当天气难以呼吸
温度和湿度的微小变化可以在您有COPD时对您的感受产生很大差异。这是要留意的。
经过艾莉森Gwinn
卫生师
有没有想过为什么你的慢性阻塞性肺疾病(或者正如你所知道的，COPD)在下雨的时候似乎更严重?或者为什么刮风的时候你会喘得更厉害?当谈到慢性阻塞性肺病和天气时，可以用两个词来形容:金发姑娘原则。
就像三只熊的粥一样，天气可能太热，太冷了，偶尔也是如此，适合带COPD的人。“Everyone is different, but in general, if you have obstructive lung disease, it’s the extremes in weather that can really present problems,” says Gabriel Lockhart, M.D., a pulmonologist in the division of pulmonary, critical care, and sleep medicine at National Jewish Health Hospital in Denver.
看看天气状况如何影响您的COPD，并跟随我们的专家建议更容易呼吸，无论这一天带来什么都会更容易。
预测:高湿度
“湿度是COPD患者的最大问题之一，”梅奥诊所的腐败专家和康涅狄格州康森特，MN的COPD诊所的联合主任说。“在高湿度的时候，呼吸往往更难以呼吸。这种增加的呼吸急促会导致COPD患者产生更多咳嗽或喘息。“
更加激动的事情，高湿度可以使模具和其他空中过敏原更差。Lockhardt博士说，具有COPD人士的理想湿度水平为30％至50％。但除非你生活在美国西南等地区，否则这些条件可能很难定期来。在这个国家的一些地区，就像太平洋西北，日期为60％或更高的湿度远远超过低湿度。
你处理这些情况的方法并不完全是革命性的:“一般来说，在高湿度的时候，我们建议COPD患者尽量避免长时间暴露在室外，”Dulohery Scrodin博士说。此外，考虑在室内安装除湿机，尤其是晚上在卧室里，这样可以让睡眠更容易一些。
预测:热浪
如果潮湿使呼吸困难，炎热的天气会使呼吸更加困难。洛克哈特博士说:“当高湿度和高温度交织在一起时，问题就会恶化。”“即使没有肺病的人在室外也会感到窒息，在炎热潮湿的空气中‘游泳’。”如果你患有慢性阻塞性肺病，高热会加重病情。(没有正式的温度高于COPD症状就会爆发，但高于80和90度的温度可能会让你的呼吸更糟。)
高温与另一个祸害密切相关:高臭氧。巴尔的摩约翰霍普金斯大学医学教授、专门研究哮喘和阻塞性肺病的格雷格·迪特医学博士说:“炎热的日子通常是污染严重的日子，或者是微粒含量高的日子。”“这些污染物对肺部有强烈的刺激作用，尤其是当你正在努力锻炼的时候——它们会导致你过度呼吸。”如果你有慢性阻塞性肺病，有氧运动尤其重要，所以不要放弃你的锻炼!相反，尝试在清晨或傍晚温度最低的时候进行户外运动，或者把你的运动转移到室内的健身房或有空调的客厅。
预测:低湿度
干燥空气怎么样？它似乎是一个问题，但像金发姑娘的过热和太冷的粥一样，干燥空气可以像肺部那样大的压力，因为过度潮湿的空气。“这家医院成立了一个世纪前的想法，科罗拉多州的所有阳光和低湿度都是有益的，尤其是结核病患者，”国家犹太国家犹太人洛克哈特博士说。“但有些人也有干燥空气的麻烦。For instance, if you are a person who produces a fair amount of mucus, low humidity can actually dry out your lungs, meaning even though you have a persistent cough, you can’t cough up what you need to in order to feel better.”
你可以每天洗个蒸汽澡，在家里或工作场所使用加湿器来缓解压力。一定要每周清洗加湿器——细菌会在水箱里积累，你不希望机器向你呼吸的空气中喷射更多垃圾。
预测：冷冻温度
寒冷的天气吗?也不是你的朋友。当温度骤降到冰点，你的支气管收缩(收紧你肺部的气道)或支气管痉挛的几率就会上升。冷空气也会引起呼吸短促和喘息。“吸入冷空气会使你的呼吸道收缩，”迪特医生说。“这种情况发生在任何人身上，但对于患有慢性阻塞性肺病(COPD)等疾病的人来说尤其如此，因为你的气道可能已经有点狭窄，比一般人更‘焦躁’。”
在冬天的几个月里，你可以通过为寒冷的条件穿衣服来帮助你的事业。“外出时，捂住嘴巴和鼻子，以减少冷空气进入呼吸道，”杜洛赫里·斯克罗丁医生说。一条暖和的围巾就可以了，或者找一个围在脖子上的护颈套(大多数户外运动商店都有卖)，可以拉起来盖住嘴巴，在你呼吸的时候温暖空气。俄亥俄州克利夫兰诊所的肺科医生尼基塔·德赛说，如果你打算运动的话，在出门之前使用急救支气管扩张剂(能够快速缓解疼痛的短效药物)也会有帮助。
预测:大风天
如果你走到外面，天气晴朗温和，不要以为你就脱离了危险。轻松的天气预报也会带来令人烦恼的问题。“特别是在空气中有灰尘或其他微粒的干燥地区，风可能会导致呼吸系统症状的增加，比如气短、咳嗽和喘息，”Dulohery Scrodin医生说。“此外，一些地区的大风会带来附近森林大火产生的烟雾，这会使呼吸道症状更加严重。”
季节性变化 - 特别是春天进入夏季 - 可以在风雨上通过空气增加花粉飙升。“当季节变化时，有些人带有COPD的人会经历更多的过敏反应 - 他们的眼睛是发痒的，它们有更多的后滴水 - 这可能会导致他们咳嗽的一些恶化以及呼吸急促，”洛克哈特博士说。Face masks may help (there are a lot of cool styles available on the internet, so you don’t have to look like you just escaped your hospital bed if you wear one) or wrap a scarf high over your mouth to provide some blockage between you and the elements.
底线：在完美的世界中，温度会在65°F悬停在65°F，湿度会休息约40％，天空每天都是蓝色的，全年都是蓝色的。实际上，天气从来没有那么合作，你有一个忙碌的生活，诅咒。知道在你走出前门之前要期待什么，可以让你在商店里的任何母亲都有一个头部开始。
慢性阻塞性肺病和天气：国际慢性阻塞性肺疾病杂志。(2014)。“慢性阻塞性肺病加重的季节性变化的原因和后果。”ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4199860/
COPD和湿度：国际生物气象杂志。（2017）。“温度和湿度对COPD患者症状的协同影响。”
copd和寒冷：欧洲呼吸评论。（2006）。“寒冷天气如何影响伦敦慢性阻塞性肺病（COPD）医院入学。”
COPD和热量：约翰霍普金斯大学。(2014)。“室内和室外热暴露与COPD发病率增加有关。”
COPD和污染：国际慢性阻塞性肺疾病杂志。(2016)。主要空气污染物与COPD加重风险:系统回顾和荟萃分析ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC5161337 /
COPD和污染：欧洲呼吸杂志。（2019）。“空气污染，肺功能和COPD：基于人口的英国BioBank研究结果。”
