处理骨质疏松症疼痛:五个应对策略
通过PJ哈默尔 患者专家如果你曾经断过骨头，尤其是主要的骨头——你的胳膊，你的腿——你就知道它有多疼。现在想象一下患有骨质疏松症的生活，以及每天骨折的威胁。对于那些有严重骨丢失的患者，仅仅步行就会导致髋关节和/或脊柱骨折及其伴随的疼痛。以下是应对骨质疏松疼痛的五种方法。
热和冰
最简单，骨疼痛的一线防御是良好的，老式的热和冰。如果您已经做了一些加剧了您的正常疼痛，请进入舒适的位置，并在受影响的区域放置加热垫;这将放松任何紧的肌肉。30至60分钟后，用冷包或冰袋更换热量，以减少炎症。这种冷热组合可以在成立之前从某些类型的疼痛中移开并变成一些重要的东西。
毒品
我们美国人喜欢转向药房的所有问题，从内失眠到胃部不适到骨骼和关节疼痛。药物肯定是治疗骨质疏松症疼痛的关键;选择您所需要的特定疼痛所需的药物类型，您肯定应该找到一些救济。
-Mild疼痛：一个过于柜台的止痛药 - 泰诺，阿司匹林，Advil，Aleve - 有效治疗轻度疼痛和不适。尽管如此，请问医生频繁使用;如果定期服用，这些药物可能会导致胃刺激。
-剧痛:非处方药物不起作用的疼痛需要麻醉:例如维柯丁、奥施康定、哌可丹。这些药物不能长期服用，因为它们会使人上瘾;但小心使用，遵照医嘱，它们是非常有效的。
- 在某些情况下，已显示转析蛋白（Miacalcin，轮廓素或法切）用于骨折疼痛。如果您正在处理骨折并且无法找到其他药物的浮雕，请向您的医生询问Calcitonin。
-Chronic疼痛：如果您必须处理常规，无情的疼痛，抗抑郁药有时可以帮助打破周期。你的医生将不得不规定某事;并意识到大多数抗抑郁药需要数周才能开始，所以不要指望立即救济。但是，如果所有其他人都失败了，请尝试一下。
物理疗法
疼痛有时会导致慢性不活动。你伤害的越多，你的移动就越少，你伤害了更糟;它可能是一个恶性循环。
物理治疗师可以向您展示安全地移动的方法，尽可能小的不适。S /他还可以用物理支持服装：反后支撑，例如，如果您正在处理脊柱骨折。物理治疗师有很多经验处理骨痛;不要不愿意访问他们的服务。
灵气能治疗髋部骨折吗?冥想能重建破碎的脊椎吗?不。但是补充和替代疗法——那些超越药物、手术和其他物理干预的疗法——可以帮助放松你的身心，使医疗更容易起作用。
例如，穴位已经证明，骨质疏松症患者不仅通过减少疼痛而且通过增加能量水平来有效。它还增加了血清素水平，你的身体的“感觉良好”的激素。（哈梅尔，2010）
同样，接受灵气治疗的人发现它会降低其压力水平，这反过来又放松了紧张的肌肉，往往是至少一些骨质疏松症诱导的疼痛的来源。
治疗触摸、治疗按摩、中医——都属于补充和替代疗法。你可能会把他们写成“疯狂的游戏,”但数以百万计的人,他们几个世纪以来,用于治疗各种疼痛。俗话说:没试过就别挑剔。
预防
如何处理痛苦的最佳方式？在此处预防它在这里有一些试图和真正的方法来减轻骨质疏松症的影响：
饮食。确保你的饮食包括足够的食物钙和维生素D。此外，硼和锰（含有螺母）;异黄酮（在大豆中发现，特别有助于绝经后妇女）;和维生素K，维生素B12，蛋白质，钾和镁是关键的骨骼的物质。
-生活方式。停止吸烟;没有两种方法，这对你的骨头不好。和过量的酒精消耗降低骨质量密度：对于女性，每天多种酒精是过度的;对于男人来说，制作两个份。
-行使。是的，它真的促进了骨骼健康 - 尤其是正确类型的运动。
（同上）
感受到痛苦？虽然难以永久消除，但通常可以控制骨疼痛。希望上面列出的一个或多个策略将被证明只是医生订购的东西。
来源
Hamel, P.(2010, 10月08日)。互补和替代疗法：超越药物。从...获得//www.tehdasnumerokolme.com/osteoporosis/c/78/121569/complementary
骨质疏松疼痛。（N.D.）。从...获得http://www.webmd.com/osteoporosis/guide/ osteoporosis-pain.
