睡眠专家常问的问题
通过马丁•里德 病人的倡导者如果你已经现在是时候寻求帮助，重新开始你的生活了。你有很多选择。这些方法包括看医生、看治疗师、看睡眠专家、做睡眠研究，甚至联系睡眠专家。无论你采取哪种方式，你都应该准备好回答关于你自己和睡眠的问题。以下是你应该准备回答的最常见的问题。现在思考一下答案，或者如果你愿意，继续填写答案。这将确保你没有漏掉任何你的睡眠专家应该知道的事情。
你如何描述你的睡眠状况?
这种情况有多久了?
这个问题一周会发生几次?
当你上床睡觉时，你需要多长时间才能入睡?
你的睡眠有多安稳?
如果你半夜醒来，你能很容易地继续睡觉吗?
你是否早晨醒来太早，发现自己再也睡不着了?
你的睡眠环境是怎样的?
白天你感觉如何?
你觉得你的睡眠问题正在影响你的工作能力吗?
你的精神或身体状况如何?
你在吃什么药吗?
你服用维生素补品或草药吗?
你试过用非处方药来帮助睡眠吗?
你喝酒吗?如果有，你喝多少?
你抽烟吗?如果有，你抽多少?
你每天摄入多少咖啡因?
你的生活中有什么重大的变化吗?
你感到焦虑或担心吗?
你打鼾吗?
你和床伴一起睡吗?如果是的话，他们的睡前行为是否会让你保持清醒或影响你的睡眠?
你晚上腿抽筋吗?
你的工作是倒班吗?
正如你所见，寻求他人的帮助来帮助你克服失眠，开始时很像一场面试。专业人士的工作是了解关于你的一切。你们的回答将决定我们将采取的行动。
对你所有的答案都要开诚布公。把一切都告诉你的医生。现在不是害羞的时候。乐于助人是你能够得到你所需要的帮助的唯一途径。
马丁是“失眠之乡”(Insomnia Land)为失眠患者提供免费睡眠训练的创始人。他的课程将帮助你识别伤害你睡眠的问题，并教你如何解决它们。超过3000名失眠症患者已经完成了他的课程，96%的毕业生表示他们会推荐给朋友。
