针对特定恐惧症的暴露治疗
经过杰瑞肯纳德，博士。 医疗审稿人目标是大多数治疗特定恐惧症的方法都是修改对恐惧的事物/问题的反应和有助于维持恐惧的思维过程。总的来说，这种治疗方法被称为认知行为疗法(CBT)。患有特定恐惧症的患者将与治疗师一起工作，让他们在使用特定应对策略的同时暴露在恐惧的情况下。
当他们第一次完全承认他们的恐惧症并同意被治疗时，这对某人来说是一个很大的一步。对大多数人来说，治疗过程令人惊讶的是直截了当。治疗过程中存在不舒服的时刻，但治疗环境是一种安全的环境，用于练习应对技术。对于那些可能考虑特定恐惧症的人的人来说，本文将提供一些基本的准则作为您可能期望的过程和您可能的期望。
心理学家或认知行为治疗师将首先想了解更多关于你的恐惧症的信息。例如，他们会对它是否限制在某些时代和地点以及触发恐惧的东西是非常具体的。这通常不是如此直截了当，因为它首先听起来所以治疗师可以要求您保留一本日志书，以便记录建立恐惧情况的事件，在它期间实际发生了什么以及之后发生的事情。他们会要求您非常诚实，开放似乎维持恐惧症的事情，甚至由于您的恐惧而获得的事情（舒适，时间，同情）。一旦对您进行了此分析，您和治疗师将开始看到问题的范围。
疗法的目标将在列表中进行。有特定恐惧症的人的最终目标是摆脱它，但他们可能需要沿途实现较小的目标。治疗师将分享的另一个洞察力是恐惧有一天甚至移向别的东西的可能性。治疗师没有决定目标，但他们可能会建议一个或两个以提供一些结构。最终，有恐惧症的人是必须同意目标的人。
在开始的时候，治疗师建立一个恐惧症的衡量标准是很重要的。这为今后的进展提供了衡量标准或基准。这通常是通过某种形式的排名系统来完成的(可能是0 - 10的尺度)，客户分配一个他们认为会导致他们最大的焦虑的情况评级。在实践中，行为测试也可以使用(例如，一个害怕鸟类的人被要求看羽毛)，客户会评估他们当时的焦虑程度。
一旦完成这一切，处理计划将由治疗师与客户同意。治疗将根据客户提升的具体问题而有所不同，但最常见的干预需要一些衡量恐惧情况的暴露。
最常见的暴露形式被称为系统脱敏。这里的客户被教导如何放松。他们必须练习这一点，直到他们达到治疗师乐意继续的水平。通常，客户被要求完全放松并想象一个中性场景。因为他们仍然放松，治疗师要求他们想象他们之前在评估阶段之前开发的较小焦虑局势之一。如果治疗师认为客户变得焦虑，他们将恢复到中性点，并要求客户再次放松。同样，客户可以通过举手来调用这一点。
一旦这个人可以想象他们最担心的恐惧，就会享受图像的放松。对于作为脱敏过程的一部分进行的某些行为而言也是很常见的。正式会议后的家庭作业任务也有助于客户练习，这加强了关键的治疗问题。通常，可以包括密友或亲戚作为治疗程序的一部分。
自20世纪60年代以来，特定疫苗的治疗变化了很少，这是因为它是有效的。暴露的作用，特别是暴露的持续时间，似乎有助于帮助以前加强恐惧症的思想过程和行为的重要因素。
