如果你还活着阴道萎缩(VA)绝经期泌尿生殖系统综合征——你可能对不适并不陌生，无论是阴道干涩还是性交疼痛。但也有好消息:市面上有一些产品(很多你在药店货架上就能找到)可以控制这些症状，帮助你保持最佳状态。请继续阅读，了解阴道润肤霜或润滑剂的成分，以及妇科专家的直接建议。
阴道干涩的原因是什么?
阴道萎缩，也被称为阴道干涩，是在围绝经期和绝经期发生的一种预期的和非常常见的事情，“说Evelyn Mitchell，医学博士，她是洛杉矶南加州大学凯克医学的妇产科医生。
绝经的平均年龄在51岁左右，她说，通常在这个时候，你可以期待某些身体变化，包括阴道干燥。这种情况的发生是因为雌激素的减少，这会导致血液流动和阴道壁的弹性减少，性交时液体分泌减少，阴道变窄和缩短，米切尔博士解释道。这些因素共同作用于VA及其标志性的感觉不适和干燥。
也就是说，除了绝经之外，还有其他原因可能会导致雌激素和阴道症状的下降。根据克利夫兰诊所，这些可能包括以下内容:
某些药物。一些影响激素的药物，如避孕药和激素疗法，有时会导致阴道干燥作为副作用。抗雌激素药物、一些抗抑郁药和抗组胺药有时也有作用，化疗也是如此。
卫生条件。某些诊断也可能是阴道干涩的罪魁祸首。例如，自身免疫性疾病干燥综合征会导致影响全身的干燥。患有糖尿病的女性有时也会经历阴道干涩。此外，由于癌症或子宫肌瘤等疾病而通过手术摘除卵巢也会导致阴道干涩。
其他影响激素水平的变化。影响激素水平的生活事件或变化有时也会导致阴道干燥——包括分娩和哺乳。
不过，值得庆幸的是，从非处方药物到药物，有一系列的选择可以帮助你治疗阴道干燥和VA。
什么是阴道润肤霜?
首先是阴道保湿剂，它可以帮助治疗VA的许多症状，比如干燥、瘙痒和疼痛，根据克利夫兰诊所的数据．这些不含激素的产品，可以是乳霜、凝胶或栓剂，可以增加阴道组织的水分，可以在一整天中增加舒适度，而不仅仅是在你做爱的时候。“保湿霜对干燥带来的不适非常有帮助，”米切尔医生说。好处:这些产品可以持续使用一整天。
在尝试新产品时，首先要查看标签——阴道周围的皮肤是超级敏感的，所以你不想使用任何可能在你的其他VA症状之上增加刺激的成分。例如，克利夫兰诊所说，对羟基苯甲酸酯和丙二醇是可能刺激皮肤的添加剂，所以你可能想避开它们。
市场上有多种选择，包括以下几种:
1.雷波仑
对于阴道干涩的患者，米切尔医生的首选建议是雷波仑(repens)，这是一种阴道润肤霜品牌。她说:“这太棒了——我的一些病人大量购买，因为它太好了。”“它是完全安全的，如果你愿意，你可以每天都用。”她说，雷波仑是一种冷却凝胶或乳霜，你可以每三天涂抹在阴道内部和外阴(生殖器外区域)上，为这些敏感组织带回一些水分。
买:$24.79/ 8CVS
2.涂Liquibeads
这种润肤霜是椭圆形的阴道栓剂，你可以用涂抹器插入，并迅速溶解，缓解你的症状长达48小时。配方中不含香料，羟基苯甲酸酯和酒精。
买:18.19/6美元应用者,目标
3.Revaree
Revaree是另一种栓剂保湿霜。洗手后插入，放置3天。Revaree由透明质酸制成，这种成分有助于保持水分。
买:60美元/10个插入盒，如果有订阅计划，价格更低，诚意
4.卡尔森Key-E栓剂
这些保湿栓剂含有维生素E和天然油，包括椰子油和鳄梨油，是敏感皮肤的好选择。为了缓解症状，每天最多可以注射四次。
买:9.20/12美元栓剂,亚马逊
5.Luvena
这种保湿霜是预先填充的涂抹器中的乳霜，你可以插入你的阴道。这是一种不含对羟基苯甲酸酯的水基配方，也可以用作润滑剂——由于含有蔓越莓提取物，它有一种蔓越莓的味道。
买:27.99/6美元,CVS
6.Sylk
另一款阴道保湿霜是英国品牌Sylk。Sylk推销一种植物配方(由猕猴桃藤提取物制成!)，它没有味道和气味，是缓解VA的温和选择。它可以与卫生棉条和避孕套同时安全使用。
买:14.51美元/盎司,亚马逊
使用阴道润肤霜的小贴士
每个品牌的阴道润肤霜都有自己的使用说明。例如，许多都有一个类似卫生棉条的涂抹器，可以很容易地插入阴道并分发剂量。其他可能是栓剂，你可以用你的手指插入或提供的涂抹器。有些产品可能会让你感觉“凌乱”，所以你可能需要一些尝试和错误，直到你找到一个你觉得最舒服的。例如，栓剂一开始可能感觉不那么乱，因为它们开始是固体，然后随着时间的推移溶解。
另一个建议:由于产品有泄漏的可能性，一些女性喜欢在使用阴道保湿霜时使用内裤衬垫。这些有时会刺激皮肤，所以使用护肤霜可以帮助保护你的皮肤，让保湿霜发挥作用，建议说纪念斯隆·凯特琳癌症中心
根据MSKCC的说法，如果你也在使用阴道雌激素，最好不要在使用保湿霜的同一天使用。和你的医生谈谈保湿霜和其他药物的最佳使用方法。
什么是个人润滑剂?
个人润滑剂是另一种广泛使用的帮助控制VA症状的选择，“虽然与保湿霜相比，它干得很快，但我仍然建议在性交前使用润滑剂，”米切尔博士说。与润肤霜相比，润滑剂通常是专门为性活动保留的，以缓解干燥和疼痛，流行品牌包括Astroglide、K-Y、Uber Lube等。但是你怎么知道该买哪一种呢?
不同类型的润滑油
说到润滑油，你能在市场上找到的三种主要类型是水基、硅基和油基。如果你正在使用避孕套(这是预防性传播感染的最好方法)，你会想要避开油性润滑油，根据美国妇产科学院的说法，油性润滑油会破坏避孕套，使你处于危险之中。“就VA的润滑剂而言，我建议使用硅基润滑剂，因为水性润滑剂往往干得更快，”米切尔博士说。
植物润滑油
你的医生也可能会建议使用植物性润滑剂治疗VASusan D. Reed，医学博士她是西雅图华盛顿医科大学(University of Washington Medicine)女性生殖研究项目的妇产科医生和项目主任。这主要是因为它们不太可能含有香水等刺激性成分。“椰子油是最基本的选择之一，”她建议道。“任何低过敏性的东西都是不错的选择，包括天然植物润滑剂。”但是，正如里德医生提醒我们的那样，如果你使用避孕套来保护自己免受性传播感染，你就应该避免任何以植物为基础的油基润滑剂。
一些流行的润滑剂品牌包括:
1.Astroglide一样
这个品牌应有尽有，有水基、油基和硅基可供选择，例如，硅基产品声称持久耐用，对敏感皮肤有益。
买:12.98美元,亚马逊
2.涂
这个润滑油品牌也提供了一系列的选择，从基本的水基润滑油到硅基润滑油(但如果你有VA，就要避开那些有“刺痛效果”的润滑油!)K-Y True Feel润滑油是一种很好的硅基润滑剂，没有香味，并声称有“丝滑”的感觉。
买:19.99美元,沃尔格林
3.芦荟Cadabra
芦荟Cadabra属于植物基润滑剂类别，因为它是由——你猜对了——芦荟制成的。据他们的网站介绍，这种无味、富含维生素e的润滑剂是可食用的，对性玩具友好，对皮肤温和。
买:11.29美元,亚马逊
4.Uberlube
Uberlube标榜自己是“高端奢华”润滑油。这种硅基润滑油无味无味，你甚至可以为它买一个光滑的可填充的盒子，所以你只需要重新购买插入物——对环境友好。
买:14.99美元,Uberlube
5.美好纯洁的爱
这个品牌提供水和硅基的选择。一种很受欢迎的产品，水基有机个人润滑剂，也含有舒缓的芦荟。
买:12.99美元,美好纯洁的爱
如何挑选最适合自己的产品
有这么多不同的选择，很难决定将哪一个添加到您的购物车中。首先，咨询你的医生，他们可能会为你提供个性化的建议。但总的来说，这里有一些其他有用的建议来挑选对va友好的保湿霜或润滑剂:
注意产品中的pH值
里德博士说，一般来说，当你在考虑使用哪种保湿霜或润滑剂来预防VA时，你应该考虑产品的pH值，它会告诉你产品的酸性或碱性。她建议:“寻找pH值为酸性的，所以在4左右或更低的范围内。”“这很重要，因为随着pH值变得更基本，它会改变阴道环境，某些细菌可能会过度生长，这可能是不好的。”一般来说，根据世界卫生组织的数据，健康的阴道的ph值通常更酸，在4.5左右。如果pH值不正常，有时会导致细菌性阴道病等感染。
考虑同渗重摩
里德医生说，在选择润肤霜或润滑剂时要考虑的另一件事是渗透性，这是一个听起来很漂亮的词，主要是告诉你该产品是会让阴道脱水还是补水。Reed博士说，虽然听起来很奇怪，但一些非处方产品可能会使人脱水，这并不是你患有干性VA时想要的。寻找渗透压在380 mOsm/kg或更低的产品，更高的渗透压与增加刺激有关杂志上的一篇评论更年期．包装可能会提供这些信息——连同ph值——或者你可以在网上查到。
避免刺激性成分
记住，阴道是一个超级敏感的环境。米切尔博士说，这意味着避免使用会破坏阴道微妙的细菌平衡的产品或做法是很重要的。她说:“这包括任何种类的香水、肥皂、爽肤粉或乳液，因为这些会使干燥更严重，破坏环境。”尽管尝试一种以刺痛感或辣味为卖点的产品听起来很性感，但还是把这种香料留到厨房里吧。里德博士说:“这些应该增加刺激的辛辣润滑剂对你非常薄的组织没有好处。”
阴道萎缩的润肤霜和润滑剂的底线
随着年龄的增长，阴道干涩是一个非常正常的部分，但你不必忍受VA的症状。只要你遵循专家列出的基本建议，保湿霜和润滑剂是很好的选择，可以减轻你一天中的性疼痛和不舒服的干燥。米切尔医生说，如果你在尝试这些产品后仍然感到不适，要知道还有更多的治疗选择，包括激素治疗，你可以尝试VA，所以不要犹豫，告诉你的医生。
阴道萎缩信息:克利夫兰诊所。(2020)。“阴道萎缩。”https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15500-vaginal-atrophy
外阴阴道健康小贴士:纪念斯隆凯特琳癌症中心。(2019年)“改善你的外阴阴道健康。”https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/vaginal-health
性健康问题常见问题:美国妇产科学院。(2019)。“你的性健康。”https://www.acog.org/womens-health/faqs/your-sexual-health
润滑剂信息:世界卫生组织。(2011)。“使用和购买额外的男用和女用避孕套润滑剂。”https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/76580/WHO_RHR_12.33_eng.pdf;jsessionid=9D042D8E8808F530587B92CA38E309F1?sequence=1
阴道萎缩的润滑剂和保湿剂:更年期．(2016)。治疗绝经期外阴阴道萎缩/泌尿生殖系统综合征:阴道润滑剂和保湿成分有多重要?https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4819835/
