心脏康复并不像你想象的那么令人生畏
经过妮可van hoey，pharmd 健康专业人士
心血管康复（康复，短暂的）有一个简单的目的：重新处理磨损，脱离使用或从伤害中恢复的肌肉。你的心中。
如果你撕毁了你的ACL，或者如果你训练你的第一个马拉松的机构，你会毫不犹豫地遵循一个程序来改善你的耐力，形成积极的肌肉记忆，或治愈疼痛的东西。但只有1/3的人体验心脏创伤 - 就像心脏病发作，旁路或阀门手术 -注册康复。为什么不多？
许多人不知道这是一个选择。只有20％的医生在美国积极推荐给患者。一些最高的风险群体，如老年妇女，较少往往或只是不想面对群体锻炼环境的未知，特别是涉及更多男性的男性。
然而，康复有点像是有一个私人教练，用于心血管系统，其益处仅仅延伸。专家健康专业人士，从护士到营养学家，引导您走向新的和个性化的心健康生活方式。传统上，康复计划侧重于逐步增加日常活动并建立锻炼程序。护士用各种举措看着你的心脏，以确保您的安全性增加。
与此同时，康复团队也有助于您删除运动和健康的障碍;他们可能会建议在自己的厨房锻炼方式，例如或替代运输想法，以便散步。每周，这些护理人员还提示您审查食物选择，压力水平，以及吸烟等不健康习惯的触发，而且他们介绍了少量但累积的努力，以取代心脏损坏的行动。您可以提供冥想治疗，咨询尼古丁成瘾，或来自美国心脏协会的低盐，低脂肪食谱。
他们努力的最终目标是让你在一个独立的健康之路上，但它需要更多的步骤来帮助你。心脏康复的第一阶段实际上在离开医院之前开始。当你能够，医院工作人员帮助您坐下来，走路和伸展肌肉 - 基本上，他们让你再次移动。在出院时，他们向您发送您的家，指示慢慢增加您的行走和伸展。大多数人认为康复的人实际上是II阶段，门诊计划。如果您患有心脏病发作，血管成形术，支架，旁路手术，阀门手术或许多其他心脏条件，您有资格参加此阶段。要注册，您的心脏病专家们发送推荐订单 - 通常为每周2或三天的八到12周的计划 - 到心血管康复部门，通常位于当地医院。通过医生的命令，大多数保险和医疗保险计划将批准并支付一部分II阶段康复。在您参加时，门诊护理也延伸了与您的心脏病专家的联系。当您被挂钩到电子心脏监视器时，您的护士询问医学变化; other doctor visits; and dizziness, headache, mood swings, or other health changes. The rehab team becomes an important link to emotional and physical recovery after a heart event.
当监测的门诊期结束时，鼓励患者继续独立运动。此阶段III有时被分为两部分，从II期网站的一揽子计划开始，如健身房会员：患者支付每月费用以继续使用熟悉的健身器材和人员。对于提供这种未调解的降雨阶段的地方，最后阶段称为IV阶段：完全独立，目标是终身运动和健康习惯。
心脏康复的好处是救生，但在开始之前，许多实际障碍甚至停止了感兴趣的患者。时间表可能过于挑战，特别是如果患者已经用完了病人的病假或者是护理人员自己。也很难在附近找到一个中心。美国心血管和肺部康复协会维持美国二期一级方案的登记处，但许多人集中在城市地区。和价格甚至被覆盖的访问，仍然是一个主要障碍。
虽然II期的全部出勤是理想的，但任何适合您的成本和时间表的门诊康复总是都比没有人好。正如我在自己的阀门手术所发现的那样，当我能够休息时间足够长时间完成8个保险批准的4周时，这是从我自己的阀门手术开始或停止的程序。即使是在胸骨恢复过程中也让我放心，并提醒我，我的心在轨道上追踪多年的健康，只要我记得要好好照顾它。
尼科尔van Hoey，Pharmd，是一家自由撰稿人，为消费者和专业的健康出版物编辑。她于2016年8月接受了开放的心脏手术，并撰写了关于健康中央的经验，包括心脏康复。她可以在推特上找到@Vhmedcomm.。
