为您的关节最健康的饮料
是的！咖啡制成剪裁。了解其他饮料可以帮助抵御类风湿性关节炎。
这是一些好事我们那些需要一杯乔（或两个......或三个......）的新闻，早上搬家。
根据一项新的研究，您可能会更好地饮用咖啡而不是茶，而不是致培养类风湿性关节炎（RA）的风险临床风湿病杂志CHINESS。该研究 - 基于76,000多名女性的日常习惯 - 评估茶叶或咖啡消费是否与攻击关节攻击这种自身免疫性疾病的风险增加。
结果表明，咖啡消费与RA的风险增加之间没有关联。它的消费量或者它有多强并不重要。另一方面，日常食用含量含量含量，非凉茶和增加的ra风险之间存在非常小的关联。
超越茶和咖啡，这是你应该喝什么的瘦，如果你想减少ra风险，或者你已经有了ra，并且想在海湾保持耀斑：
1.冰沙：喝酒！根据国家关节炎基金会，抗氧化剂，维生素，营养素和纤维的彩色水果和蔬菜在搅拌机中较高。如果您将酸奶添加到冰沙，您也将增加称为益生菌的剂量，已被证明可以降低炎症。您可以尝试您最喜欢的冰沙组合或在这里查看Ra友好的冰沙食谱。
水：喝酒！当您口渴时，H2O仍然是达到的人，水从你身体冲洗毒素，可以保持你的关节润滑。“当谈到水上，最好每天喝一半的液体盎司盎司盎司，”注册营养师埃莉诺贝克说。“根据您的活动水平和热量，湿度和海拔等活动水平和环境因素，您可能需要更多。”
3.能量饮料：跳过他们！对他们来说没有什么是健康的。它们经常含有高且未测量的咖啡因和吨糖。知道用RA，您的糖尿病风险很高，避免能量饮料会更好。若干国家有限公司的能源饮料销售和广告。
4.软饮料：削减或消除它们！根据一项研究的研究，仅饮用一天或多款含糖，包括常规可乐，无咖啡因的可乐和其他糖甜的碳酸钠，可能会显着增加开发RA的风险美国临床营养杂志。研究人员发现，每天消耗超过一份糖甜苏打苏打的女性，与那些食用不含糖加苏打苏打苏打或少于一个月的人的人相比，开发RA的风险增加了63％。
