场景:
你刚刚结束了一天的工作，正准备坐车回家。你的胃今天有点不舒服，多亏了你的溃疡性结肠炎(UC)，但你99%确信你可以毫无问题地回家——也就是说，直到你看到交通堵塞了好几英里。
神经开始起作用了不帮助你已经发炎的胃。尽管深呼吸和握紧身体，事情还是发生了:你遇到了可怕的事故。
你把车停在路边，灰心丧气——但你知道你会没事的。为什么?因为你之前已经做过很多次了，而且你总是随身带着加州大学的紧急“应急包”。对吧?
结束的场景。
我们都经历过。无论是在下班回家的路上，在学校，或者只是出去享受世界，有时加州大学爬上去字面上的你所做的一切都一团糟。虽然你可能无法阻止这些事件，但你可以准备一个应急包来帮助你清理和继续你的生活。
以下是最重要的8件事UC患者建议你带上一个有效的UC应急包。
1.Charmin超软厕纸
我不想选择最喜欢的，但如果我必须这样做，Charmin的Ultra Soft毫无疑问是市场上最好的TP -我知道很多其他UC患者会支持我。你总是想手头有一个面包卷，以防万一，以防万一。
2.棉花湿巾补充包
棉花湿巾——特别是在补充包装里——是我最喜欢的随身湿巾，因为:A)它们是很棒的湿巾。B)包装上有一个塑料拉链，可以让你的湿巾保持更长的时间。C)补充包比旅行包有更多的湿巾。
3.内衣垫子
大多数人认为卫生巾是经期女性的一种资源，但对于那些经历了艰难的一天，只需要一点额外的思想的UC患者来说，卫生巾也是一座金矿。买带翅膀的，这样可以帮助垫在适当的位置，并把它放在内衣后面一点，以防万一做要抓东西，都排好了。
4.塑料袋
塑料购物袋不仅仅适用于购物。IBD患者Mackenzie建议你在应急包里放一些，用来放脏衣服，另一个作为垃圾，用来放你可能有的清洁材料。
5.多余的内衣
“我去任何地方都要在后备箱里放一卷厕纸和一条干净的内裤，”加州大学的病人科林说。是的，这似乎是显而易见的，但是时候拿出大而舒适的棉质内衣了。在你出了事故后，你想要舒适的内衣(以防你再出事故)——柔软的，不会刺激你的皮肤，你也不会因为以后扔掉而感觉不好。此外，穿上一条大内裤真的很舒服——就像给你的屁股一个拥抱!
6.易蒙停
易蒙停或其他止泻药是应急包里的必备药品。很有可能，如果你需要应急包，那是因为你的体验输出速度很快，你想试着放慢它。这些都是在柜台(OTC)上买到的，可以给你一些快速的缓解，特别是如果你碰巧发现自己在一个偏僻的地方。另一个选择是在包里放一罐奶油花生酱。它不仅能帮助你放慢速度，而且对消化你的情绪也很有好处!
7.Calmoseptine
Calmoseptine是一种有助于缓解因频繁排便或擦拭过多而引起的臀部灼伤的乳霜。这是非处方的，如果你需要的话，你的屁股会感谢我的。
8.一套备用的衣服
有些人可能会说，你只需要一套备用的内衣和裤子来应急包，但加州大学的病人霍莉说，我们应该更进一步——打包“从上衣到袜子的全套衣服”。我同意:至少，你应该包括袜子、内衣和衬衫，但你也可以加上一整套衣服。你会想要舒适的裤子，所以我建议宽松的运动衫或睡裤——当你穿着宽松的衣服时，你不会想要任何会给你的胃带来额外压力的东西。同样的，宽松宽大的衬衫也能让你感觉舒适——不管怎样，你也得把衣橱里那件1995年的Bart Simpson衬衫处理一下，对吧?别忘了袜子。便便是下坡的，如果你明白我的意思，所以换一套也无伤大雅。
把这八件必需品装进一个小背包，随身携带在路上或者把它放在你汽车的后备箱里。因为下次你的UC症状决定来看望你时，我保证你会很高兴你准备好了。
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