CPAP面具为睡眠呼吸暂停的人提示
如果生活方式改变不要使用连续的正气道压力（CPAP）装置来改善睡眠呼吸暂停。CPAP涉及穿着鼻罩，提供稳定的空气流以维持气道压力并保持通风，在80％至90％的睡眠呼吸暂停中有效。
虽然您的CPAP面具可能需要一些习惯，但它很明显值得努力始终使用它。以下是CPAP用户和技巧面临的一些常见障碍，以帮助克服它们。
你开始了一个糟糕的开始
研究表明CPAP使用习惯在治疗过程中非常早。但是，前几个晚上可能是困难的，用户在习惯于惯常时遇到睡眠时间少。
如果您刚刚开始CPAP疗法（或希望重新建立并重新建立好习惯），请咨询您的医生如果睡眠药物短时间内是一种选择。
2009年的报告内科随后有160人，具有新诊断的阻塞性睡眠呼吸暂停。大约一半占据了3毫克的镇静剂/催眠欧基替斯洛酮（LUNESTA），每天晚上两周的CPAP使用，而其他人养了安慰剂药丸。服用睡药的群体报告了日间症状的更大改善，而不是安慰剂组;六个月后，他们也更有可能使用他们的CPAP设备。
面具很不舒服
CPAP面膜应该足够紧贴脸部，以避免空气泄漏，但并不是那么紧张，伤害或导致脸上的刺激或溃疡。
为了确保适当的合适，面罩具有多种形状和大小。此外，有些是覆盖嘴和鼻子的全面面膜，带有肩部和脸颊的带子。其他掩模特征鼻腔“枕头”，适合您的鼻子和胶带，覆盖脸部少许脸部。
与您的医生或CPAP供应商合作，找到适合您特殊的面部形状的面具，并要求他们向您展示如何调整它以获得最佳合适。
你觉得幽闭恐惧症
有些人发现戴着CPAP面具是幽闭恐惧症的。用鼻枕购买轻量级或透明面膜或面膜可以帮助解决这个问题。它也可能有助于在您醒来时佩戴CPAP掩模短时间（例如在观看电视时）。
一旦你习惯了这种感觉，在睡觉时开始戴上面具。用它粘在几周或更长时间，逐渐增加你佩戴面具的时间。它可能需要30到90天来调整到使用CPAP。
你有鼻塞拥堵
由于来自CPAP机器的空气可以干燥你的鼻子，你的身体会增加其生产粘液以补偿，这可能导致鼻塞和流鼻涕。
在睡前使用盐水鼻喷雾可以提供帮助，但最好的解决方案是将加热的加湿器安装在CPAP的空气压力机上，使空气进入鼻子是温暖和潮湿的。
你是自我意识的
围绕整个夜晚附着在面膜上没有办法可以让你感到自我意识，并且可能是与伴侣亲密的障碍。但睡眠呼吸暂停（搅拌和疲劳）的症状也可能对您的关系产生不利影响，更不用说严重的健康后果。
从一开始就承认您对您的睡衣伴侣和您的医生的CPAP面具的感受是引出支持和改善整体遵守的最佳方式之一。否则，尴尬可能导致您拒绝CPAP疗法。
