人群，噪音，焦虑:帮助?
问题
依奇问
人群，噪音，焦虑:帮助?
在我的生活中，有人相信焦虑可以像开关一样打开和关闭。他们似乎认为，如果我经受足够多的考验，我的极限就会消失。在他们的要求下，我已经尝试了一段时间，但如果有什么事情让我感觉更糟。我不觉得这种感觉会因为我一次又一次地经历这种情况而消失，我想知道部分原因是因为我不能确定是什么让我感到最焦虑。
我知道这是社交性的，因为人群、一大群人，甚至只是站在一群人面前做报告，都足以让我陷入绝对的恐慌。我立即开始寻找出口，越近越好，如果出口把我放在外面就更好了，因为我感觉我可以呼吸了。我并不是很理解，并不是说有了人在里面，空间就变小了，一个房间无论塞进多少东西都不会变大，我知道这一点，但从精神上和情感上来说，它似乎是可以的。
还有噪音，我无法处理这些设置带来的噪音、音量和干扰。对我来说，这就相当于站在印第赛车跑道旁，听到引擎的轰鸣声从我身边呼啸而过。我想我的问题是，有这种经历的只有我一个人吗，如果不是，你们中的一些人该如何应对?我发现我的一些应对这些情况的个人机制正在逐渐失效，而且不再像以前那样有效了。所以如果你能帮助我，我会变得更好。
依奇
回答
嗨,依奇,
几乎可以肯定，你正在经历广场恐惧症，以及经常伴随它的恐慌和焦虑感。你生活中的那个人无疑在想一种叫做洪水的技术。这个理论认为，持续暴露在恐惧的物体或情境中会导致你无法在身体上维持较高的恐惧反应。随着时间的推移，恐惧在原则上(有时在实践中)也会减少。
话虽如此，这次洪水并没有被广泛使用，如果有的话，它需要的不仅仅是将某人置于恐惧的境地。我认为你需要的是一套结构合理的治疗方案由一位有执照的心理学家监督和指导。我猜你住在美国，但如果你不告诉我。美国心理学协会有一个心理学家定位器帮助你找到你所在地区的人。治疗方法各不相同，但你不能期望每次疗程持续超过几周。
跳这有助于
你应该知道:上面的答案提供的是一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗专业人士的医疗建议或治疗建议。
