“切割”或故意自残
下面这篇文章可能包含一些可能会引起一些人情绪波动的内容。
我会非常坦率地写关于切割和自伤的话题。
“今天我伤了自己
看看我是否还有感觉
我专注于疼痛
唯一真实的东西"
Trent Reznor在这首名为“Hurt”的歌曲中所写的是关于他自己的海洛因成瘾，但它传达的普遍信息是关于任何自我毁灭或伤害的行为。
当我十几岁和二十出头的时候，这首歌会对我产生影响，因为我是一个切割者。
我不知道它的名字是什么，比如自残(SI)，自残(SH)或故意自残(DSH)。
我所知道的是，这是我做的事情(我知道这似乎没有任何意义)，以停止情感的痛苦。
什么是故意自残?
通常是指用锋利的工具割伤自己，包括剃须刀、别针、刀、剪刀、玻璃或任何可能会起作用的东西。
它还可以包括烧伤自己，抠伤口，让它们无法愈合。
我相信还有更多的可以包括在这里，但你知道的图片。
有多少人这样做?
根据我在一个致力于帮助自残者的网站上发现的数据:
“据估计……”190万美国人做这些事情，而且重复做这些事情，根据一项保守估计，有些一次做了很多年。
另一个消息来源说，美国每10万人中有750人自残。”
在一项对美国本科生的研究中，被调查的学生中有9.8%的人表示，他们至少有过一次割伤或烧伤自己的经历。
谁会自残?
自我适应的人通常不会自杀。
自残者的心理描述通常是童年时遭受过某种形式虐待的人。
在自残的人群中，性虐待幸存者是相当普遍的。
文献一致认为，通常是13岁至30岁的女性会割伤或自残，但这种综合症也会影响男性、老年人和所有介于两者之间的人。
即使是名人也难免自残。
安吉丽娜·朱莉、菲奥娜·阿普尔、约翰尼·德普、考特尼·洛芙和克里斯蒂娜·里奇等人都向媒体承认他们有过自残行为。
我还记得戴安娜王妃(Princess Diana)供认自己会自残，令全世界为之震惊。
我的意思不是美化这个。
这是为了表明自伤的故意行为跨越了所有的界限。
即使是富人和名人也有可能导致他们从事自残的问题。
我觉得割伤和自残在我们的社会中越来越多。
它甚至已经在我们的流行文化中根深蒂固。
你可以在电影里看到。
我想起了电影《被打断的女孩》和《秘书》。
我越来越多地听说，尤其是在网上。
我在这个论坛上看到很多关于切割的问题，这给我敲响了警钟，这是我想写的话题，尽管这对我来说在情感上是困难的。
这是我生命中的一部分，我想尽快忘记。
但如果我的故事和经历能够帮助到其他人，告诉你你并不孤单，那么这一切都值得。
人们为什么要这么做?
我想，从局外人的角度来看，他们可能会说:“哦，他们这么做只是为了引起注意。”
实际上，这通常是最不符合事实的情况。
大多数自残的人都试图向别人隐瞒他们的行为。
裁剪者通常会选择被衣服遮住的身体部位。
我认识一个女人，她会割破大腿或膝盖后面。
有很多自残的人都隐瞒了这个秘密。
可能会有一种深深的羞愧感和罪恶感。
有时它被用作一种呼救的行为。
当我还是一个十几岁的年轻人的时候，我生活在一个非常痛苦的家庭环境中。
我母亲独自抚养我她患有严重的精神疾病，偏执型精神分裂症。
我不确定我是什么时候开始割伤自己的，但肯定是在我十几岁的时候。
我是为了应对压力才这么做的，通常是由我母亲狂野的、有时是剧烈的情绪波动引起的。
在一个我无法控制任何事情的混乱世界里，这种切割给了我一种权力和控制的手段。
这是我阻止世界前进的方式。
当我感受到身体上的疼痛时，其他一切都戛然而止。
世界沦落到那些细细的红线。
这是我内心的一种解脱，是我情感痛苦的完美象征。
当我麻木的时候，这是一种让我感受到一些东西并知道我还存在的方式。
当我不想感受我的愤怒或绝望的程度时，这是一种将这些感受投射到这种微小但有控制的行为中的方式。
我不想自杀。
我只是想停止情感上的痛苦和创伤。
我不知道该如何寻求帮助。
我不知道如何应对我的世界里发生的事情，所以切割是一个秘密的避难所。
我并不是真的想这么做。
但我只知道怎么做。
当我感到巨大的压力时，这就成为了一种例行的行为。
随着时间的推移，我泄露了我的秘密。
我试了试水看看有没有人能帮上忙。
我记得我大学时上过诗歌课。
我写了一些关于切割的相当黑暗的诗，我的老老师对我的作品感到不安和害怕。
她甚至叫我不要再来参加接下来的诗歌课了。
有时你冒着暴露的风险，但结果并不理想。
后来，当我寻求治疗时，我确实与我的治疗师分享了我的秘密，这最终是我的救赎和恢复之路。
这里的诀窍是告诉你的秘密，但要告诉你可以信任和帮助你的人。
人们自残的五个主要原因:*身体上的痛苦是用来分散巨大的情感痛苦的注意力的。这是当你感到情绪麻木时的一种感受。有一种心理上的释放，可能来自于身体伤害所释放的内啡肽。
这些内啡肽是天然的止痛药，也是减轻压力的一种方式。尽管这通常是秘密进行的，但这可能是一种表达你需要帮助的方式。这是一种处理巨大愤怒的方法，把它指向自己。
人们自残的原因可能还有很多，但这些是我从文献和自残者那里听到的第一手资料。
我们能做些什么呢?
我觉得对我帮助最大的是我从治疗师那里得到的专业帮助。
有个人可以倾诉，可以释放所有的情绪，这是一种巨大的解脱。
也有其他渠道来满足需求是必要的。
基本上，你需要用一种更健康的方式来应对割伤或其他自残行为。
艺术表现为自残者提供了巨大的可能性。
当我发现写日记和写作的力量时，这确实减少了我对其他应对措施的需要。
有些人画画或作画。
其他人则转向武术或跑步等体育活动。
你需要一些东西来让你的火山情绪活动消失，但又不会伤害到你。
短期的解决办法是，当那种想伤害自己的冲动很强烈时，立即给别人打电话或写信。
尽量分散自己的注意力，直到情绪消失。
要死记硬背，比如打上千个X，一遍又一遍地背诵一首诗，原地踏步，拉橡皮筋，任何可以让你死记硬背、有条不紊地度过最糟糕阶段的方法。
自残可以成为一种上瘾。
一些方法和治疗在这里也很有用。
把你家里用来自残或让别人看管的器具拿掉。
确实没有简单的解决方案。
要摆脱这种行为是一个极其困难的过程。
想到还有那么多人在为这个问题苦苦挣扎，我不禁潸然落泪。
我将留给你们一个来自Kimya Dawson的一首歌的歌词以及一些资源。
如果你在这方面需要帮助，请联系一个值得信赖的朋友，治疗师，或者写一个问题或在这个网站上发帖。
这些歌词来自道森的歌曲《松散的嘴唇》，当我第一次听到它们时，我哭了:
所以如果你想烧死自己记得我爱你
如果你想割伤自己记得我爱你
如果你想自杀记得我爱你
在你死之前给我打电话，我们可以改个计划
给我发个即时消息，我就是你的朋友。”
资源:
[被围困的尸体网环
)(http://www.webring.com/webring?home;ring=bus）
1 - 800并没有削减(800-366-8288)安全的替代品项目
