你过度担心吗？参加测试
生活中有很多事情令人担忧，但在绝大多数情况下，他们不太可能发生或者他们承担他们不值得的意义。那么你怎么知道你是否担心大多数人？有些人容易描述自己作为慢性担忧的人，他们担心一切和每个人，几乎所有醒着的时间。其他人想知道他们是否担心超过可能被认为是正常的。所以让我们找出你的担忧过度。
以下内容的（如果有的话）描述您：
你经常觉得钥匙或前卫，但你也累了和不安。
你是一名检查员。你检查一下你做了几次的工作。也许你发短信或联系某人几次，以确保他们没事吗？
你回顾一下你的一天，考虑你所做的事情比大多数人都要不那么高效。
你发现决策困难，当你做出决定你担心它是否是正确的。
你发现自己正在寻找或寻求别人，经常和反复地保证。
你认为自己是一个令人担忧的东西，因为你似乎无法停止。
你有时会惹恼其他人。他们对自己的担忧变得不耐烦，经常告诉你对自己解决，或寻求帮助，或者言语。
你觉得担心有助于您避免糟糕的事物，或找到问题的解决方案。
你觉得即将到来的厄运感，你感觉到你的担忧让你生病了。
你发现救济过度暴饮暴食，或饮酒，或吸烟，或吸烟，或通过其他方式自我药物。
如果您只需几个或全部这些问题，您几乎肯定会受到过度令人担忧。因为这是你会知道它正在影响你的生活，甚至是你周围的生活。
慢性令人担忧可能导致一系列与压力相关的健康问题留下未经处理的，可能导致抑郁症。出于这个原因，您采取行动非常重要。这可能包括与您的医生交谈，减少咖啡因和酒精摄入量，增加您的运动水平和学习如何放松。认知治疗师也可能能够帮助您解决更有效地控制自己的担忧的策略。
