空气质量弄乱了你的心血管健康吗？
你的下一个深呼吸，可能会严重影响你的心脏。
调节血压,传统上，保持健康的饮食和低压力与拥有健康的心脏联系在一起。现在，发表在杂志美国心脏协会表明清洁的空气和健康的心血管系统之间也有联系。
“该研究着眼于长期暴露于空气污染，我们知道可能会导致心血管疾病的风险，”启辰博士，流行病学在公共卫生的New Haven，CT和耶鲁学院的助理教授研究员谁研究气候变化，空气污染和人体健康的交叉点。“不同的机制(在空气中)特别是二氧化氮，也可导致增加心血管疾病“。
该研究评估了22000名妇女谁住在整个1970年和2014年间丹麦城市，农村和城市郊区的那段时间，科学家的细颗粒物（PM2.5）和二氧化氮（NO2）水平测试，其中来自车辆施工排气。这些微粒交联以不利的健康影响像呼吸系统疾病，心血管疾病和更高的死亡率。当吸入，他们进入你的肺部和越境进入血流，引起全身炎症反应，有助于心脏疾病。
而且它不只是空气污染做你的心脏的数字：噪音污染可以把它也有负面影响，根据美国心脏协会研究该测试的长期噪声暴露，如道路交通如何影响我们的心血管系统。事实证明，即使你习惯了交通噪声，警笛，鸣喇叭的背景喧嚣，和轮胎尖叫可以有严重的健康后果。
“如果你住在附近的高交通噪音就会对你的心脏率上升由于睡眠失去了作用，”陈先生说。研究已经挂失眠血压高，“这就是为什么他们包括[道路交通噪声]在研究中作为一个额外的一块，因为它会导致心脏衰竭的风险增加，补充说：”陈。“我想更多的研究(空气污染)会开始包括它。”
该报告还研究了参与者的生活方式，学习如何酗酒，吸烟，体力活动和饮食习惯的结果起到了一定作用。他们了解到，在仅仅三年课程，而那些谁被暴露在颗粒物有17％的心脏衰竭的风险增加，这一比率上升到女性心脏衰竭的一个令人震惊的75％的风险谁以前吸烟。
与道路交通噪音相比，空气污染是导致心血管疾病的主要原因，但综合起来，它们导致心力衰竭的几率最高。只有暴露在道路交通噪音下的女性患心力衰竭的可能性增加了12%。
幸运的是，中国一直在采取措施帮助改善空气质量。例如，《清洁空气法》(Clean Air Act)致力于通过执行排放标准和控制空气中的污染量来防止空气污染。早在十月，在伊利诺伊州的公司被勒令支付的民事罚款$ 52万后，违反清洁空气法案的规定。
也有到位的系统，以帮助确定是多么有毒空气在您的区域。根据美国肺脏协会，贝克斯菲尔德，加利福尼亚，弗雷斯诺 - 马德拉 - 汉福德，CA，维塞利亚，CA和洛杉矶排名最高的全年颗粒物污染。
“在网站上查看当地的空气污染情况，或者你可以使用自己的设备来了解空气质量，”加州斯坦福大学医学院(Stanford Medicine)的医学博士玛丽·普鲁尼基(Mary Prunicki)说。她是一名研究科学家，专门研究空气污染、过敏、哮喘和免疫健康。
空气质量指数(AQI)是用来确定空气质量的测量方法。空气质量指数在100或以下通常被认为是令人满意的。普鲁尼奇博士说，如果你患有心脏病或患心脏病的风险较高，并且发现你所在城市的空气质量不是最好的，你可以采取一些措施，特别是对于65岁及以上的人，他们最容易受到影响。
“尽量减少自己暴露在空气质量较差;如果你需要，让空气净化器或改善您的中央空调和加热单元的高效过滤，” Prunicki博士说。“基本上，只是尽量让空气质量最好的自己。”
根据美国肺脏协会，大家都应该每天检查我们的空气污染预测。在高污染天，待在室内尽可能，避免运动在高污染地区，旅行时拼车是减轻一些风险的所有方式。
研究也支持佩戴N95口罩，这可能是一个解决方案，而在高污染地区外出并能防止暴露于可提高心脏疾病的风险的颗粒。但Prunicki博士建议与你的医生咨询，因为在某些情况下，它可能不是为那些与心脏衰竭谁可能已经有呼吸困难的最佳解决方案。
如果有一线希望，那就是数字大多是在正确的方向指向：据数据环保局直到2016年左右，细颗粒物污染一直在稳步下降。(该研究表明，天然气的燃烧是最近空气污染加剧的一个原因。)尽管有轻微的挫折，陈建议，如果国家齐心协力，我们可以有所作为。他说:“如果你把今天的空气质量与15年前相比，你会发现空气质量有了显著改善。”“个人措施固然重要，但归根结底，要减少空气污染，需要集体努力。”
