279胆固醇很糟糕吗?
问题
Susana Ego问道
279胆固醇很糟糕吗?
我害怕是因为我的
279总胆固醇,
45毫克/分升高密度脂蛋白胆固醇
198的低密度脂蛋白
47 VLDL
236年甘油三酸脂
我的水平是不是太高了?我该怎么办?
回答
嗨,苏珊娜的自我,
是的，你的胆固醇水平并不理想。
美国心脏协会建议:
总胆固醇低于200
高密度脂蛋白胆固醇至少> 40，最好> 60
低密度脂蛋白胆固醇至少低于130，最好低于100
甘油三酯低于150
那么，你能做些什么呢?在大多数情况下，高密度脂蛋白和甘油三酯是密不可分的。HDL低时，甘油三酯高，反之亦然。我建议你阅读以下两篇文章:
为了降低低密度脂蛋白水平，你需要减少饱和脂肪和反式脂肪，用更健康的不饱和脂肪取代这些脂肪。使用此链接了解更多反式脂肪和饱和脂肪。
愿一切都好！
丽莎·尼尔森RD
降低胆固醇自然
你应该知道:上面的答案提供的是一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗专业人士的医疗建议或治疗建议。
