霉菌会影响你的睡眠质量吗?
通过马丁芦苇 病人的倡导者
1994年,一个英国研究发现，与生活在干燥房屋中的人相比，沉睡问题的患病率几乎高于潮湿的房屋。
2005年发表的另一项研究发现，即使在考虑了吸烟、呼吸道疾病和住房类型等因素后，那些住在潮湿建筑里的人更有可能遭受失眠。
2015年的一项最新研究发表在环境研究开始确定在家里暴露于看得见的霉菌或潮湿是否与儿童的睡眠问题有关。
这项研究涉及1719名10岁的儿童。霉菌暴露是基于父母报告在孩子的房间或公寓其他地方有潮湿点或可见的霉菌。那些报告没有潮湿斑点或可见霉菌的人组成了对照组。
研究人员发现，暴露于可见模具或潮湿的儿童更可能：
难以入睡
睡过夜晚有问题
睡眠时间少于9小时
当暴露在可见的霉菌中时，儿童夜间睡眠问题的可能性是其他儿童的两倍，而居住在潮湿房屋中的儿童与居住在干燥房屋中的儿童相比，夜间睡眠问题的可能性是其他儿童的四倍。
为什么潮湿和模具与睡眠问题相关联？
该研究的作者指出，之前的研究将霉菌和潮湿与睡眠问题联系在一起的原因是:
葡聚糖暴露
葡聚糖是霉菌的副产品，可以触发身体的炎症反应，导致呼吸问题。
微生物挥发性有机化合物
这些气体是由霉菌产生的，通常与潮湿和发霉的环境有关的发霉气味。MVOCs的暴露与病态建筑综合征(SBS)有关，而病态建筑综合征的症状，如头痛、眼、鼻和喉咙刺激，可能对睡眠产生负面影响。
对建筑材料的损坏
当建筑材料被湿度和潮湿损坏时，可能会释放挥发性有机化合物。例如，这项研究的作者指出，研究发现PVC地板降解时会释放一种气体(2-乙基-1-己醇)。这种气体对身体是一种刺激物，会使睡眠更加困难。
过敏反应
暴露于可见光模或潮湿可能导致鼻气通气道的肿胀，并与过敏性鼻咽炎有关。
到哪里去找潮湿和发霉呢
检查您的房屋是否有水损坏和模具生长。在墙壁，天花板，木材，纸张，地毯和其他地板覆盖上寻找变色。
霉菌在潮湿的环境中生长，并在下列材料上繁殖:
纤维板
干墙
石膏板
纸
灰尘
线头
从自然潮湿的房间开始搜索，比如厨房、浴室和洗衣房。确保家里没有漏水的管道或电器(也别忘了检查空调)。
如何预防和控制霉菌生长
一旦发现漏水的地方，立即修理。
保持流量透明，良好的形状。
保持窗户清晰的冷凝。
定期清洁HVAC管道和过滤器。
保持室内湿度较低，理想情况下在30%到50%之间——如果你在孩子的房间里使用加湿器，你可能需要特别注意这一点。
发霉的症状有哪些?
一篇刊登在幼儿教育杂志列出以下症状作为发霉的潜在迹象，特别是如果它们往往只在一年中的某些时间或在某些环境中发生:
咳嗽
鼻窦感染
哮喘的恶化
流鼻血
头痛
慢性疲劳
鲁莽
记忆失误
如果你家里有霉菌问题，那么疾病控制和预防中心提供充足的提示和建议。您可能还希望与模具修复专家联系。长时间暴露于模具可能最终伤害不仅仅是睡眠。
