将银屑病关节炎与食物进行燃烧
经过朱莉·克罗尼布克罗克 病人倡导者
每一个我们拥有我们自己的技巧，可以通过银屑病的关节炎火光。我们可能会有我们的进热垫和冰袋，我们的药膏或摩擦我们用于炎症，以及我们可以绘制的其他工具和提示。
但是你还在考虑在这些时间内的食物选择吗？您的顶级“技巧”是帮助缓解您的不适的食物吗？
如果没有，也许它应该是。
我们应该在耀斑期间避免哪些食物？
我不相信有一种饮食，适合所有人。任何慢性条件，如银屑病疾病，都会影响两个人。因此，很难提供一份有助于每个人对抗耀斑的食物的精确清单。然而，在这些时代，有一些普遍的食物或食物群体往往对您和食品往往更好，我们应该避免整体健康。
作为指导，您可能需要考虑避免：
我们应该尽力经常避免这些食物，但特别是当我们爆发时。为什么？因为我们需要帮助削减我们身体的整体炎症。我们可以为此做的最好的事情是创造一个我们免疫系统可以平息的环境。直到科学为我们提供了实现这一壮举的魔法关键，我们可以通过为他们提供他们需要茁壮成长的燃料来帮助支持我们的身体。
消化从我们的身体取得了很多能量。通过选择优化的食物，我们将负载从消化系统中取出，并为我们的身体释放能量在其他地方使用 - 就像战斗耀斑一样！
什么是进入食物？
Omega-3S是天然的抗炎症。他们是我们的朋友，特别是在耀斑！像Chia Seeds，亚麻籽，野生捕杀的三文鱼（来自太平洋的食物），核桃是健康的选择，在我们的饮食中增加欧米茄3。通过将这些食品纳入我们的日常生活，我们可以在我们的身体中促进更抗炎环境。当我们燃烧时，专注于这些类型的食物是特别重要的。
新鲜水果和蔬菜
水果和蔬菜中有这么多植物营养素，它看起来像是一个无意识的东西转向这些食物。通过向我们所需的营养物质提供我们的身体，我们将更好地装配我们的身体以更快地释放耀斑。
能量低？转向水果！许多人因糖含量高而害羞地远离水果，但这些糖和碳水化合物对我们的身体有益。我们的身体在消化和使用这些碳水化合物时如此高效，他们是一个很好的进步。橘子，香蕉，野生蓝莓 - 吃所有的水果！
易于消化的食物
烹饪我们的食物会改变营养含量，所以获得所需营养素的最佳方法是吃一组原料和煮熟的蔬菜。但是，对于自身免疫条件，我们的消化系统多次无法高效地工作以处理所有生食。这就是冰沙，榨汁，蒸汽，烤，烤的地方，你的食物可以派上用场。无论你决定什么，只需加载你的水果和蔬菜，因为这正是你的身体在耀斑期间想要的东西！
两个最后的提示
未雨绸缪！每当你做出营养的饭菜时，额外冻结一些部分，所以你手头有它们。那样，当你感觉不舒服时，你可以热情吃饭和吃饭！
快速冰沙。抓住一些水果，椰子水和chia种子。如果你想用蔬菜平衡冰沙，那么添加一些绿色或芹菜。椰子水补充了你的电解质，Chia种子对抗炎症，以及生水果和蔬菜用令人敬畏的营养滋润。请记住，适度地将水果冰沙添加到您的饮食中，以避免在天然糖或高碳水化合物上过载。
在耀斑期间记住最重要的事实是你会通过它！看看你的曲目记录：你已经通过了100％的挑战，从而达到了迄今为止的生活。这个不会有什么不同！尊重自己，尽最大努力，让你的身体休息。
