运动使戒烟者的体重增加降到最低
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的恐惧体重增加是许多想要戒烟的人共同关心的问题，而这种担心可能在绝经后妇女。妇女健康倡议(WHI)关于吸烟者的数据表明，即使是轻微增加体育活动，也能减少老年戒烟妇女的体重增加。(WHI是一项长期的全国性研究，旨在为绝经后妇女制定新的预防健康问题的策略，如心脏病、乳腺癌和结直肠癌，以及与骨质疏松相关的骨折。)
这项研究涉及4700名基线吸烟的女性。三年后，戒烟的研究参与者比继续吸烟的女性平均多增重7.7磅。但那些增加运动量的人在三年内平均只增重5.6磅。
据研究人员称，绝经后的女性戒烟并每周进行至少150分钟的适度运动——每天少于30分钟——在限制体重增加方面取得了最佳效果。
来自:更年期
