早上醒来后感到恶心
通过拉里•Weinrauch医学博士 卫生专业人员
“疾病存在,如果(希波克拉底，《格言LXXI》，出自《圣经》一篇关于睡眠障碍的有价值的文章《柳叶刀》2004;364: 1959 - 1973)。我在之前的一篇专栏文章中提到过，早上感觉不舒服是你身体不适的征兆，我还被要求就此展开讨论。我们的身体是奇妙的机器，在我们休息的时候补充系统:睡眠。睡眠模式(我们和其他哺乳动物共有的一种非常不为人所知的现象)与心率和血压下降有关，与处理外部刺激的连接断开(我们的监视器关闭)，我们的内分泌腺减少激素的生产。我们的大脑发生了复杂的变化，我们上床睡觉时的想法和担忧被起床后新的想法所取代。我们醒来“神清气爽”。
继续电脑的类比，我们重新启动了电脑。当重新启动未完成时，一定有什么地方出了问题。一大堆问题会在几个不同的层面上干扰这个过程。这主要是由于生化原因。其中一些原因已经被很好地理解了，而另一些则不然。以下是一些原因:
睡眠不足(中断)，有时与呼吸暂停，不正常的睡眠卫生或剥夺有关
不活动
激素变化:围绝经期和妊娠相关
焦虑
急性和慢性疾病(特别是与内分泌异常、反流性食管炎、肝脏疾病、慢性肺部疾病、艾滋病毒/艾滋病、癌症和退行性脑疾病相关的疾病)
运动障碍(不宁腿综合征，周期性运动障碍)
放疗和化疗
遗传
不同的工作时间(轮班工人的轮班)
“中毒”(这个词可能听起来很刺耳，但实际上是正确的)
滥用或误用合法或非法的精神药物(包括数不清的无数名字)。
不被认为具有精神活性的药物的作用(这一现象广为人知的是类固醇、用于治疗肺部疾病的药物、抗组胺药以及用于缓解感冒或流感症状的药物)
处方药、非处方药或替代药物的累积或副作用(有些药物会在脂肪细胞中停留很长一段时间，尤其是老年人，并且在停用后还会导致副作用持续很长一段时间)
咖啡因和其他黄嘌呤衍生物(包括茶)
草药
药物的特发性反应(苯海拉明或苯海拉明通常会导致嗜睡，但有时也会导致一些人躁动和失眠)
戒除药物、香烟、酒精或药物
这个列表并不完整。如果你的睡眠模式受到干扰，这是值得与你的健康护理专业人士讨论的。一旦找到了原因，简单的调整往往会让你更享受生活。
