关于新冠病毒，慢性病患者必须知道的5件事
头条新闻可能会让你抓狂——但是你可以采取一些措施来保护自己。
通过劳拉DeSanto
健康的作家
现在有美国新冠肺炎(COVID-19，由新型冠状病毒引起的疾病)病例超过13.5万例，而且数字每天都在增加。事实上，世界卫生组织(WHO)已于3月11日宣布疫情大流行。虽然世卫组织说，大多数病例结果都相当轻微，但这可能不会给那些患有慢性疾病的人带来多少安慰，因为这些人通常已经因为免疫系统受损而面临更高的患病风险。
”的轨迹继续爆发,许多人在美国将在某种程度上,今年或明年,接触这种病毒,”南希Messonnier说,医学博士,国家中心主任免疫和呼吸系统疾病在疾病控制和预防中心(CDC) 3月9日在一个新闻发布会上。“而且很多人很有可能会生病。”
如果你生活在慢性生活中，以下是你需要了解的关于你潜在的更高风险以及如何保护自己免受COVID-19伤害的信息。
第一条:这种病毒是全新的
根据疾病控制和预防（CDC）的中心，冠状病毒是某些动物中发现的一大群病毒。在极少数情况下，他们可以感染人们并开始在人类之间传播。这是中东呼吸道综合征（MERS）和严重急性呼吸综合征（SARS）发生的事情发生的事情 - 现在，这个新的冠状病毒。
这种新的病毒和疾病IT疾病Covid-19首次在2019年12月下旬武汉举行了武汉，解释了内布拉斯加州大学医疗中心的流行病学教授和乔治华盛顿大学的兼职教授。因此，这种病毒只是几个月大的，这意味着专家仍在揭示关于Covid-19的事实。我们所知道的大部分知识来自其他冠心神病如何运作，比如Mers和Sars - 但我们每天都在学习更多。
据美国疾病控制与预防中心(CDC)称，COVID-19似乎主要通过两种方式传播:
密切接触(约6英尺或更近)的人之间的传播
病毒通过携带病毒的人打喷嚏或咳嗽时产生的飞沫传播，飞沫会落在附近其他人的鼻子或嘴巴里，甚至可能被吸入他人的肺部
It’s also possible, the CDC sys, that the virus can spread from touching a surface or object with the virus on it and then touching your mouth, nose, or possibly eyes—but this isn’t one of the main ways it’s thought to spread.
人们在症状最严重、感觉最难受的时候最有可能具有传染性。美国疾病控制与预防中心说，虽然这不是主要的传播途径，但一些报告的病例在第一个感染者出现症状之前就已经传播了。
虽然目前还不清楚这种病毒的传染性有多强，但在世界某些地区，它似乎很容易在人与人之间传播。
有些人的风险更大
这是真实的，某些群体可能更容易与Covid-19严重生病而不是其他群体。这包括慢性疾病的人。
“在美国，最脆弱的是250万住在养老院和长期生活或辅助生活设施的老年人。任何50岁以上的伴发疾病(如糖尿病、癌症、肺病、帕金森氏病或心血管疾病)的人也有很高的风险，”Chotani博士说。“护理COVID-19患者的医护人员由于大量接触病毒，感染该疾病的风险也更高。”
曾前往疫情最严重地区，如中国、韩国、伊朗、日本或任何已确诊疫情的高风险地区旅行者;他说，现在基本上所有地方都面临着更高的风险。
如果病毒停留在鼻子和喉咙，疾病更可能保持温和。这是病毒移动到肺部，它变得更加危险，国家过敏和传染病的国家杰弗奇K. Taubenberger告诉布卢姆伯格。这就是为什么慢性疾病等患有慢性病的人的风险更高 - 因为他们的免疫系统可能不太能够在到达肺部之前的病毒。
“免疫缺陷患者是指免疫系统减弱的患者。免疫系统减弱意味着你可能会因COVID-19而病情加重，”Chotani博士解释说。“免疫系统受损的患者与免疫系统正常的患者相比，无法抵抗感染和其他疾病。并非每个人都会感染COVID-19，但有些人如果感染COVID-19，出现并发症的风险更高。”
从角度来看，世卫组织一份基于中国案例的报告发现:
Covid-19百分之十的人开发呼吸困难和其他严重并发症。
六个百分之致为至关重要，通常是因为其他重要身体系统的呼吸失败或失败，或由于脓毒症休克。
和中国的大型研究慢性疾病如何影响COVID-19,统计报告,结果显示,至少有一个额外的患者(包括心血管疾病、糖尿病、乙肝、慢性阻塞性肺疾病、慢性肾脏疾病和癌症)需要重症监护的几率要高79%,呼吸器，两者，或死于疾病的结果。那些有两种或两种以上额外疾病的人有2.5倍的风险。
＃3您可以采取措施保护自己
虽然所有这些数字都可能是可怕的，但特别是当您在高风险的群体时，您可以采取许多步骤来降低与Covid-19严重生病的风险。
CDC建议每个人都采取这些预防措施，以帮助防止呼吸道疾病等呼吸道疾病的传播和流感。
勤洗手。“第一道防线是日常预防措施，比如洗手，”Chotani博士说。只要你洗20秒以上，普通的肥皂和水就可以了。你也可以使用含酒精60%以上的洗手液。
避免与病人密切接触。从一开始就避免接触病毒是最安全的选择。同样，当你生病的时候，你也应该呆在家里。
不要摸你的脸。触摸你的鼻子，眼睛和嘴巴用未洗过的手是一种快速传播细菌的方式。
覆盖你的咳嗽和打喷嚏。用组织覆盖你的咳嗽或打喷嚏，然后扔掉组织并洗手。
保持周围环境的清洁。经常清洁和消毒高交通表面和物体，如厨房柜台，门把手和孩子的玩具是个好主意，以少数人。
这些步骤对每个人都很重要，但对于慢性疾病患者，特别是50岁以上的人，“他们必须采取行动，减少患病的风险，”Chotani博士说。
如果您因慢性疾病或年龄而获得Covid-19的风险较高，CDC还建议您采取这些额外的步骤：
是时候保持距离了。与他人保持一定的距离，尤其是那些生病的人。像人群聚集这样的事情现在不是一个好主意，因为呼吸道病毒喜欢密闭的空间，几乎没有空气流通。你要去的音乐会?也许跳过它。你的健康更重要。总的来说，这段时间是一个很好的时间，你可以变成一个居家的人。去排队看你一直想看的Netflix节目，如果你还没有在家工作的话，跟你的老板谈谈在家工作的事，并准备好接下来的几周保持低调。如果你必须进入公共场所，Chotani博士说，“在公共场所避免接触高接触面——电梯按钮、门把手、扶手、与人握手等等。如果你必须接触什么东西，用纸巾或袖子盖住你的手或手指。”
重新考虑你的旅行计划。CDC说游轮现在是一个大的禁忌，任何非必要的旅行也可能是不明智的。
储备一些供应品。如果您打算留在家并降低风险，您将需要供应。如果您尚未向您当地的杂货店或药房进行必需品，那么现在是时候了。
为生病做个计划。现在是提前计划的时候了。当你生病需要帮助时，你能向他们的朋友、家人或邻居求助吗?如果你已经有了照顾者，也要为他们生病的情况制定计划。现在就做这些安排，并与你的医疗团队讨论你的计划。
如果COVID-19已经在您的社区中传播，这些步骤就更加重要。说到补给，你到底应该储备些什么?以下是疾控中心提供的一份很好的清单:
的药物。也就是非处方药，比如布洛芬，还有你所有的常规处方药。如果你依赖药物来控制慢性疾病，和你的医生谈论额外的药物，这样如果你需要在家呆一段时间，你就不会用完。乔塔尼医生建议，至少要准备三个月的药物处方。你也可以选择邮购药品。
其他医疗用品。确保你有足够的纸巾和其他你生病时需要的东西。手边的肥皂和消毒产品也很重要。
家居用品和杂货。储备基本的家庭用品和日常用品——为冷冻食品欢呼!这样的话，如果你不能定期去商店，你就不用担心这些主食会用完。Chotani博士说，杂货配送服务也是一个好主意。
乔塔尼博士说，保持你的免疫系统尽可能的强大，这在当下是至关重要的。对于那些患有慢性疾病的人来说，这意味着与你的医疗团队一起工作，以确保你的病情得到良好的管理，包括按照指示服药。
＃4症状可能会模仿您的一些慢性喇叭口症状
如果您被诊断为慢性疾病，请记录任何可能与您在发作时感觉相似的COVID-19症状。需要注意的主要症状是发烧(每天量两次体温)和咳嗽。你还应该注意寒战、身体疼痛、喉咙痛、头痛、腹泻、恶心呕吐和流鼻涕。如果你出现任何这些症状，请立即联系你的医生。
如果您有任何这些COVID-19的紧急警告标志，请立即寻求医疗保健：
呼吸困难或呼吸短促
胸部持续的疼痛或压迫
新的困惑或无力唤起
嘴唇或脸发青
如果您与确诊或可能患有COVID-19的人有过密切接触，请务必在出发前通过电话告知您的医疗服务提供者。
美国疾病控制与预防中心(CDC)表示，如果你被诊断出患有COVID-19，但病情没有严重到需要住院治疗的程度，你可以在家康复，只要你知道需要注意的紧急迹象。美国疾病控制与预防中心(CDC)在其网站上列出了在家照顾自己的完整步骤。
#5也要注意你的心理健康
毫无疑问，在流感大流行时期患有慢性疾病会引起一些焦虑。这是完全正常的，心理健康专家告诉creakyjoint，一个支持关节炎患者的非营利组织。
执业临床心理学家琳达·莫娜博士在博客文章中告诉creakyjoint:“对冠状病毒的恐惧可以作为一种提醒，提醒人们在患有慢性健康疾病或残疾的生活中要警惕并注意保持健康的方式。”
但是，当焦虑失控时，它实际上可以损害你的健康。这就是为什么要照顾好自己的心理健康以及你的身体健康，而且一直都是很重要 - 而不是在这大流行期间。
以下是一些减少焦虑和压力的有效方法:
寻求治疗。许多心理治疗师现在正在提供更多的远程健康咨询——如果你正在挣扎，不要犹豫联系。
把放松放在首位。过去什么帮助你放松?是时候拿出那些久经考验的自我护理技巧了，不管是洗个热水澡，读一本好书，还是画一幅画。梅奥诊所表示，在压力大的时候，学习一些放松练习或练习专注力也会非常有帮助。例如，试着闭上眼睛，数着深呼吸10次，然后重复几分钟。你甚至可以在YouTube上找一个温和瑜伽的视频。
关注睡眠和营养。当你感到压力或焦虑时，确保充足的睡眠和健康的饮食尤为重要，梅奥诊所说。
用知识武装自己，并采取上述步骤来降低感染风险，也可以帮助缓解这些担忧。
“关键的是不是恐慌，而是利用常识措施来保护自己，”Chotani博士说
CDC媒体简报于3月9日的Covid-19:文字实录—疾控中心媒体吹风会:新冠肺炎疫情最新情况。(2020)。疾病控制和预防中心/ 2020 / t0309-covid-19-update.html cdc.gov /媒体/版本
来自吱吱关节的COVID-19焦虑和慢性疾病提示:冠状病毒焦虑:健康心理学家对慢性病患者的关键建议。(2020) CreakyJoints。
Covid-19彭博文章:在冠状病毒死亡之前存在一个“临界点”。(2020)。彭博
2月世卫组织报告COVID-19严重程度:中国-世界卫生组织新冠肺炎联合考察团报告。(2020)。世界卫生组织。
COVID-19如何传播: COVID-19如何传播。(2020)。疾病控制和预防中心2019 - ncov cdc.gov /冠状病毒/ /关于/ transmission.html
来自CDC的COVID-19高危人群信息：来自Covid-19的严重疾病风险的人。(2020)。疾病控制和预防中心2019 - ncov cdc.gov /冠状病毒/ /特定群体/ high-risk-complications.html
Johns Hopkins University的最新Covid-19跟踪器:约翰霍普金斯大学社会科学中心发布的《2019冠状病毒病全球病例报告》。(2020)。约翰霍普金斯大学系统科学与工程中心。约翰霍普金斯大学系统科学与工程中心。
梅奥诊所焦虑小贴士:家庭疗法焦虑和压力。(2018)。梅奥诊所。
尚未获得Covid-19的统计新闻故事：谁生病了，有多恶意？人口统计因素的冠状病毒风险崩溃。(2020)。统计。
