即使是积极的改变也会引发焦虑
通过杰瑞Kennard博士。 医疗评论家焦虑通常是被认为是一种相当消极的情绪。它是一种必要的邪恶，它能平衡我们的过度冒险和错误决定，并让我们做好战斗或逃跑的准备。焦虑也会以某种方式侵入人们的生活，并在一定程度上导致疾病。难怪我们对它的报道这么差。我们把焦虑和生活中的消极因素联系在一起，然而即使生活中事情进展顺利，焦虑也会出现。
任何有咨询、心理学、教学或辅导背景的人都会意识到客户或学生必须做出某种改变的时刻。大多数人都很自然地倾向于习惯。我们会觉得这些惯例很舒服，也会变得很熟练，即使它们不是我们喜欢或喜欢的事情。这也许可以解释为什么我们会养成所谓的坏习惯。有些比其他更难打破，但当我们开始远离舒适或熟悉的事物时，我们的觉醒系统就会启动。
每天人们都在做决定，这些决定将改变他们生活的一部分或更多。也许他们最终决定从一段消极压抑的关系中抽身，或者是一份没有前途的工作，又或者他们想要升职?具体问题并不重要，重要的是变化正在发生，而正是这种变化激起了人们的情绪。
不足为奇的是，一个人在生活中做出的改变越大，他们越有可能感到焦虑。我说的也不仅仅是胃里的悸动。有些人会感到痛苦，甚至会失眠，改变饮食习惯，出现恶心、头痛、胃部不适的症状，甚至可能出现恐慌发作。这足以阻止一个人从一个他们非常不喜欢的情况中走出来。光是想到改变，想到涉及到的风险，担心自己无法应对，害怕事情不会成功，都可能扼杀进步。
改变并不容易，但任何积极的举措都必然伴随着一定程度的焦虑。如果你的生活，或者其中的某些方面是痛苦或沉闷的，那么改变是必须的。在这种情况下，焦虑并不是一个警告信号，表明你的想法或行为是错误的，它只是一种情绪的搅动，可能已经通过相对舒适的日常生活变得迟钝。
