控制黎明现象
经过大卫门多瓦 病人倡导者我们的一个最顽固的挑战是控制黎明现象。那是，当我们早上的空腹血糖读数高于我们上床睡觉时的读数。
黎明现象是一种正常的生理过程，在我们醒来之前，我们的身体工作中的某些激素在唤醒之前，我们在醒来之前才能提高血糖水平新的葡萄糖革命：是什么让我的血糖上升......和下降？悉尼大学的Jennie Brand-Miller教授，Kaye Foster-Powell，我共同撰写了该书（Marlowe＆Co.，2003年第一个版本2006年）。
这些所谓的反调节激素，包括胰高血糖素，肾上腺素，生长激素和皮质醇，抵御胰岛素的作用。它们刺激血糖从肝脏释放并抑制整个身体的葡萄糖利用率。结果是血糖水平的增加，确保在预期涂料的身体需求时供应燃料。
如果你服用胰岛素注射，可能是您所采取的胰岛素的效果是徘徊。如果您没有足够的以保持胰岛素水平，您的血糖会升起。
黎明现象因人的人而异，甚至可能不时在我们每个人中不等。当我们的书出来时，很明显。
但是如何控制它是一个不同的故事。几年前，我写了关于“驯服黎明现象”的几个努力。人们试图在睡前吃一个绿色苹果，以高玉米谷物到未煮过的玉米淀粉。
没有这些补救措施，我能够尝试为我工作。我一直认为最有前途的补救措施是一个名为Renee的记者建议 - 醋胶囊。
“我仍然使用醋片（通常是8）每晚，并且当标签不便时使用醋，”蕾妮只是告诉我。"I have never added food to that, however. I still do have success in reducing the morning reading as proven by the times when I do not use the vinegar tabs and the reading in the a.m. is usually 20 points higher. I am doing well overall with an A1C of 5.6 for some time now. I have been on Byetta for a year now and have lost 35 pounds."
这是有道理的，因为专业文献的几项研究清楚地表明醋可以减少血糖水平。
这些研究中的一个，由Carol Johnston博士和亚利桑那州亚利桑那州立大学营养部的两名员工，特别是有趣的。他们报道称，“醋将胰岛素浓度提高了胰岛素抵抗或2型糖尿病的高碳水化合物浓度”在2004年的专业期刊中“糖尿病护理。
现在，Johnston博士和助理在使用醋来控制黎明现象时归零。他们的研究“睡前摄入睡眠时间唤醒葡萄糖浓度，伴随着良好的2型糖尿病患者，在2007年11月出现糖尿病护理。
他们跟踪了四名男子和七名患有2型糖尿病的女性，并没有服用胰岛素。这些人保持24小时饮食记录三天，并在凌晨晚上7天测量它们的空腹血糖。连续三天。他们在睡前服用了2汤匙苹果醋或水，用1盎司的奶酪（8克蛋白质，1克碳水化合物和1.5克脂肪）。
结果是，当他们服用醋时，它们将其空腹血糖切割约5mg / dl（0.26mmol / L）。这是安慰剂集团所做的两倍。
当Johnston博士和她的助理仔细看看数据时，他们发现醋治疗对于那些具有超过130mg / dl（7.2mmol / L）的典型空腹血糖水平的人特别有效。醋有助于该组将其禁食血糖减少6％，而在那些具有小于130mg / dL（7.2mmol / L）的典型空腹血糖中的人的减少0.7％。
作者在作者结束时，它可能不是在工作的醋。奶酪可能会与它有一个合情量的影响。没有人知道，并用醋服用它可能是一个好主意，特别是因为它使醋更加卑鄙。
但“这是第一份描述醋分开的低血糖效果的报告，”他们结束。在我们的持续控制曙光现象时，这是一大步的一步。
2008年1月9日更新：控制黎明现象的另一种策略可能是喝一点晚餐。2007年12月期问题报告的一项研究糖尿病护理与对照组中的三个月试验中喝13克酒精的志愿者的空腹血糖葡萄糖滴下32.5mg / dl。
