接受化疗吗?动起来，保护你的心脏

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每年,大约有在美国，65万癌症患者在肿瘤门诊接受化疗。与癌症打交道并经历这个过程会给他们带来很多麻烦——安排时间、交通、预约等等。但是有一个非常重要的“要做的事情”，它是关键的(也可能是更有趣的):锻炼。

来自意大利的一项新研究报告称，运动似乎是一种有希望的有效干预手段，无论是化疗期间还是化疗后。研究表明，它可以防止缺血或血液流动受限，似乎可以抵消药物对心血管系统造成的负面影响，也就是所谓的心脏毒性，并且可以限制肿瘤的生长。

这项研究发表在欧洲预防心脏病学杂志他说，癌症患者往往比没有患癌症的人更少运动，这也许并不奇怪。此外，有53%至70%的幸存者不遵守建议的体育活动指南。

当我们考虑到“我们所有人”的锻炼习惯时，这些事实可能并不令人惊讶。美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)最近的一份报告称，在18岁至64岁的美国人中，不到四分之一的人达到了有氧和肌肉强化活动的推荐指南。

我们都可以多锻炼

让我们快速回顾一下为什么我们都应该像运动爱我们一样爱运动。它有助于控制体重，帮助控制血糖和胰岛素水平，改善心理健康和情绪，随着年龄增长有助于认知能力，增强骨骼和肌肉，降低一些癌症的风险，如结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌，这里有一个联系——它降低了心脏病的风险。

这项新研究的主要作者，意大利锡耶纳大学的医学博士Flavio D’ascenzi明确表示，对于接受任何治疗的癌症患者来说，锻炼都是必不可少的。它也应该尽早开始，似乎在病人开始之前就能帮助他们化疗。

他说，癌症患者进行体育锻炼的首要目标是:

• 保持良好的身体和社交功能

• 优化能力，以提供适合个人的治疗-最适合该患者

• 减轻不良症状，特别是恶心和疲劳

• 达到最佳体重，防止不必要的增或减

变化是锻炼的调味品

我们以前听说过我们都应该混合锻炼的类型我们一般都这样做。这意味着要同时运用耐力、抵抗力、柔韧性和平衡感。在这种情况下，作者说耐力对于提高心血管性能和减少炎症很重要，但是耐力训练可能只是虚弱的癌症患者刚刚开始锻炼的门票。

他们说，考虑其他运动，包括胸癌患者的吸气肌肉训练或呼吸练习。一定要根据每个人的特点来考虑正确的具体锻炼方式。

锻炼方案必须根据这些个体的特点、用药、个人历史、对锻炼的反应，并考虑每个患者的选择——如果患者不喜欢，他们可能不会去做。

如何开始

如果你是一个正在接受化疗的癌症患者，你想开始或继续一项锻炼计划，那很好!但请不要单独尝试——至少现在不要。该研究的作者建议你的多学科团队参与进来，这样你就可以一起制定最佳的养生方案，因为每个成员都知道有关你和你的情况的相关信息。

这意味着你要和肿瘤学家、心脏病学家、理疗师、护士、营养学家和心理学家一起工作。首先你需要做一个心脏评估来评估你对运动的反应，这是一个必要的起点。就像你服用的药物一样，所有这些信息可以帮助你确定运动的“剂量”:强度或你花费多少精力，正确的训练类型，以及每周的运动量。他们说，这样做是为了防止疼痛、疲劳和睡眠中断。

一个无价的额外好处:这是你可以管理和控制的旅程的一部分，这些奖励可以长期激励和激励你每一天。

满足我们的作家

斯蒂芬妮·斯蒂芬斯

Stephanie Stephens是一位非常有经验的数字记者、音频/视频制作人和主持人，她为各种出版物、网站、网络、内容机构和其他独特的客户提供健康、医疗保健和健康政策以及名人及其健康方面的服务。斯蒂芬妮被耶鲁大学录取，在2018年夏天撰写并制作一个调查性系列。她也活跃在动物福利社区。

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