有奇怪的coronavirus梦想？

一些

长期以来,人类被梦的解释所吸引。在希腊神话中，有一整个家族的神统治着睡眠。而且，早在亚里士多德时代，哲学家们就已经对梦的含义进行了深入的论述。现在，在短短几周内席卷全球的新冠肺炎大流行期间，许多人都比平时做了更多生动的梦。在Twitter上快速搜索“奇怪的梦”，你会发现一个梦回忆的宝库，从字面上的到抽象的。甚至还有一个名为@IDreamofCOVID19的账户专门转发最有趣的推文。

如果你最近经常梦到疾病、自然灾害、金融危机或社会孤立，那么你并不孤单。根据在哈佛医学院任教的梦研究员和心理学家迪尔德丽·巴雷特博士的说法，你可能只是数百万做与冠状病毒相关的焦虑梦的人之一。一项新的基于调查的研究心理学的前沿自大流行开始以来噩梦次数增加了26%以下是这一切的意义。

为什么你的梦想

当你睡觉时，你的大脑会经历大脑活动的多个阶段。睡眠的前三个阶段被称为非快速眼动睡眠(non-REM)，随着身体的放松，这三个阶段由浅睡眠(第一阶段)进入深度睡眠(第三阶段)。在最后一个阶段，你会经历快速眼动睡眠(REM)，当你的丘脑(大脑中传递感觉信息的部分)高速运转时，就会发生这种睡眠。这是你大部分梦发生的时候。你通常每晚花两个小时做梦，即使你早上不记得那些梦。

专家们仍然不知道为什么我们梦想，但梦想与我们正在处理的现实生活之间存在无可否认的联系。“我喜欢说梦想只是在一个非常不同的大脑状态下思考，”巴雷特说。“我们继续思考和担心我们的恐惧，希望和愿望，以及我们的情感和人际生活。”不同之处在于我们的典型环境（我们周围的世界）并不存在于我们的梦中。想想你的睡眠，就像一个空白的状态，为你的思想播放。

解释生动的梦

梦想并不总是代表现实（如果您一直在有一个关于让您的房子的梦想着火，那就不要担心。但是你的梦想可以告诉你很多关于你潜意识发生的事情，你的大脑的一部分你不会立即意识到。“最糟糕的东西在我们的梦中表现出色的是大生命事件，”Barrett解释说，特别是“如果他们是重要的，或者任何非常重复的东西。”思考：庇护。社会距离。面具戴上。重复。

Barrett于2020年3月开始收集调查响应（她还在收集它们），了解人们的梦想是如何反映我们世界的当前状态。“对于普通公众，梦想比平均水平要焦虑得多，”她说。其中一些梦是字面上 - 例如，也许你梦想家庭成员新型冠状病毒肺炎但有些人更有想象力。“一位女士注意到她的腹部有蓝色条纹，”巴雷特说。在梦里，她记得那是COVID-19的第一个症状。“她的大脑有点创造性，但总体前提是基于现实。

得到这个：如果您经历了寿命改变的医疗诊断，您可能会在您目前的大流行梦想和与您的病情相关的梦想之间看到一些相似之处。67，来自威斯康星州的Chippewa Falls的Linda Halvorson告诉HealthCentral最近梦想着跑步和隐藏 - 没有轮椅，她现在为她的多发性硬化而使用。“我认为这是所有这一切的压力，”她说。

巴雷特解释说，在他们有身体限制之前，人们梦想着他们的生活并不罕见。“有些人真的爱回到他们的旧身体，”她解释道。其他人发现这些类型的梦想从醒来醒来。无论哪种方式，它们都代表了一种对你持久影响的情感经验。

改变叙事

焦虑梦中并不好玩，特别是如果他们扰乱了你的安心。但通过仔细看看你的梦想，你可以开始学习如何改变它们。

• 开始写睡眠日记。“我鼓励人们记录他们的梦，并做一些非正式的梦解释，”巴雷特说。您可能会注意到一些反复出现的主题，这可能表明您正在解决现实生活中的某个问题。巴雷特说，为了获得线索和洞察，回答这些问题:“在你的历史中，它还与什么相互作用?”疫情的哪一方面对你来说压力最大?”

• 想象你想要梦想的内容。你不能强迫自己梦想什么，但你可以影响自己的思想走向。睡觉前“告诉自己，‘我今晚也想做这样的梦，’”巴雷特说。它可能是一个关于特定的人的梦，一个最喜欢的地方或记忆，或者一个反复出现的积极的梦。巴雷特解释说:“这是一种令人愉快的入睡方式，但也会引起做梦大脑的注意。”“这通常会影响你的梦朝着更积极的方向发展。”

• 实践乐观。下次你有一个压力的日子，担心有一个噩梦，将你的能量集中在积极的东西上。冠状病毒大流行病可能会侵入我们的醒来生活，但它也不必毁了我们的梦想。尝试使用冥想应用程序，如顶部空间或平静地睡觉前睡觉。在实践中，你可以安静你的思想，希望享受更安静的睡眠之夜。

满足我们的作家

莎拉·埃利斯

萨拉·埃利斯是一位健康和文化作家，她涵盖了从避孕到慢性健康状况到健身趋势的一切。她来自田纳西州的纳什维尔，目前居住在纽约。她曾为《精英日报》、《伟大主义者》、《绿色心灵》等网站撰稿。当她不写作的时候，萨拉喜欢长跑，素食，并充分利用她的图书卡。

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