我每天吃低脂干酪的习惯导致了我的高胆固醇吗?
问题
Pat C问
我每天吃低脂白干酪，胆固醇水平为215。Cottage cheeses可以吗
我每天吃低脂干酪，我的胆固醇是215。白软干酪会是问题吗?
回答
你好帕特,
我不会这么快就怪白软干酪。首先，查看你的胆固醇数据——低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯。这会让你更好地了解你的饮食中哪些食物需要改变。
如果低密度脂蛋白升高，看看饱和脂肪和反式脂肪在你的饮食。白软干酪可能含有一些饱和脂肪，但由于你选择的是“低脂肪”版本，这可能不是导致你饮食问题的罪魁祸首。此外，确保你的饮食中纤维含量高，特别是可溶性纤维。
如果甘油三酯升高，看看这篇文章-甘油三酯:为什么它们很重要以及如何降低它们。
愿一切都好！
Lisa Nelson, RD, LN
您应该知道:上述答案提供的是一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗保健专业人员的医疗建议或治疗建议。
