为adhd的孩子创造夏季时间表
当学校才有为夏天出去，有些孩子的父母有adhd呼吸着大叹息的救济。没有更多的家庭作业，没有更多来自学校的电话，早上没有更多的斗争。但夏令时带来了自己的一系列问题。从严格的日常学校时间表到更加轻松的时间表的过渡可以加剧ADHD，它可以表现出与兄弟姐妹和家长的差，以及脉冲行为增加。
Whether your child is heading off to a few weeks of summer camp, going to a daily summer camp or staying at home during the summer months, creating a summer schedule can help ease the transition from school to summer and help keep your child’s life predictable and structured.
什么包括在夏季时间表中确保您孩子的夏季时间表包括空闲时间很重要他或她可以选择自己的活动。包括特定时间：
每日惯例，如膳食，沐浴，唤醒和床上次
户外运动
锻炼
阅读
工艺品或其他创意活动
自我指导活动
家人在一起的时间
教育活动
营地，体育队和其他普发赛群体活动等课外活动
休假
工作时间表（对于有工作的年龄较多的青少年）
医生约会
您的家人可能有其他物品，例如祖父母的访问，包括在您的日程安排中。让您的孩子提前了解即将到来的活动可以帮助他们更好地准备。
建立夏季时间表的提示
您如何设置您的夏季时间表需要反映您的家庭的独特需求。有些人更愿意创建一个包括整个10或11周的大师夏季时间表。其他家庭可能会发现每周约会，体育惯例或其他偶尔事件的普通日程安排和更新更好。没有任何权利或错误的方式;只有你和你的家人最适合的东西。以下提示可以帮助您开始。
与你的孩子们在夏天开始与你的思想交谈。可能有具体的活动，例如去动物园，水上乐园或你孩子想做的海滩。讨论不同的选择并决定提前您可以将哪些想法纳入您的家庭日程安排（和预算）
包括每天的户外活动。锻炼可以帮助改善ADHD的症状。骑自行车，游泳和游乐场游玩乐不仅适合您孩子的整体健康状况，而且可以帮助改善记忆和注意力，减少多动症。
允许自我引导的游戏。_夏天，父母有时会感觉好像需要让孩子逗乐。建立一个充满书籍，谜题，工艺品和游戏的自我导游的游乐区。然后留出孩子孩子可以逗自己的特定时间。计划日程安排时，结构当天给孩子时间醒来在调度需要持续注意的任务之前（或用于药物生效），这些任务是持续注意的诸如阅读或学术工作。
_合并时间每天阅读和其他学习活动。_你可能想要每周到图书馆的新书。每天阅读可以帮助您保持孩子的学术技能剧烈，并尽量减少夏季脑流失。
使用显示家庭日程安排的大型主日程。这让每个人都知道正在发生的事情并给予他或她的信息与朋友制定计划。
规划夏季时间表时考虑自己的时间表。如果您在家外工作，请确保您的孩子的活动不会干扰您上班的能力。如果您需要时间，当您到达烹饪晚餐时，请运行差事或从工作日卷积下来，在时间表中包含此项。
尝试每周至少计划一个家庭郊游。_这可以在晚餐后散步，前往博物馆，去游泳或游戏夜晚。利用晚上的额外日光作为一个家庭共度时光。每天晚上花几分钟时间审查日历前一天。使用日历来帮助您的孩子准备即将到来的活动和审查期望。包括孩子的爱好。_参与爱好，让您的孩子成为一种成就感，可以增加自尊。确保孩子有时间探索自己的利益。
_计划屏幕时间。_you可能希望包括孩子的时间在电脑，平板电脑或电话上工作。请记住，使用这些设备有时会使孩子睡觉更加困难。计划屏幕时间在一天早期或确保在睡前前一到两个小时结束。当时间表有助于在夏季创建日常生活，尝试不安排每一刻。将计划生计划的时间纳入您的日程安排。您可以阻止时间让您的孩子有机会创建自己的活动，与朋友聚集在一起或者具有居住的家庭时间。大多数人，腾出乐趣。
