这些#湿疹战士分享他们的生存技巧
从精油到含锌的衣服，了解其他人是如何战胜这种慢性的、无法治愈的疾病带来的疼痛和瘙痒的。
问的人患有:严重的湿疹可能是一种挣扎。持续不断的瘙痒和红疹会毁掉你的一天，破坏你的睡眠，也会造成情绪上的严重破坏。因为它既是慢性的，也是不可治愈的，所以有必要找到应对的方法。这意味着寻求有效的治疗方案——包括非处方治疗和必要时通过处方治疗——以及解决湿疹带来的心理后果，因为众所周知，压力和焦虑会触发和加剧症状。
但你不需要自己想办法。根据美国国家湿疹协会的数据，在美国有超过3000万人患有某种形式的湿疹——几乎是十分之一。来看看六个现实生活中的湿疹战士，他们站出来分享他们的故事和对他们有用的东西。感觉启发吗?在Instagram上关注他们(以及他们正在进行的进展)。
Raelle布朗
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重要器官:现年29岁的布朗是宾夕法尼亚州费城的一名营销顾问和自由撰稿人，生来就患有湿疹。
湿疹背景故事：她说:“糟糕的照明弹会让人发痒、灼伤，让你看起来像变了个人。”“这让人很不舒服，而且很耗费精力。在精神上，我很难集中注意力在其他事情上，我必须建立一种新的心态来忍受。维持日常生活需要耐心和自律，长期处于身体疼痛状态会让人精神极度疲惫。”
多年来，她一直依赖局部类固醇来对抗她的症状，直到26岁时这些症状才停止工作。现在她的日常生活包括洗澡卡斯提尔液体肥皂(她喜欢Dr. Bronner’s品牌)，然后涂纯油，比如来自卡西亚的霍霍巴油她一年到头都在用。对她来说,椰子油在夏天很好用，而纯稠的黄油，就像乳木果是冬天的必备品。“我试着每周用泻盐或海盐洗一次澡。如果我的皮肤极度干燥，我会去角质，”布朗补充道。
耀斑修复:然而，当她的湿疹加剧时，布朗的日常生活就会更加紧张。她说:“在我病得最严重的时候，我通常不得不醒来，用海盐或泻盐洗澡，但根据我的皮肤状况，我会使用其他添加剂，比如燕麦片或泻盐(hyperdiluted)漂白剂。洗澡会增加皮肤的水分，然后我可以在我的皮肤还是湿的或非常湿的时候用油。由于抓挠造成的疼痛和开放性伤疤，我经常只是坐几分钟来忍受疼痛，然后开始慢慢穿衣服。”她补充说，她白天会重新梳洗，晚上再洗澡。
智慧小语:“不要认为湿疹是理所当然的。尽可能了解你的身体和你的诱因，以及为什么湿疹会发生在你身上。你自己的身体就是路线图——你也是专家。”
伊恩·布赖恩特
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重要器官:科比是一家非营利协会的高级主管，他在美国各地旅行时都住在旅行拖车里。他今年39岁，患有湿疹已经8年了。
湿疹背景故事：“一开始，我的喇叭声是耳垂和肘部上的小而干燥的片状皮肤。我很不自在。当它在我耳朵上的时候，我就会不停地挠它，想把它剥落的皮刮掉，刺激它，然后(触发)流血，让事情变得更糟。”
他的皮肤科医生给他注射了局部类固醇，他用了五年。“它们奏效了，但我总是用完了。如果我只错过几天，它就会回到以前没有的地方，”布莱恩特说。“情况会变得更糟。”停用类固醇导致局部类固醇戒断(TSW)期间，他全身70%以上的地方都出现了疼痛的皮疹。他说:“有一段时间，我的TSW痛得几乎走不动了。”
在此期间，他服用了Dupixent (dupilumab)，这对他的TSW和湿疹都有帮助。“我的湿疹比过去五六年少多了，”科比谈到他在Dupixent的时候说。“它仅限于我右肘上的一个点，左肘上一个小点，腿上两个小点。”
耀斑修复:科比意识到压力是他的主要诱因之一，所以他开始使用一些平静的技巧，比如冥想。“我的工作真的很忙，这导致了压力，然后压力导致疾病爆发。”他也成了素食主义者，他不吃糖和麸质。他回忆道:“我注意到很多地方似乎都得到了改善。”他也开始睡得更好了，而睡眠对减轻压力至关重要。
布莱恩特推荐了两种非处方皮肤治疗方法:阿维诺湿疹治疗和优塞林缓解湿疹他每天早晚都要用。他还用乳木果油，荷荷巴油，和精油帮助缓解瘙痒。
智慧小语:湿疹不会神奇地消失，但是(我的耀斑修复)有助于干燥和瘙痒，”他说。
萨米杰恩
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重要器官:詹住在英国伯明翰，是一名平面设计师。现年29岁的她目前正在休产假。她十个月大的时候就得了湿疹。
湿疹背景故事：杰恩说:“这听起来很戏剧性，但这真的是在摧毁灵魂。”“身体上，你看起来很糟糕，精神上，你感觉很糟糕。走路、用手、转头等等都很困难，所以它真的会让你沮丧。就我个人而言，我有一个5个月大的女儿，所以我很难照顾她或抱她，这让我非常难过。”
耀斑修复:杰恩已经戒掉了(或戒掉)好几个诱因，对她来说包括酒精、麸质和high-histamine食物例如发酵食品、干果、腌肉和陈年奶酪。她的其他诱因包括草、树花粉和尘螨。
她说，建立一个避免触发的习惯是她控制突发事件所能做的最重要的事情之一。“显然有些诱因我无法避免，比如花粉、热量和尘螨，但我会尽我所能减少它们，用风扇和冷水保持凉爽。”我能控制的事情，我坚持我知道对我有用的事情。酒精是让我兴奋的东西之一，但有时我确实喜欢喝酒。我必须为后果做好准备。”
此外，她说她一生都在使用局部类固醇和抗组胺药。她的其他常用药膏是Epaderm润肤剂和Balmonds皮肤的救恩．
智慧小语:“你必须继续生活，”她说。“我知道这很难，但不要让它主宰你的生活。多年来，我都不出门，穿露出双腿的裙子，穿短袖上衣，用化妆品遮住脸上的红晕。直到最近我才学会爱我自己。”
阿什利·安罗拉
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重要器官:劳拉住在新泽西州的加菲尔德。这位29岁的顾问在她两个月大的时候就被诊断出患有湿疹。
湿疹背景故事：劳拉年轻的时候有非常严重的湿疹，直到她上大学。现在，信号弹正对准她的手，这是自COVID-19开始以来一直存在的问题。“从情感上讲，湿疹让人筋疲力尽，难以捉摸，”劳拉说。几年前，她被安排使用Dupixent，她说这对她很有帮助，所以她坚持使用了大约两年。(她目前没有服用任何药物。)“Dupixent让我第一次过上了几乎正常的生活，但我现在正处在一个我试图尽可能自然地痊愈的阶段，”她补充道。
“它们来得很突然，”她谈到自己的照明弹时说。“感觉就像有上百万只蚂蚁在我身上爬行。痒、渗、出血、开裂、干燥。”
耀斑修复:她有好几种可以缓解压力的产品:乔氏贸易公司的荷荷巴油和艾维诺湿疹治疗。当她感到强烈的瘙痒时，她伸手去抓她一种防刺激感物质Bodewell奶油，她用Bodewell超级奶油洗澡后和上床前。
智慧小语:除了她使用的产品，把她的手放在冷水中也可以缓解她的瘙痒。心理策略也非常有用。她写日记，记录自己的情绪，帮助自己应对。她喜欢闭着眼睛呼吸当她想象治愈的时候。“我把我的细胞想象成戴着建筑帽的小人类，”她解释说。“我想象把它们发送到我有闪光的地方，它们发送爱，同时清除对我身体不好的东西。”
她也喜欢锻炼，无论是散步、跑步还是高强度的锻炼。所有这些都缓解了导致她湿疹的情绪。她补充道:“压力、焦虑、愤怒，任何负面情绪都可能触发我。”
阿历克斯摩尔
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重要器官:33岁的摩尔住在英国贝克汉姆，她是那里的一名项目经理。虽然她小时候得过湿疹，但湿疹消失了，直到30岁结婚时才重新出现。自从她的儿子在2020年出生后，情况变得更糟了。
湿疹背景故事：摩尔说:“从身体上来说，湿疹有时会使人衰弱，尤其是当它影响到我的整个身体时。”“有些时候，我觉得我不想离开家，因为疼痛和瘙痒太强烈了。”
湿疹也影响了她的情绪。发红和发痒耗尽了她的自信，她变得更加内向，因为她的耀斑已经恶化，变得更加常见。
耀斑修复:局部类固醇对她有效，但她不喜欢长期使用。“我只有在我的湿疹失去控制，我的普通面霜不能缓解红肿和瘙痒时才会使用它们。”
为此，她最近找到了一个适合自己的习惯:早上用温水冲澡艾维诺宝宝每日洗漱帮她止痒。Cetaphil温和洁面乳因为她的脸真的很温柔，不刺痛。后patting-never摩擦!干,她把Balmonds每日保湿霜对她的整个身体艾维诺快速持久的香脂在她的脸上。她每晚都重复这个动作，除了洗澡。
智慧小语:她湿疹需要多面霜:“精神,这是一个很难保持积极在一些最糟糕的时期,但知道压力是另一个因素可能导致湿疹恶化,我有了冥想,瑜伽,和念力,试图压低我的压力水平尽我所能。”
亚历克西斯•史密斯
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重要器官:史密斯今年25岁，是马里兰州的一名医疗秘书，婴儿时期患有湿疹。它消失了，但在她12岁时又回来了。她的耀斑在季节交替时变得更严重，在夏季最严重。
湿疹背景故事：史密斯说:“过去，当我对自己的外表没有安全感时，这对我的影响更大。除了身体上的影响，我更关注自己的外表。”“现在，尽管有时耀斑的难度可能会让我感到沮丧和挫败，但我并不担心它的视觉效果，这很好。这种需要多加注意的恶性火焰现在不太常见了，但当它们发生时，我只是在身体和情感上都感到疲惫，试图让自己感觉好一些，得到一些缓解。”
她的火焰可以如此不同，她没有一个常规，她遵循每一个。“这完全取决于湿疹的表现，”史密斯说。“有时皮肤非常干燥，需要一些密集的软膏/乳霜，有时是湿疹，我需要用红光治疗。”
耀斑修复:她说，到目前为止，红光治疗，亦称低水平激光治疗这是对她最有效的治疗方法。它使用红色和近红外光，而不是紫外线，因为紫外线会损害皮肤。没有很多研究支持它用于湿疹，但它对史密斯有效。皮肤科医生认为这是一种补充/替代疗法。
她还发现湿疹公司的治疗服非常有帮助。这是一种由嵌有锌的合成纤维制成的服装系列，锌是一种具有抗炎特性的基本矿物质。史密斯说：“当我痒得无法忍受，需要一点缓解时，这是一个救命稻草。”。“这种织物对我的作用比任何外用面霜都大。”
智慧小语:当史密斯年轻的时候，她不知道湿疹有多常见，她感到孤立。了解到她是一个大社区的一员，极大地帮助了她。她说:“我能看到和我皮肤相似的人。”“我非常看重自尊，所以我的建议是，得了湿疹并不会让你变丑。我认为一旦你意识到这一点，就会改变你看待自己的方式。”
湿疹(1):梅奥诊所。特应性皮炎(湿疹)https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20353273
湿疹(2):国家湿疹协会。什么是湿疹?https://nationaleczema.org/eczema/
