一位肺癌医生分享了他最重要的经验
无论你是否正在应对一种严重的疾病，Morhaf Al Achkar博士的必读建议可以帮助你活出真实的自己。
通过斯蒂芬妮·斯蒂芬斯
健康的作家
没有人是这是一个例外，没有人能免于癌症。然而，我们生活在一个对肺癌患者充满希望的时代，医学博士Morhaf Al Achkar说，他应该知道。这位37岁的医生患有无法治愈的肺癌，他肩负着帮助其他病人的使命。
为了做到这一点，他一直很忙:在过去的两年里，他撰写并出版了电子书真实:回忆录和治疗肺癌的意义和韧性之路目前正在研究另一项。他还在苹果音乐上发布了两张音乐专辑，在里面他演奏一种叫做乌德琴的中东弦乐器，为他的新研究计划筹集资金项目股权。通过这一努力——也许是他迄今为止最重要的努力——他正在努力制定策略，解决美国黑人患肺癌的巨大差异。他说:“这是我在肺癌四期存活的第四年，而其他人却不能得到早期诊断，得不到治疗，还因为肤色而面临歧视，这让我深感困扰。”
当然，阿尔·阿奇卡医生从没想过他会得肺癌。谁做?他清楚地记得那天他和他的教练一起训练，他呼吸短促，气喘吁吁，无法完成训练。“嗯，这当然不正常，”他想。
作为一名家庭内科医生，他让同事听了他的肺，他的整个左胸没有呼吸音——这很令人担忧。接下来，他做了一个胸部x光检查，发现有一半胸壁有液体。对液体进行分析后，证实是四期癌症。阿尔·阿奇卡医生很快被诊断出患有一种非小细胞肺癌这种癌症是由一种叫做间变性淋巴瘤激酶(ALK)并影响不吸烟者。
他说:“基本上，一些随机的基因变化会开启癌细胞不受控制地生长的途径。”“肺癌主要发生在老年人身上，但这种类型也可能影响年轻人。”
他说，许多被认为患癌症风险较低的人，现在已经到了癌症晚期。对于肺癌来说尤其如此，因为没有针对中、低风险人群的可靠筛查试验。
值得庆幸的是，他的癌症目前得到了控制——尽管用“缓解”这个词并不合适，他说——因为他接受了治疗，而且很成功。但是，和其他人一样，阿奇卡的癌症之旅已经超越了他的诊断和治疗计划。他敏锐地意识到，自被确诊后，他已经变得更好了——他看待生活和他人的方式。他希望通过帮助其他患者反思自己的诊断和他们的生活，从而做出真正的改变。这就是他写书的原因，道路的弹性在那里，他与其他39名晚期肺癌患者分享着自己的故事。他说:“我希望通过发展语言来解释我们作为癌症患者的挣扎，其他人可以更好地理解我们，也可以更好地理解他们自己。”
在这里，他分享了癌症患者(或者任何人，真的)可以过上更好生活的五种方法:
1.找到目标
阿奇卡尔博士通过在线支持小组找到了研究对象，并与他们建立了联系。在单独的讨论中，他询问了他们所有的问题，从癌症诊断前的生活到治疗，再到他们如何应对这种疾病。通过多次交流，他了解到患者的需求是相当简单易懂的。他们希望能够工作，管理财务，熟练地使用他们的健康保险。但是，也许最重要的是，他们想要过有意义的生活。
阿勒·阿奇卡医生承认，对他来说，作为一名家庭医生，意义和目的就被贴上了标签和大学教授。“当我被诊断出患有癌症时，对我来说最困难的事情之一就是失去这些身份认同，”他说。在那一刻，他知道自己不能同时做这两份工作，他承认实现这一目标很困难，但他决心继续前进。
42岁的大卫在书中接受了阿奇卡博士的采访，他说，没有改变的是找到帮助别人的意义。36岁的南希肯定地说，生命确实是宝贵的，她想要过一种让世界变得更美好的生活。46岁的玛丽以一种非常冷静的方式总结道，在事情的计划中，她的问题并不比别人可能遇到的问题好或坏。
“生命是一项未完成的工程，同样，寻找生命的意义也是一项未完成的任务，”阿勒·阿奇卡博士说。“我想要留心并有意识地安排自己的每一刻，我问自己，‘我还有什么其他方法可以做这件事吗?’”
2.调整
与癌症为伴的经历对阿勒·阿奇卡博士来说具有变应性，但他也必须努力在缩减工作规模的同时，如何“重建”自己。今年早些时候，他每周工作四天——过去他每周工作更多的时间——他在医院工作的时候只看门诊病人。他使用工作安排，或调整，使他能够继续做他的工作，这对他来说非常有意义。
现在，由于患有COVID-19，他在诊所工作，只做研究，通过远程医疗探望一些病人。
他也调整了自己的态度:“现在我可以用以前无法做到的方式为别人做一些事情，”阿尔·阿奇卡说，这让他很开心。“对我的病人来说，我可以是一个医生，也可以理解他们的经历，因为他自己就是一个病人。我可以作为一名了解患者内心经历的研究者服务于患者群体，因为他也是这些群体的一员，并且属于这些群体。”
3.向支持你的人倾斜
朋友和家人，以及他们的忠诚，对阿奇卡尔医生的很多病人来说都很重要。68岁的阿什利说:“我知道、感激、惦记着所有陪我度过难关的朋友们。”和任何健康状况不佳的人一起坚持到底，都是真正成功的标志。
接受采访的43岁的迈克尔(Michael)轻松地说，当朋友们在身边时，他一直很自信的妻子开玩笑说，她“最终会是杀死我的人，而不是癌症。”同样43岁的伊丽莎白说，她从自己的孩子身上得到了力量，“知道我是他们的榜样，我需要尽我所能做到最好，这样他们就会明白，不管我们经历了什么。”
许多人说，他们的宠物对他们来说也很神奇，给予和接受感情和陪伴。对阿勒·阿奇卡医生来说，他的爱犬莱昂纳多是他快乐的源泉。
4.控制你的健康
你知道你的健康不仅仅是在你的医生的办公室里做的。你也发挥了很大的作用，阿勒·阿奇卡博士称这是要注意“健康行动”。
参与者在他的书中谈到饮食每个人对于改变饮食——或者不改变饮食——或者不改变饮食就开始锻炼——是否会有不同的看法做出改变对他们来说，无论是生理上还是心理上。他还问他们关于补充和替代医学的选择，如针灸或灵气或气功等能量疗法。每个人都选择做能够改善他们生活的事情。
对他来说，有些事情是必须做的。阿尔·阿奇卡博士仍然在锻炼，吃他想吃的任何东西，有节制，并且冥想。这一切对他都有效。
每个人都做过的一件事就是服药，这并不奇怪，这是一种靶向化疗，一种针对癌细胞变化的治疗方法帮助它们生长，分裂和扩散。阿奇卡博士说，我们的目标是减少癌症的大小并控制住它。他目前正在服用一种靶向化疗药物，他说，“与传统化疗相比，这种药物对我这种类型的癌症非常有效。”
5.找到你最好的应对机制
“癌症改变了一个人生活的许多方面，”他说，与癌症共存是“未知的领域”。我们有希望继续下去，也有对癌症恶化的恐惧。
有些人，比如37岁的斯蒂芬妮，通过做一些倡导工作来应对，比如与其他癌症幸存者建立联系。42岁的莎朗与立法者会面，试图增加对肺癌的关注和研究资金。
75岁的阿曼达在当地的癌症医院做志愿者，带着孙女一起来，这很有趣。与此类似，54岁的丽贝卡曾指导过患有癌症的人，她说:“这帮助了我——与别人分享，让别人理解我。”
一些人加入了研究或支持小组，一些人转向治疗寻求帮助。
阿勒·阿奇卡博士说，总的来说，对他来说，在接受自己脆弱的事实时也会感到轻松。“我接受做我自己。”他喜欢参与反思和对话——与他人进行有意义的对话。交谈和分享都很好。
他最好的应对机制是这样的:写书，从他采访的每个人身上学到“很多”东西，但他承认，还有一些其他的东西可能会有所帮助。“我需要更多的开怀大笑。我也可以呼吸得更深。”
