支持心脏病伴侣最简单的方法
具有类似生活方式的夫妻具有共同的疾病风险 - 因此改变你的习惯可以使您有益。
通过莎拉埃利斯
卫生师
长期合作伙伴分享很多他们的生活空间，他们的旅行日程，甚至他们的梳子和牙膏。两个人在一起的时间越长，他们的生活方式就越开始融合成一个整体。这在设定目标方面很好(你有一个内置的负责任的伙伴)，但当一方对另一方产生负面影响时，就不那么好了。
我们不只是谈论他们谈到你的最新Netflix狂欢。“当你看着一段时间结婚的夫妻时，(生活方式)习惯和饮食趋同，”约翰·a·奥斯本医学博士说，他是德克萨斯州达拉斯LowT中心的心脏病学主任。这通常意味着夫妻双方都有患慢性疾病的风险。
新的研究BMJ开放增加了关于这一主题的日益增长的证据。研究人员发现，用于重大心脏病危险因素（高血压，糖尿病和血脂病）治疗的人的妻子显着患有同样的疾病。这可能听起来很可怕，但是有一线希望：这意味着如果你让你的健康回到轨道上，你的伴侣也有很好的机会。这对你来说都是双赢！
无论好坏
洛杉矶Cedars-Sinai Smidt Heartitute Cedars-Sinai Smidt Heartitute的心血管教育主任Raj Khandwalla解释说，夫妻共享类似的环境压力，这对健康有好处或不好。“他们住在同一个地方，吃类似的食物，面对相同的财政压力，甚至可能有类似的饮酒或吸烟习惯，”他说。“即使一个伴侣抽烟，另一个伴侣也会暴露在二手烟中。”
KHANDWALLA博士指出了配偶鼓励帮助心脏病患者采用更健康习惯的重要性。“在我对治疗心脏病患者的经验中，我已经看到通过制作医生的约会和服用药物来鼓励心健康习惯的配偶可以产生巨大的影响，”他说。“改变你的饮食或戒烟并不容易。经常在一个人的习惯中取得成功改变的差异可以是一个支持性配偶。“
Brandon＆Seckeita的故事
对于达拉斯的Brandon和Seckeita Lewis，TX，这个话题是个人的。布兰登是一家诊断患者的美国心脏协会了解糖尿病2型糖尿病在2015年。这一诊断也意味着患心脏病的风险增加。布兰登知道改变饮食习惯将是他健康状况好转的第一步，但没有他妻子塞凯塔(Seckeita)的支持，这种改变是不可能实现的。
布兰登说:“作为一对夫妻，我们要一起做饭，一起分享，这取决于我们是否同意吃什么饭，健康与否。”“健康饮食很重要。如果这对我的心脏不好，也不可能对她有好处。这对情侣都在与肥胖作斗争，布兰登指出，他们的饮食习惯对两人都没有帮助。他说:“在避免心血管疾病的发生方面，我们认识到，我们必须在同一页上……同一本食谱。”“这意味着培养和保持伴侣更健康的日常习惯，比如当一个人不喜欢散步的时候一起出去散步。”
幸运的是，Seckeita从一天支持，他们开始了一个新的健康之旅。“我很乐观地说，我们对这个问题的认识和更好的愿望将占上风，”布兰登说。事实上，布兰登在接下来的几年里致力于失去100磅，他在一个独立电影中编年史。
什么合作伙伴可以做些什么
伴侣可以做很多事情来帮助他们所爱的人改变心血管疾病。Seckeita建议从小事做起。她说:“小小的改变就能带来不同。”“如果有一种方法能让健康的选择变得有趣，而且你们可以一起做，我们就能更容易地把它们融入我们的生活方式。”例如，lewis夫妇没有把体育活动定义为锻炼，而是计划一些有趣的短途活动，比如晚上散步、晚上跳舞、或者去游乐园或购物中心。“把这些习惯变成日常习惯，我们就能产生持久的影响。”
以下是与伴侣一起尝试的方便提示：
带着爱和不带评判的态度来进行对话。布兰登说:“温和、非对抗性的对话是关键。”如果你的伴侣对健康做出了不好的决定，温柔地向他们解释为什么你会做出不同的选择。“用行动说不，”他说。晚饭后去散散步，不管你的配偶是否愿意。不要有分歧而放弃你的计划。相反，帮助他们意识到这让你感觉有多好，而他们最终却错过了。用最好的方式向他们表明，对于他们的不当行为，你既不会参与也不会签字。”
在厨房里竞争激烈。这是上演你自己版本的《顶级大厨》的完美借口!塞凯塔说:“了解彼此的竞争倾向也有帮助。”“挑战谁能做出全家人都喜欢的健康食物……还有一些恶作剧可以让大家一起变得更健康，更有趣。”
检查出同样的健康状况。“如果你的配偶有心脏病，你需要仔细检查并确保你也可以，”奥斯伯恩博士建议。即使您没有心血管疾病的个人历史，也要安排自己的预约来检查您的心脏健康。
让您的家成为健康促进区。您可以将健康的选择越多，即可将健康的选择纳入您的周围环境，帮助您的伴侣进行这些变化，更容易。“创造一个促进健康的环境，包括良好的饮食，常规运动，没有烟草使用以及遵守药物，这对于确保我们可以预防心血管事件，”奥斯伯恩博士说。配偶或合作伙伴可以在帮助下发挥巨大作用，从购买新鲜食品即可在日常散步到柜台上铺设药物。
每个人都可以使用啦啦队员，特别是在经历健康危机时。小型生活方式变化可能意味着您的心脏健康的重要回报，更不用说你的债券作为一对夫妇。
- BMJ学习：BMJ开放。(2020)。“高血压、糖尿病和血脂异常在已婚夫妇中的一致性:日本全国调查数据的横断面研究。”bmjopen.bmj.com/content/10/7/e036281
- 夫妻和慢性病：年度临床心理学审查。（2017）。“Lovesick：夫妻关系如何影响健康。”ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC5549103 /
- Brandon和Seckeita Lewis：牢记糖尿病。(无日期)。“布兰登刘易斯。”knowdiabetesbyheart.org/brandon-lewis/
