当你自我孤立的时候，有很多事情可以做
被困在里面，什么都没有，只有疯狂的想法陪着你?试试这些策略吧。
通过Meirav Devash
健康的作家
恭喜你!你活了下来2019冠状病毒病的第一周保持社交距离，或自我隔离，或就地避难，或任何我们称之为的新常态，你在家工作，只有一个同事，也就是你的猫。不出所料，幽居热正在上升。因为我们不想让你变成杰克·托伦斯闪耀，我们已经满足了尽可能令人敬畏的最佳方法。阅读。实际上，先洗手。
1.每天学点新东西。
您没有致力于常春藤联盟学院课程（虽然您可以 - 有450个免费在线上市在这个石英链接处）。作为一个仍然使用兔子耳朵方法绑定我的运动鞋的成年屁股的女士，我将瞄准有点较低：终于学会绑一个适当的方结这不会撤消。Youtube教程的美妙世界可以帮助您指甲您尚未掌握的任何基本技能把你的头发编成法式辫子那打half-windsor那雕刻手水果变成可爱的动物，或者说鸡肉押韵俚语。
2.提前缴税。
财政部和国税局帮了我们大忙，把最后期限从4月15日延长到了2020年7月15日，为个人回报。这很酷，但正如一句老话所说，“早起的鸟儿有退税支票”。报税不是每个人的好主意，但除非你喜欢给政府一笔无息贷款，把你的w -2表和1099表放在一起，打开一个免费报税选项这样你就能早点把钱装进口袋里。
3.激活网卡笼规则。
你正在尝试netflix和寒意，但一个人可以通过电影选项来消费滚动。这就是作者的原因罗伯·哈特他的妻子发明了NIC笼子规则永远终止Netflix瘫痪。如果您在不决定电影的情况下花费超过15分钟，您必须观看您看到的第一个NIC笼子。要么激励你，你可以快速选择，或者它会在您的位置到达一个NIC笼电影节。这是双赢。
4.得到一些行动。
做爱。很多吧!性是自然的，性是有趣的(想念你，乔治·迈克尔)，它被视为自我照顾健康的好处比如缓解压力，让心情变好，短期内增强免疫系统(现在绝对是关键)。另外，严格地说，你可以把性生活算作一种锻炼。警告:这一建议仅适用于未感染covid -19并已与其伴侣同居的人。对于那些不属于这一类的人，还有色情短信和视频聊天，或者，你知道的，自我娱乐。据纽约市卫生局称，世卫组织及时发布了自己的报告在这里大流行性的指导，“你是你最安全的性伴侣。”
5.打破你的图书馆卡。
“大多数公共图书馆为他们的顾客提供了数字内容，”纽约林学院的参考图书管理员Lauren Bradley说。这些订阅在库到库中有所不同，但有些常见的是：过载/利比对于电子书和电子有声书的借阅，喧闹用于媒体电影和音乐，Lynda用于软件培训，以及芒果的语言适合学习70多种语言。也有专门针对儿童的内容，比如ABC鼠标和TumbleBooks。为了让你在这段艰难时期保持清醒，你的图书馆可能还会提供免费的报纸和杂志。《华尔街日报》）。
6.打电话给你的非线。
甚至在Covid-19大流行之前，你的电话也会完全达到她的一天。保持快速和亲切或使用这个机会只有她可以回答家庭历史，最喜欢的砂锅食谱，或者当你是孩子时，你的父母所做的事情都会回答问题。需要一些时间来传递自己的有用信息 - 教她如何用手机或平板电脑，如何在线订购杂货，或如何下载电子书。
7.尝试一种复古的锻炼方式。
谋杀她写Star Angela Lansbury一直是每个年龄段的适配器。(When her character J.B. Fletcher wasn’t solving murders, you may recall her jogging, gardening, or riding her bicycle around the small fishing community of Cabot Cove, ME.) It’s fitting that she waited until she was 63 to release her self-devised wellness plan in a 1988 fitness video calledAngela Lansbury的积极举动。它包括温柔的伸展，一些基于落地的普拉提移动，以及“陆地游泳”练习;还有一个迷你按摩和身体乳液和一个少量泡泡浴。对真的。如果您正在寻找更多挑战，总会有经典简·方达的高级健身或者一些非常传统的东西，看看黑白剧集杰克·拉兰内秀。
8.练习握手的替代品。
现在，手工卫生是在每个人的脑海中，握手正式取消。作为一个社会，我们需要考虑选项，并就我们的新问候表示共识。练习他们所以你知道你站在哪里：世界领导人已经使用了拳头凹凸，手肘撞,“合十礼”祷告的手。其他选项吗?爵士手势，瓦肯人敬礼，瓦坎达人敬礼，还有手指枪。
9.拥抱意外。
我们知道。一切都没有意义了。目前全球持续的荒谬状态是观看音乐剧改编电影的理想时机猫。它可用于媒体iTunes和亚马逊。有很多非常有名的人穿着紧身衣服的猫，以及一些莫名其妙的原因，他们拿着一只猫人才秀。这是合法的治疗方法。你的大脑被屏幕上发生的事情如此令人困惑，即不可能专注于其他任何东西。
10.找到你内心的平安。
如果每个人都告诉你要冥想，但你却无法放松到让自己清醒，那么你不是一个人。有时候，“如果我们不让我们的神经系统平静下来，就不可能冥想，”Paula Tursi说有意识的生活和瑜伽的思考中心在纽约市。“交替的鼻孔呼吸，也称为Nadi Shodhana，使用缓慢的呼吸，所以它被设计平静。”你的作弊表（或者视频，如果那更容易):
用右手制作一个灯拳，延伸粉红色，戒指手指和拇指;折回另一个手指。
将戒指手指和粉红色放在左鼻孔上，所以没有空气可以逃脱。
将拇指放在右鼻孔上，完全呼气。
稍微释放拇指并通过右侧鼻孔吸气。（持有四分之一的计数。）
把拇指放回原处，轻轻松开小指，从左鼻孔呼气(数到四)。
在另一边重复：通过左鼻孔吸气。（持有四分之一的计数。）
呼气和吸气通过右侧鼻孔。确保挖掘鼻孔呼气以完成您的练习。
总是在开始的那一边结束。整个过程可以在需要的时候重复，让大脑安静下来。
11.准备死亡（最终）。
没有人愿意考虑他们临终时的细节，但如果你在全球大流行期间不照顾他们，你什么时候会呢?呼吸机短缺，你已经好几周没见过擦手绢了，你还得在家里待上天知道多久。没有比这更好的时间来写一份遗嘱了(它规定了谁将得到你的孩子、财产和资产的监护权)预先指令(又名生前遗嘱,说你临终医疗做什么或不希望),医疗保险代理(又名医疗委托书,说谁会为你做医疗决定如果你不能为自己说话),和委托书(谁说会让金融和法律的决定为你如果你丧失)。
12.睡在。
我们知道，我们知道，现在可不是睡到中午的时候。但当回事。你的老板真的会知道你是不是多打了几次电话会议?事实是这样的:睡眠让你思考更快，反应更快，感觉更平静，效率更高。它还能使你的罚球能力提高9%斯坦福大学，但这不太可能提高您的工作表现，除非您碰巧为NBA播放。无论如何。睡一会儿，提醒自己这（谢天谢地）不会永远持续下去。您可能也可以利用它的怪异，何时何地，它可以在哪里。
