纤维肌痛的疲劳比正常的疲劳更严重
通过凯伦·李。理查兹 病人的倡导者一个纤维肌痛的疲劳研究该研究上周发表在《华尔街日报》上BMC肌肉骨骼疾病发现,乏力不仅是纤维肌痛的重要症状，而且与正常疲劳相比，FM患者所经历的疲劳更为严重、持续/持续和不可预测。
研究方法与结果
对40个人进行了访谈，其中20人来自美国，10人来自德国，10人来自法国。28名参与者(70%)是女性，12名是男性。
当被问及最困扰他们FM的三件事时，89%的人提到疼痛，51%的人提到疲劳/疲劳/缺乏能量，26%的人认为是功能限制。
根据该杂志的文章，“FM疲劳被描述为一种难以抑制的疲劳感，睡眠或休息并不能缓解这种疲劳感，而且通常与所付出的努力不成比例(即参与者描述在做了很少的事情后感到疲劳)。许多人形容他们的疲劳是“感觉虚弱”或身体感到沉重，几乎所有的参与者都谈到不得不强迫自己做事情，或描述很难有动力去做事情。参与者区分FM疲劳和正常疲劳的依据是:FM疲劳限制了他们的日常活动，或导致难以集中注意力、清晰地思考和/或记忆事物
研究发现，从患者的角度来看，FM中疲劳的关键因素是:
一种难以抑制的疲倦感。
休息/睡觉并不能缓解压力。
与所付出的努力不成比例。
有一种虚弱/沉重的感觉。
干扰的动机。
干扰预期的活动。
延长任务。
让你很难集中注意力，清晰思考和记住事情。
我的想法…
虽然这项研究的结论对我们这些纤维肌痛症患者来说并不新鲜，但我很高兴看到FM的疲劳被研究、描述并发表在医学杂志上，因为太多的人——包括一些医生——认为它只是疲劳而已。事实上，没有一个词(至少在英语中)能充分表达FM所伴随的深度疲劳。精疲力尽是最接近的，但仍然不能解释它。
我把FM的疲劳描述为感觉有人拔掉了我的插头。这就好像我的动力和能量的来源被切断了。另一个类比是汽车的动力转向系统。你有没有试过在动力转向失灵的时候开车?你得使出浑身的力气才能把方向盘转几英寸。当我的疲劳达到最严重的程度时，我需要集中所有的精力去做最简单的任务，比如洗澡或做个三明治。
在某些方面，FM的疲劳比疼痛更能使人丧失能力。虽然我们可以克服痛苦(无论如何)，但当压倒性的疲劳占据上风时，就没有什么可以继续了。不幸的是，仅仅多休息一点也无济于事。事实上，有时我们醒来时的感觉和睡觉时一样糟糕，甚至更糟。
没有简单的方法来解决FM的疲劳问题。有些医生会开莫达非尼，可以增加你的能量。对我来说，服用相当大剂量的泛醇(一种更容易被吸收的辅酶q10)在这方面发挥了很大作用。当然，多休息，不要过度锻炼也很重要。
如需更多应付疲劳的技巧，请参阅:学会管理你的精力
我想听听你是如何描述你的疲劳的，它是如何影响你的生活的，以及/或你发现的任何帮助你应对疲劳或增加你的能量的建议。只需点击下面的“评论”来分享。
来源:
汉弗莱等。纤维肌痛症中的疲劳:一个由患者面谈提供的概念模型。BMC肌骨骼疾病。2010年9月20日;11(1):216。
