如果你没有晒伤，你能安全地晒黑吗？
这是一个常见的神话 - 限制你的阳光曝光，这样你就会慢慢地晒黑，没有燃烧，你没有造成任何皮肤损坏，可以安全地晒黑。互联网上的搜索将出现一些告诉您必须“安全的文章”。但请记住，只是因为有人写了它，并不意味着它是真的。大多数医学专家都会告诉你没有“安全棕褐色”这样的东西。
“基地棕褐色”的神话
混乱可能会来源，因为它是真实的，“基础棕褐色”可以阻止你晒伤。因此，就是认为，这个基础棕褐色有助于保护您发展皮肤癌。这个思想过程的问题是，它不仅晒伤，可能增加了发展皮肤癌的机会，但对皮肤的任何损害都会增加风险。
弗朗西斯·福斯科博士，山上皮肤科的皮肤科助理临床教授。“患者中遇到的最常见的神话之一是一个基地棕褐色将防止燃烧和随后的损害......对你的皮肤造成伤害从太阳可能发生在距离暴露于紫外线时。“[1]
阳光表明你已经损坏了你的皮肤。研究最近表明，当你的皮肤变成棕褐色时，你实际上导致DNA损伤并且过度的阳光照射，无论是长时间还是更短，更加强烈的暴露都会导致皮肤损伤，并且可以导致生活中的皮肤癌会导致皮肤癌。[2]
晒黑时会发生什么
你的皮肤通过产生更多的黑色素来对太阳（或晒黑床的）紫外线反应。虽然我们认为这是理想的，但“健康”真的不是。Sharon Miller, a scientist at the U.S. Food and Drug Administration explains it this way, "A tan is the skin's reaction to exposure to UV rays. Recognizing exposure to the rays as an 'insult,' the skin acts in self-defense by producing more melanin, a pigment that darkens the skin. Over time, this damage will lead to prematurely aged skin and, in some cases, skin cancer."[3]
获得足够的维生素D.
阳光确实有助于我们的身体综合维生素D这很重要，但很多医生都同意在太阳中只有15分钟就足以让我们的身体尽可能多地为这种维生素提供。根据皮肤癌基础，从饮食和补充剂组合获得维生素D是一种更安全的方法来确保你有足够的方法。
如果你渴望太阳吻的外观，最好的赌注就是使用自晒黑产品。甚至每天少量的阳光曝光都会快速增加。每次在阳光下都没有保护，你不仅增加了皮肤癌的机会，你就会更接近你的皮肤过早老化。
参考：
[3]“任何谭都是皮肤损伤的迹象，2009年12月1日，员工作家，UPI.com
[1]“有着像健康的棕褐色吗？”2009年6月3日，纽约时报的工作人员作家
[2]“紫外线辐射：对儿童和青少年的危害，”2011年，2月28日，美国儿科学院政策声明
