失眠会让你对疼痛更敏感吗?
通过马丁•里德 病人的倡导者科学可能终于赶上了失眠症患者多年来的说法——他们对身体上发生的事情比其他人更敏感。最近一项涉及10400多名成年人的正在进行的研究表明，患有失眠或其他睡眠问题的人对疼痛更敏感。失眠症越严重，受试者对疼痛的忍耐力就越差。
挪威的这项研究涉及一项标准的疼痛敏感性测试。参与者被要求将他们的手浸入极冷的水中106秒。失眠症患者比那些没有失眠症的人更早地将手从水中移开。
虽然疼痛和睡眠之间有很强的关系，但目前仍不清楚为什么存在这种关系，或者是什么导致了这种敏感性。
话虽如此，这些研究结果表明，疼痛管理对生病和/或受伤的人至关重要，这样才能获得充足的睡眠。同样，那些睡眠有问题的人可能会注意到他们对疼痛的忍耐力开始减弱。一般的疼痛，曾经可以忍受的，可能变成麻烦，可以使睡眠更难得到。
如果你是失眠症患者，这项研究的结果对你来说可能并不新鲜。你可能认为这是早该发生的事情，觉得你终于得到了认可，因为你已经处理了一段时间了。然而，如果你不是失眠症患者，但你认识某个人，或者是和患有失眠症的人住在一起在美国，这一消息可能具有启发性。
下次你再听到有人说“我昨晚睡不着，因为我的背疼死了”，或者“我的膝盖坏了，让我整晚都睡不着”——你现在知道这可能不是夸张。你手上没有抱怨者或疑病症患者。你的生活中可能会有一个人非常疲惫，正在应对各种形式的疼痛。鼓励他们去他们的医疗服务提供者那里寻求一些缓解。
许多人，甚至是医学界的人，认为失眠主要是一个心理问题。随着越来越多的研究和发现的进行，这个神话已经被推翻了。挪威的一项研究表明，失眠不仅与心理问题有关，还与生理问题有关。
马丁是“失眠之乡”(Insomnia Land)为失眠患者提供免费睡眠训练的创始人。他的课程将帮助你识别伤害你睡眠的问题，并教你如何解决它们。超过3000名失眠症患者已经完成了他的课程，96%的毕业生表示他们会推荐给朋友。
来源:
Sivertsen, B.等。"成年人的睡眠和疼痛敏感性"疼痛。网络。于2015年6月19日生效。
