控制你对它的反应，所以它与RA有关。如果您在寻求帮助时控制，但在您的健康方面有代理商，也可以通过优质地照顾您的身体，例如通过均衡的饮食，每年的身体，确定您的爆发触发器和可能的东西帮助你感觉更好。这里也是涟漪。
制定一个计划，当情绪失控时，你可以制作一个闪光包，里面有一本好书或一部电影，一个强大的播放列表，一顿你过去做过的健康餐，放在冰箱里，一只泰迪熊，在闪光持续的时候，可以让你情绪上感觉更好。这里还有另一个建议:我们都知道，生活不会因为你停下来而停止，这会让你在需要做的事情面前感到非常无助。我最喜欢的一个小技巧就是把我的待办事项清单分成需要不同能力和精力水平的任务。在糟糕的日子里，从我的清单上删除几件“低调”的事情，会让我觉得自己有能力、有掌控力。
原谅自己和你的身体
我回收的一个令人惊讶的元素，机构感到原谅自己和我的身体无法承受ra的攻击。我们的文化认为，如果只有我们努力努力，我们可以更成功或感觉更好，这是一个有毒的暗流，妨碍了慢性疾病的生活方式。它有助于我们的身体背叛了我们的想法以及不管我们如何努力回到“正常”的挫折和抑郁症。但是一次我和我的身体成了朋友并了解到我们在一起与风湿性关节炎作斗争，那些消极的想法就会减少。
当我原谅我自己和我的身体不能用我的思想的力量控制风湿性关节炎时，我学会了允许我的身体愈合和我的思想保持。通过给予自己理解的恩典，我现在把糟糕的日子视为慢性疾病生活中正常的一部分，尽管偶尔会令人沮丧。它们会发生，但它们不再控制我了。
我仍然没有完全控制我的生活，但我终于意识到我们都不是。所有人都发生在每个人身上，相信你会以某种方式免受惊喜曲折是神奇的思维。也许如果我们在控制权的神话上专注，我们可能会更好地适应改变而不会失去我们的机构感。
代理感:心理学中的前沿．(2016.)“代理感是什么以及它为什么重要。”https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01272
收回你的生活的步骤:考虑到．(2019)“如何培养你的代理意识。”https://www.mindful.org/seven-ways-to-develop-personal-agency/
