心力衰竭会变得更好吗？
简短的答案：是的！找出您需要在控制下保持症状所需的步骤。
通过露西maher
卫生师
对许多人来说，心力衰竭诊断可能是压倒性的，思想从“为什么我？”“接下来是什么？”如果您发现自己询问了这些相同的问题，请知道您远离独自一人。000多万美国人有心力衰竭，根据疾病控制的中心。每年，诊断550,000例新病例。
所有人都有很多医生访问：每年1100万。
但是，在所有这些数字中都有一些好消息：在大多数人中，心力衰竭是可治疗的。它的症状可以管理，健康的生活方式变化可以使心脏更强大，让您居住更长时间。
然而，你的表现在很大程度上取决于你自己!什么都不做，你的心力衰竭几乎肯定会变得更糟。采取行动，你的心会做出同样的回应。这种病无法治愈，但也不一定意味着你生命的终结。
心力衰竭是一种可能由许多不同原因产生的诊断。例如，它可能是由心脏病发作来源的，从遗传异常的心肌，心脏瓣膜的疾病，高血压或酒精/药物使用等原因。
你怎么说？准备采取一些控制？这里有一些方法可以开始。
创造医学例程
每天和时刻按照指示按时服用药品，可以成为心力衰竭的人的游戏更换者。原因？你的心脏已经耗尽，没有高效工作 - 某些药物可以直接影响宽松的需求。
有些人为心力衰竭服用血压药物，例如，减轻了肌肉的工作量。随着降低血压，ACE抑制剂还通过放松血管来提高血液流动。通过减慢您的心率，Beta阻止了，这使其在泵之间休息的时间更多。
但这些好东西只能在你身体中的钥匙药物时发生。随着更健康的习惯，“逆转或改善心力衰竭的最佳方式是服用您的规定药物，”哥伦比亚大学欧文医学中心的心脏病专员M.D.。
获得有动力创建药物例程的第一步是了解您已被规定的内容，以及为什么。在你的医生上询问你的医生，你应该服用你的药物，如果你用食物或空腹服用它们是重要的。
这是良好的做法，让你的药物带到日常仪式上，例如在早晨剃须，例如在晚上刷牙，因为你每天都想在同一时间服用它们。每周或每月的药丸组织者可以帮助您帮助您在您需要订购重新填充时保持意识，并消除有疑问您是否记得拿走它们。当您的Meds是时候，电子药丸盒可以设置为“嘟嘟”。
有时，医生可以通过将多种药物组合在一个药片中或通过规定您不必经常服用的延长释放公式来规定您的Meds的固定剂量组合，从而更容易跟踪。
诚实地打鼾
如果你的伴侣说你打鼾，相信他们！然后询问您的医生如果您应该筛选睡眠呼吸暂停，那么当喉咙后部的组织放松并阻挡你的气道时会干扰呼吸的常见问题。当氧气水平下降时，您的身体就会发生警报并泵出肾上腺素（压力激素）以固定问题 - 而且您喘气为空气。
由于压力激素水平在夜晚（以及随后的夜晚），血压和心率也会增加。所有这些都让你心碎的东西难以导致心力衰竭的症状恶化，包括液体积聚（水肿）和疲劳，据研究发表在杂志睡眠医学诊所。事实上，根据哈佛医学院的说法，有证据表明未经治疗的睡眠呼吸暂停可能会使从心脏病（各种类型）中死亡的风险增加多达五次。
所以，做一下睡眠呼吸暂停的测试，如果有必要的话，每天晚上都带上CPAP机，或者医生建议的任何解决打鼾的方法。(CPAP的意思是持续气道正压通气，它可以帮助你在整个晚上保持呼吸规律。)
承诺戒掉真实
您可能不需要进修对吸烟的危害以及它可以对您的内心做些什么，从损害肌肉本身，以导致你的动脉缩小和硬化。
但是，您可能需要提醒所有工具和策略，以使您成为一个成功的贵宾。如果加利福尼亚州的托兰斯纪念医疗中心的心脏病专家，维多利亚·施，M.D.，如果您现在是吸烟者，请竭尽所能退出。专家在这方面国家心脏，肺和血液研究所建议你：
列出您想要退出的原因列表
为自己写一个“退出合同”
知道你渴望烟雾的触发器，所以你可以避开它们
宣布向朋友和家人宣布退出日期，使其成为官方
头脑风暴你可以做的东西而不是吸烟
还要查看工具smokefree.gov.包括聊天和文字选项、社交媒体链接、应用程序和其他戒烟计划构建工具。
动起来。甚至一点点
如果运动不是你的事情，不需要恐吓。即使是非常小的步骤也会产生很大的不同。就像没有心力衰竭的人一样，运动可以让你的心脏抽水和你的其余心血管系统工作。不要做任何事情，你的身体和你的心会变得较弱。
“患者可以通过药物合规性改善其恢复和预后[服用药物！]- 并进行了一个心脏康复的体育锻炼计划，“Shin博士解释道。通过正式的心脏康复，您将由您的医生进行评估，并将获得专门针对您量身定制的身体活动计划。这些计划通常涉及运动咨询和培训，对健康生活的教育以及控制生命中压力的策略 - 这可能会伤害你的心脏。
请与您的医生联系在您的这种类型的结构化程序可能适合您。美国心脏协会有有关如何弄清楚您有资格的信息。如果你不是，或者买不起，做某事仍然很重要！您的医生将能够告诉您何种活动才能开始，并可能订购运动压力测试看看你能安全承受多大的压力。当你开始更多地运动时，他或她也可以告诉你要注意的警告信号，比如呼吸短促。
然后由你来移动。寻找大小的机会，无论是游泳，骑自行车还是别的东西。请记住，即使是非常小的步骤，比如散步到杂货店而不是汽车，或者选择电梯上的台阶，可以随着时间的推移而差异。
瞄准清洁剂
饮食高脂肪和糖，就像你吃了很多加工食品的时候，可以通过用牌匾堵塞你的钥匙动脉来迫使你的心脏更加努力。
如果你有很多清理你吃的食物，试着去做填满你的盘子大多数是水果，蔬菜和全谷物。由于事情可能会迅速地压倒，因此不要犹豫只是尝试一次关注一件事。例如：
用草药和香料替代盐，橄榄油用于黄油
用水或苏打水代替苏打水或其他含糖饮料。如果你想加点味道，试着加一点柠檬或酸橙。
本周犯下一份红肉。
尝试每天在办公室少量贴心的坚果而不是一袋筹码
小事加起来！
