为什么气候危机是干扰你的头

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确定的原因恐慌发作,或者为什么你淹没在抑郁发作的深处,并不总是明确的。但越来越多的研究表明,长期的恐惧环境注定是心理影响许多人,尤其是年轻人,他们往往认为自己是会离开的人继承和对抗气候危机的恶劣影响。

这种所谓的eco-anxiety,认为是第一次描述了2017年由美国精神病学协会(APA),理解心理学家是植根于人类温室气体排放严重程度令人窒息的地球和它的居民。它也与冷漠对气候变化的感知越来越多的危机。Eco-anxiety是一个伪科学的概念:它没有一个公认的定义,也不是被专家认为是诊断病症。它尚未获得的精神疾病诊断与统计手册(DSM),有时被称为精神病学的圣经。

然而,越来越多的心理健康专家表示对治疗的需求支持有关星座的情绪,人们正在经历作为加强气候危机越来越大:悲伤、恐惧、愤怒、无助、内疚、绝望和抑郁。失眠,又称为。、失眠、可以任何或所有上述的副产品。

气候危机的心理健康效应相对可以理解,相比的注意力集中于身体健康的影响气候变化,里安农汤普森说,伦敦帝国理工学院博士后研究员,英国伦敦帝国理工学院的一份2021年的论文的作者关注的主题。

因此,eco-anxiety的真正规模,及其相关复杂的心理反应,是未知的。但是,就像气候变化影响我们对自然世界,越来越多的心理问题和天气问题之间的联系可能会随着时间的增加,说苏珊•克莱顿博士,一位心理学教授与环境研究学院的伍斯特在伍斯特,哦。

那么,这是环境驱动的心理健康危机上演?恐惧和anxiety-emotional州旨在动员我们措施没有出口在危机时作为气候变化大。没有办法解决这些担忧,eco-anxiety可以升级为一场全面恐慌,据英国非营利组织气候心理学联盟(CPA),甚至唤起冻结response-an无意识的反应发生在大脑的决定没有办法解决威胁,呈现一个人确实因恐惧而无法移动。

年轻,害怕

虽然所有年龄段的人或大或小的方式影响气候灾难的威胁,环境退化迅速似乎对心理健康有巨大影响的年轻一代,尤其是那些年龄在16岁到25岁。“很多年轻人正在经历eco-anxiety,谈论他们对未来的担忧和恐惧,“肯定克莱顿。

除了这一事实,他们只是有更长的时间来生活,成长在互联网时代使年轻人更敏锐地意识到危机的严重性,嫌疑人邦尼施耐德,气象学家和作家以热:气候变化是如何影响你的思想,身体,精神,你能做什么一本新书,检查气候危机的深刻的健康影响。实时观察的能力,一个消耗大约有千百个平方英里的森林大火,在澳大利亚已经改变了的事情。施耐德说,“我认为访问这些图片是其他代也许没有亲身体验如此之快。”

“人在50年代,60年代,70年代或可能认为他们会死前影响很坏,”克莱顿补充道。“但我相信互联网已经与它…访问信息可以增加令人担忧。”

在气候变化的调查大约10000年轻人(年龄在16至25岁)从10个国家,包括美国,四分之三的受访者同意声明“未来是可怕的。”和四个10说他们不愿生孩子,表示担心,政府并没有采取足够的措施来防止气候灾难,根据结果发表在杂志上柳叶刀行星健康在2021年晚些时候。

气候压力的自然反应

理解eco-anxiety作为心理健康问题,首先需要明白一定程度的焦虑,事实上,正常和健康的。“焦虑不是本身精神疾病的一个信号。这不是病态,”克莱顿指出。

“这是一个可以理解的反应情况,是可怕的。人们不应该感到担忧气候变化是一个弱点的话只是的迹象表明,我们正面临一个重要的问题,我们需要做些什么。”

事实上,心理健康从来没有得到平等的地位到物理痛苦由气候变化导致的任何官员在会议上讨论的政党,来自伦敦帝国学院的研究人员指出。本年度全球气候峰会举行了近三十年,与联合国召集各国解决环境危机。然而,研究表明,心理影响,包括抑郁和创伤后应激障碍(PTSD),从事件像飓风,森林火灾和干旱,影响那些生活打乱了40倍的速度比那些经历身体的创伤事件,每2021年帝国。

更重要的是,其他研究表明,有一个清晰的关系自然灾害和心理创伤等的影响。直接影响包括更高的自杀率,创伤后应激障碍,和极端痛苦的几天,几周,几个月,甚至几年,这样的破坏。没有惊喜,但更多的额外的后果的灾难中失去家园或工作;缺乏水、食物或医疗保健;或从一个社区可以取代也损害精神健康,研究人员注意。

但不需要极端天气事件,负面的心理反应:温度的增加可以威胁到心理健康。自杀率的数据是特别鲜明,研究显示大约增加了1%的数量全球自杀每增加1°C的温度,一旦温度通过阈值的每个位置。这个惊人的统计数据的机制仍不清楚,研究人员猜测这可能与神经递质serotonin-which的赤字是用于调节身体的气温——涉及自杀风险。事实上,一项研究发表在杂志上自然2018年估计,如果气候变化继续现行汇率,气温上升将导致大约22000额外的自杀事件在美国和墨西哥在2050年独自一人。

此外,热浪会加剧问题的预先存在的疾病,患者身体,等心和肾脏疾病以及精神疾病,包括痴呆和精神病。临时工也能导致高睡眠质量差和降低生产力,有金融的影响,反过来会引起情绪困扰。

还有可怜的相关心理健康影响身体健康。“通常,心理健康状况与身体健康有关。例如,人们哮喘和过敏更可能也有精神疾病,”汤普森说。“这不是所有导演是一个复杂的因果关系。但有很多不同的方法,涉及到心理健康。”

我们如何应对?

可以肯定的是,一定程度的焦虑可以成为一个有用的信号,气候变化是我们需要注意的,克莱顿说。但如果气候危机的启示意义是对一个人的心理健康产生影响在日常生活中,他们的生活质量是中断,重要的是要寻求帮助,指出克莱顿,卫生专业人员正在开发方法导航出现的心理问题现在比以往任何时候都多。

(当然,至关重要的注意,获得精神卫生服务可以取决于地理位置,和特别有限在低收入国家,在气候变化的影响最为明显。循环重复,因为气候影响上涨将提高心理健康difficulties-rendering弱势群体更加脆弱。)

一种治疗方法,它已被证明能降低eco-anxiety,根据克莱顿,零代价的,利用大自然,我们仍然可以,无论如何培养境况不佳的主意。一些国家已经集成到卫生系统的概念。加拿大授权医生开出在公园里散步。日本人的艺术推广森林bathing-literally走动树来帮助治疗身体之类的高血压以及心理疾病,如抑郁症。“主流医疗机构正开始认识到积极的健康的影响自然,”克莱顿说。

药物干预的必要性,包括抗抑郁药和/或抗焦虑药eco-anxiety,陪审团仍出去。现在,无论如何,心理学家正在处方的形式支持谈话疗法来创建一个安全的空间释放恐惧的感觉。终极答案是应对气候危机本身不会尝试治疗我们不再有担心,根据注册会计师。然而,治疗师可以支持个人处理的感觉eco-anxiety通过允许“情感的表达和探索没有崩溃或者拒绝。”

实际上可能脾气Eco-Anxiety知识

虽然每个人都是不同的,气候变化的主要原因是对心理健康有问题的,因为它是植根于失控和恐惧,克莱顿补充道。“有很大的不确定性,会发生什么将会发生,它会是什么样子,”她说。“那么,它帮助想办法得到更在控制的情况下。和一个办法可以得到更准确的信息如果是负的,即使是可怕的信息,至少我们感到一点控制,因为我们知道会发生什么。”

然后,一旦你有了气候变化的事实,目前科学家预测,以个人行为为参与环保项目或竞选政策变化,是另一种收回一些控制,希望让你感觉授权,即使这些努力减轻你的一些自由浮动的恐惧。

”这些情绪可以建设性地使用作为一个为动力,试图让世界更好,”汤普森说。可以说,“因为有一个理性的基础有点生气,有点害怕。”

最终,干预措施需要在系统层面上,而不是一个个体,每个注册会计师:“决定性的全球行动,减少二氧化碳排放是eco-anxiety因此适当的“治疗”,没有药物治疗或干预措施消除不适。”

满足我们的作家

娜塔莉·格罗弗

娜塔莉·格罗弗是HealthCentral特约作者,涵盖一切COVID和超越。她花了她的成长路透写关于健康的业务和监管,以及最近担任科学记者《卫报》。总部位于英国伦敦,她有一个硕士学位在医学、健康、和公共政策,是专注于产生显著的工作。在她的空闲时间,她看阿森纳,假装去健身房,喂她的家人考虑不周的食物。

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