通过设定边界来减少压力和焦虑
在我的生命中寻求驯服我的压力和焦虑，我沿着我相信你的一些事情。我有一个个人理论，为什么这么多人过于压力。在上一篇文章中我写的高敏感的人的特征为mydepressionConention.。高度敏感的人或HSP是一个难以过滤外来环境和情感刺激的人。这意味着我们可以很容易地陷入邻居的狗不断吠叫或每次打电话给我们问题的朋友。我们中的一些人缺乏过滤器，以保持在海湾的压力和焦虑，因为我们允许一切都渗透到我们的心灵。在这篇文章中，我们将讨论您可以创建防止压力熔化所需的边界的一些方式。
以下是某种方式，您可以创建过滤器和边界，以防止统治世界的压力和焦虑。
创造关系边界。如何？
知道哪些问题是您解决的，别人的问题是哪些问题。
听起来很容易吗？但对于我们许多人来说，我们是我们家庭或工作场所的问题解决者。我们希望使一切顺利，保持和平，让别人开心。事实是这些是不可能的努力。我们对别的问题的责任越多，越多的人将倾倒我们来解决事情。例如，保持您的友谊是您的责任，但您的成年女儿的友谊是她的责任。找到一份工作来支付账单是您的问题。但寻找工作的工作，运气相对不是你的角色。我们可以提供支持和帮助他人，但我们无法解决他们的问题。当我们对其他人的问题负责时，我们实际上损害了对方，因为他们永远不会学会独立。 And too, when things go wrong, they will end up blaming you instead of thanking you. Learning to separate your problems from others will give you the time and energy to resolve your own issues.
创建边界以减少信息过载。如何？
从使用技术设备中抽出时间休息一下。
在我们这个高度技术化的社会里，我们有更多的方式来获取信息和相互交流。然而，这种日常信息的持续轰炸可能会给人带来压力。我们已经变得如此沉迷于我们的电子设备，回复我们最新的电子邮件，短信，语音邮件，更新我们的facebook和twitter，我们忽视了身体上与我们在一起的人。我们也忽视了内心的平静。
我们依赖于我们的技术设备，当我们无法让我们的机器工作即使是几分钟后，我们许多人都会变得非常焦虑。所有这些技术压力的解毒剂是定期休息。在您关闭计算机，电视，手机和视频游戏时的时间表时间。有一个实时面对与某人的对话。搞得自然。去骑自行车。散步。重点是做一些令人愉快的事情，这不涉及计算机或其他小工具。只有这么多信息我们可以在一天内处理。让你的思想休息并探索未模拟的现实。
开发空间边界。如何？
在家里创造一个安静的空间来放松。
如果您对环境刺激的敏感，如响亮的声音，人群和一般混乱，您可能需要一个逃离它的地方。我们大多数人都不可能在我们喜欢的任何时候休假，但我们可以在我们家中创造一个喘息区域。你不必占用整个房间。找到一个你可以打电话给自己的一个角落，并用一本书蜷缩起来，或者听舒缓音乐。确保您的放松空间无周衷，远离噪音和其他压力刺激。添加任何元素镇静，如舒缓的颜色，纹理和照明。这是你想要休息和放松的特殊的地方。确保每天都有一些时间，即使是五分钟，也要花时间在你的和平空间。有许多网站可以帮助您开始为自己创建这样的空间。例如，HGTV提供了关于如何“让你的卧室成为一个安静的地方”。
这些只是在你的生活中创造一些界限来减少你的压力和焦虑的一些方法。我相信你们都有其他的方法来限制生活压力源，我们很乐意听到他们。请随意以评论的形式分享你的想法。我们很乐意收到你的来信
