夏日皮肤慢性指南

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与夏季高峰在全面摆动中，许多人在始终如一的温暖天气和外面花费更多时间的机会欢欣鼓舞。但对于那些患有牛皮癣，湿疹，蔷薇科，黑阵等慢性皮肤状况的人，夏季并不总是被破解的东西。根据国家海洋和大气协会的全球气候报告，预计2020年将成为全球历史记录的最热烈五年之一。天气预报员预测，今年夏天可能比平均水平更热，因为大多数连续的美国 - 在东北和西方的尤其是高温。

对于那些慢性皮肤状况如慢性皮肤状况，如蔷薇科或黑塞玛，太阳是皮肤炎症，损坏或发红的巨大触发。虽然阳光暴露的较小增量可能对牛皮癣和湿疹的曝光可能是有益的，但它的超级热点和汗水会话可以引起一些远方有趣的反应。

“In some patients with skin diseases, the excess heat and sweat experienced in the summer can make the conditions even more uncomfortable and sometimes worse,” says Joshua Zeichner, M.D., the director of cosmetic and clinical research in dermatology at Mount Sinai Hospital in New York City. “It can also lead to issues like heat rash, dandruff, and folliculitis,” he adds. Additionally, sweating more often can exacerbate some inflammatory skin conditions due to the trace amounts of salt present in perspiration and result in redness, itching, and stinging.

If you have one of these skin conditions and find that you struggle more during the summer, we’re here to tell you you’re not alone—and that there are measures you can take to make these heat waves more bearable, if not enjoyable. We’ve got everything you need to know about sunscreen usage for chronic skin conditions, ingredients that calm inflamed skin, what to do when you think you have heat hives, and much more.

慢性皮肤在热和阳光下

当某人的皮肤由于阳光照射而变得刺激时，无论是皮疹，荨麻疹还是其他耀斑活动，都被称为光敏性。它可能由于某些药物而发生，例如抗生素和心脏药物 - 然而，一些皮肤状况本身引起对太阳的敏感性增加。如此：对于那些没有妥协的皮肤的人，在阳光下晒太阳的几个小时可能意味着金棕褐色，或者取决于遗传学，令人沮丧的晒伤。但对于那些有某些皮肤病的人来说，任何延长的太阳都会导致阳光暴露会导致不舒服，有时会更严重的不良反应。如果您有任何这些皮肤状况，您可能想三思而后行如何在阳光下花时间。

Pmle：多形性轻疹(简称PMLE)被认为是一种自身免疫性疾病，皮肤的免疫系统本质上犯了一个“错误”，并对太阳的紫外线做出反应，以红色的、无鳞的皮疹的形式出现，在户外逗留几天。另外，它也会非常痒。在这种情况下，预防是最好的保护。多吃含氧化锌的矿物质类广谱防晒指数，因为它们能保护你免受全光谱的紫外线辐射。此外，当你必须在太阳下时，穿含有紫外线保护因子(UPF)的衣服，避免在高峰时间(上午10点和下午4点)的太阳。

太阳荨麻疹：这是一种罕见的由太阳过敏反应引起的情况，这种情况会在暴露在阳光下几分钟到一小时内出现荨麻疹——与PMLE不同的是，这种刺激通常会在几小时后消退。目前，防止这种情况的唯一方法是采取安全的防晒措施，避免在高峰时段晒太阳。

红斑痤疮：太阳是最常见的触发器之一红斑痤疮冲突。它会导致皮肤发红(最常见的是在脸上)恶化，并形成红疹。出于这个原因，保护皮肤的最好方法不仅是使用防晒指数，还可以戴上宽边帽子。

黄褐斑:黄褐斑是指皮肤色素沉着或变色，通常表现为在前额、脸颊、鼻子和上嘴唇上出现灰色和棕色斑块。紫外线会刺激皮肤产生黑色素。黑色素负责我们皮肤中的色素，所以当它被过度刺激时，色素沉着就会出现。在户外时，一定要戴上宽边帽子来保护面部，最好是UPF保护，并佩戴spf30或更高的防晒霜。

湿疹:如果他们经历了爆发并妥协，那些有湿疹的人可能更容易燃烧在阳光下。如上所述，紫外线治疗实际上对湿疹的一些人具有相当成功的治疗UVB光具有抗炎作用，有助于调节T细胞并减少瘙痒。仍然，皮肤科医生建议穿SPF 30以保护皮肤免受老化和癌症。

银屑病：与湿疹类似，牛皮癣通常用紫外线治疗-也称为光疗法-在临床设置。平均而言，牛皮癣倾向于随着暴露在阳光下而改善，尽管皮肤科医生建议暴露在阳光下的时间有限(10到15分钟)，并且总是敦促患者佩戴SPF防晒产品以避免在户外晒伤。

热荨麻疹：如果你有任何形式的荨麻疹，那么你意识到他们是绝对的最糟糕的。嗯，当他们在阳光下腾腾的热水淋浴或花时间来蹦出来时弹出（又名两个看似幸福的活动），他们甚至更加艰难地处理。这些被称为热荨麻疹或Holinergic荨麻疹，它们是独特的，因为当你猜到它的过敏反应时，它们发生了它们 - 热量。这种情况的那些情况受到炎热的温度影响，在锻炼，在热水中淋浴后往往会在荨麻疹中爆发，或者在天气特别沸腾时简单地坐在外面。即使吃辛辣的食物也有时会导致热血液引起皮肤的温度。（如此生病的笑话，我们知道。）

9 Skin-Irritating成分

既然你在鼻烟时会在引起光敏性的条件下，你需要了解常见的护肤成分和处方药，也可以使皮肤更敏感和易受太阳的不良反应。下面，您将找到一个全面的专家编译列表。明确：我们不是说你应该从来没有使用这些事情中的任何一种，而是在你做的时候对太阳保护进行额外谨慎态度。

• 局部视黄蛋白：这些已被证明导致外部皮肤层的稀疏，称为地层。较薄的角质层不能保护皮肤，也不能防止紫外线，从而提高你晒伤的可能性。

• 痤疮药物:许多治疗痤疮的药物的主要成分是类维生素a。如上所述，视黄醇或含视黄醇的产品是光敏性的主要元凶之一。因此，在使用祛痘药物如索米卡(异维甲酸)，他扎拉克(他扎罗汀)和全反维生素a酸(维甲酸)时，一定要小心预防。

• 水杨酸:该β羟基酸溶解在外皮层中的细胞之间的连接，使皮肤更容易晒伤。

• 乙醇酸:这种α -羟基酸有助于皮肤表面脱落死亡细胞，隔离皮肤表层，从而增加皮肤灼伤的风险。

• 精油:虽然很多精油都有舒缓、亮肤和抗衰老的功效，但有些精油——比如佛手柑和柠檬——也有光敏作用。在紫外线的存在下，某些精油会导致光毒性反应，这是一种由太阳和皮肤上的精油之间的反应引起的化学灼伤。如果你打算使用精油，你必须在外出前彻底洗掉它们。而且，如果你用的是护肤品，比如润肤霜，一定要涂抹大量的防晒产品，如果你要在户外待很长一段时间，记得戴上帽子。

• 煤焦油:这种成分有助于正常的皮肤细胞周转，有助于减少皮肤炎症，这就是为什么它被用于治疗牛皮癣。它可以在洗发水中广泛使用，因为它可以帮助去除表层死皮，而死皮又会使头皮上的皮肤更容易晒伤。

• 四环素类抗生素：这是皮肤科医生经常开的治疗痤疮的处方。通过降低皮肤上导致痤疮的细菌水平，它们可以减少炎症和治疗丘疹。这些药物中的一些，尤其是强力霉素，可能会使你有晒伤的风险，尽管确切的原因尚不清楚。

• 非甾体抗炎药：有时，常用的抗炎疼痛 - 脱脂剂如布洛芬（Advil或Motrin），或萘普生（Aleve或Naprosyn）被归咎于光敏性。这些药物引起光敏性的方式可能与它们抑制身体其他地方的炎症的方式有关，这会膨胀皮肤对太阳的有害影响的敏感性。

• 心脏药物：某些心脏药物如可达酮(胺碘酮)，用于心律异常，以及血压药物如Cardizem(地尔硫卓)和Procardia(硝苯地平)可引发光敏反应。这些药物会吸收紫外线，并将其释放到皮肤中，造成更大的伤害。

遮阳帽如何工作

“科学研究支持定期穿着防晒霜，以防止皮肤癌，”宾夕法尼亚大学的皮肤科教授在费城的Carrie Kovarik，M.D。“防晒霜也可以防止晒伤并减少皮肤上老化的迹象。”有两种主要类型的防晒功能，以不同的方式工作：

• 化学防晒霜：这些含有诸如雪卵和八甲酸盐的成分，其吸收像海绵状的UV射线。“这些防晒霜往往更容易擦入皮肤，而不会留下白色的残留物，”科瓦里克博士说。这是捕获：它们对于敏感的皮肤可能会刺激性，因为它们含有吸收紫外线Ad的化学化合物将其转换为释放为热量的能量。对于一些，这种热量涌入会引起刺激。

• 矿物/物理防晒霜:这些偏离了太阳的光线，更像是盾牌，Kovarik博士解释道。它们含有二氧化钛或氧化锌等成分。如果您的皮肤超级敏感，这种防晒霜可能是更好的选择，因为它们通常包含更少和更温和的成分。

对解码的另一件事是棘手的防晒系数(SPF)你选择的遮阳帽。理想情况下，皮肤科医生每天都建议使用最少的SPF 30，并且是为了在室内或户外活动。如果您将在外面花费一天，为SPF 50甚至100个拍摄可能是有益的。较高的SPF并不意味着它实际上更强大，但它确实意味着保护持续更长时间。

谈论哪个，如果您忘记每两小时努力重新申请，防晒霜可能会脱掉皮肤或被水或汗水冲走，这将破坏其有效性。考虑到了水，雪和沙子附近，靠近水，雪和沙滩附近的额外小心，可以增加晒伤的损坏，这可以增加晒伤的机会，“科瓦里克博士说。在这些情况下，您可能还希望使用更高的SPF。

在夏天的几个月里紫外线指数（晒效产生强度的标准测量晒伤的紫外线辐射的强度）平均比在一年中的其他时间较高。Kovarik博士解释说，下午10点至下午2点之间的时间。当紫外线指数最高，如果可以的话，何时可以寻求阴影。云盖也不表明没有紫外线。“阳光保护仍然应该在阴天使用，”Kovarik博士说，由于薄云允许光线允许，蓬松的云甚至可以偏转光线并增加紫外线辐射。

选择防晒霜

许多慢性皮肤问题的人感到的另一个难题是选择一种不会让皮肤感到刺激的防晒霜。牛皮癣、湿疹和其他皮肤状况对许多化学物质反应不佳，某些产品甚至会加剧现有的刺激。科瓦里克博士建议:“对于可能是敏感皮肤的患者，使用标签上有‘敏感皮肤’字样的防晒霜。”避免含有香料、苯甲酸酯或氧苯酮的产品:二苯甲酮-2、二苯甲酮-3、二二苯甲酮、美塞酮、苏异苯酮或苏异苯酮钠。

选择物理防晒霜或矿物质防晒霜，而不是化学防晒霜。皮肤科医生说，它们通常含有较少的——你猜对了——可能刺激敏感皮肤的化学物质和成分。莱布沃尔医生告诉他的病人购买含有二甲基硅橡胶或二甲基硅橡胶的防晒霜，这是许多化妆品中都含有的护肤成分。

并且对于记录，不要尝试在家里制作自己的防晒霜。“您自己的防晒霜尚未被测试为特定的SPF或免受广泛的紫外线辐射保护，”Kovarik博士警告。“在声称有一定的SPF或防水之前，需要商业防晒霜以满足严格的规格。”

美国皮肤外科学会教育委员会主席米歇尔·亨利医学博士说:“防晒霜应该均匀地涂抹在所有暴露的皮肤上，特别是你的鼻子、耳朵、嘴唇、脖子、手和脚，但是一定要避免在皮肤受损或破损的地方涂抹。”以下是一些适合各种慢性皮肤病的方法:

• 对于湿疹：EltaMD的紫外线面部清洁防晒霜广谱防晒系数46因为它与维生素E，透明质酸，烟酰胺和抗氧化剂等温和，舒缓成分配制。

• 酒渣鼻的:Cerave脸部乳液SPF 50因为它含有镇静肌肤和平滑肌理的烟酰胺，以及保湿透明质酸。

• 对于牛皮癣：Sunbum原装清晰的锌SPF 50因为它具有舒缓的芦荟和营养的维生素E和可可籽黄油，可以帮助滋润干燥的片状斑块。

• 荨麻疹:Aveeno保湿保湿防晒霜，防晒系数50因为它含有舒缓的胶体燕麦粥，以帮助平静讨厌的荨麻疹，应该在你在阳光下出现。

此外，防晒服也是一个很好的选择。“像湿疹这样有皮肤问题的人应该穿适合湿疹的衣服(比如棉和其他温和的面料)，有最佳的遮盖，或者防晒的衣服和宽边帽子，以避免阳光伤害，”亨利医生说。“面料的防护等级是根据它对紫外线的防护等级来评定的，我们把这个术语称为紫外线防护系数(UPF)。”

这个季节的躲避趋势:“隔离”

Coined by Martha Viera, M.D., a dermatologist at Jackson Health System in Coral Gables, FL, “quarantanning” refers to a rise in sun-related skin conditions as a result of at-home activities like spending more time outdoors or working near a window. “UV rays not only penetrate through clouds, but they can even penetrate through glass and glass windows are mostly designed to protect from UVB rays but not from UVA which penetrate deep in the skin,” says Dr. Viera, who advises wearing sunscreen inside every day. A tip for folks using prescription gels or creams: Wait five minutes to allow the product to sink in completely before applying a liberal layer of sunscreen (preferably mineral as it’s gentler) to the skin. And don’t skimp on reapplying.

受“被隔离”影响的皮肤状况包括黑阵和蔷薇痤疮，因此如果您有任何一个，您应该努力解决防晒。Viera博士建议尽可能地寻求遮荫 - 特别是在高峰时段戴着防晒衣服，当然，每两小时施加广谱SPF 30或更高。

晒伤与太阳中毒

信不信由你，晒伤和太阳中毒由于皮肤屏障被破坏，使皮肤更干燥、更刺激，慢性皮肤病患者更容易中毒，这实际上是一样的。两者之间唯一真正的区别是严重程度。例如，当你有一个常规烧伤，你通常会经历一些发红，疼痛和脱皮。在某些情况下，痒也是如此。但当你被太阳晒伤时，症状通常会更严重。此外，你可能会发展更多的症状，如小水疱，肿胀，恶心，发烧，头晕和脱水。为了治疗太阳中毒，以及常规燃烧，专家建议服用凉爽的浴，以经常延迟炎症并施加芦荟（见下文）。如果你有高烧，强烈的痛苦或呕吐，你应该与你的医生或前往急诊室，尽快，安全，因为你可能会遇到一个热线，这可能是危及生命的。

7种皮肤平静的成分

Okay, now that we’ve covered a majority of the ingredients and medications that cause sensitivity to sunlight, it’s time to talk about some of the ingredients that help soothe sunburns and skin that’s inflamed (red, itchy, etc.) as a result of the sun and heat. Below, our experts break down which ingredients you should look for and rely on during the sweltering summer months—plus, why they work.

• 尿囊素:这种成分天然存在于紫草根中，它以能舒缓和治愈受损皮肤而闻名，也存在于精华液和保湿霜中。尝试：急救美容超修奶油。

• 芦荟:可能是舒缓皮肤刺激的最着名的成分，芦荟填充有多种催乳素和甾醇脂肪，有助于在称为金属硫蛋白的皮肤中产生抗氧化蛋白。这些家伙在太阳诱导的自由基之后，有助于抚慰炎症和发红。尝试：马里奥·巴德斯库芦荟乳液。

• 神经酰胺:这些是存在于皮肤外层的天然脂肪。它们帮助皮肤保持水分，保护皮肤免受污染等环境侵害。可以在精华液、乳液、面霜、沐浴露等等中找到它们。尝试：宝拉精选神经酰胺增强紧致保湿霜。

• 胶状燕麦:这是一种抗炎和润肤剂，一种物质通过吸引和将水与皮肤最外面的覆盖物吸引和结合而柔软，舒缓干燥，粗糙，刺激的皮肤。它还具有称为饲料的抗氧化剂，积极援助镇静刺激性皮肤。您可以通过某些乳液和奶油或沐浴的形式涂抹。尝试：艾维诺舒缓浴治疗。

• 甘草：由于抗炎成分甘草酸的存在，这种成分有助于缓解皮肤发红和发炎。它存在于许多精华液、油和润肤霜中，最好是直接用在皮肤上。尝试：Eminceunce有机物明亮皮肤甘草增强血清。

• 乳木果油：该提取物是一种润肤剂成分，可软化皮肤表面上的粗细胞，并具有舒缓肌肤的皮肤的水合益处。它通常用于加厚保湿剂，使它们更容易进入皮肤。尝试：La Roche-Posay's Toleriane Ultra Cream。

• 大豆：这种天然舒缓的成分非常适合那些具有玉米饼或皮肤刺激的人，并且在许多保湿剂中发现。尝试：Aveeno积极辐射日常面部大豆保湿霜。

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迎接我们的作家

Kaleigh Fasanella

Kaleigh Fasanella是位于纽约布鲁克林的美容，健康和健康作家，以前为杂志工作引诱和青少年时尚。她对皮肤接受和自爱的巨大倡导者，她真的很喜欢写关于帮助揭开诸如牛皮癣和湿疹等慢性条件的耻辱的主题。当她没有写信来支付她的租金时，Kaleigh可以被发现面对面掩蔽，看着Netflix的任何和每个烹饪纪录片，并计划下一个意大利旅行。

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