外向的人会有社交焦虑吗?
似乎外向和社交焦虑是对立的。社交焦虑的定义是对社交场合产生“不合理的恐惧”。患有社交焦虑症的人有强烈的自我意识。他们害怕别人取笑或评判他们。为了避免恐惧，他们可能会避开社交场合。
外向与内向的人
外向的人在和其他人在一起时会感到精力充沛。他们渴望社会关系，通常是很好的健谈者，友好和外向。他们常常是聚会的核心人物。内向的人是那些从孤独中获得能量的人。虽然他们看起来很害羞，但他们可能并不害羞;他们可能并不担心和其他人在一起，相反，他们可能只是更喜欢独处。在社交场合之后，他们可能需要时间独自充电。
你是外向还是内向是一种性格特征。一个并不比另一个好或坏。一个误解是，内向的人社交技能差，外向的人社交技能好。其中一个原因是外向的人，因为他们需要和其他人在一起，有更多的机会练习和发展社交技能。但这并不意味着所有内向的人都缺乏社交技能。
社交焦虑和外向的人
社交焦虑是一种焦虑障碍，你是否患有社交焦虑并不取决于你的人格特征。内向者和外向者都可能产生社交焦虑，担心别人会默默地评判他们。想象一下你站在一群人中间谈话。你加入到谈话中，和其他人一起欢笑。两个人从人群中走开，轻声地交谈着。如果你有社交焦虑症，你可能会担心他们在窃窃私语你。你可能会开始重述你在谈话中说过的每一句话，剖析每一个单词。你想得越多，你就越确定你让自己出丑了。
随身携带社交焦虑症的外向面临着独特的问题。他们通过身边的人感到充满活力 - 导致他们焦虑的事情。当外向时，由于他们的焦虑而避免社会联系，他们可以感到昏昏欲睡和沮丧。他们需要社会联系，同时担心他们。当外向时参与社交场合，他们可以将他们的能量寻找别人而不是享受他们的时间。无论哪种方式，外向担心被接受。他们担心其他人会发现他们的错，秘密判断他们。
外向的提示与社交焦虑
寻找安全的社交场合。和你信任的人在一起，让你有安全感。计划或参加社交活动，至少和其中一些人在一起，让你有机会和别人在一起，但仍然感到安全。
和几个亲密的朋友谈谈你的社交焦虑。让你信任的人知道你的社交焦虑会有帮助，尤其是在社交场合。如果他们知道你的感受，他们可以帮助你度过艰难时刻。如果你一个人去参加社交活动，问问你能不能带一个朋友一起去，然后带一个理解你的人一起去，他会注意你是否有焦虑的迹象
铭记。注意现在的时刻，现在正在围绕着什么。焦虑害怕经常处理未来可能发生的事情。如果你专注于目前的那一刻，而不是担心可能（或可能没有）发生什么，你可以让自己释放与你周围的人互动。
为自己设定目标。你的目标可能是在活动中和一个陌生人说话，或者你的目标可能是走出家门，和人们在一起。从小目标开始。每次你达到了一个目标，不管目标有多小，都要鼓励自己一下。
记住，你并不孤单。焦虑是最普遍的精神疾病之一。很有可能，无论你在哪里，都会有人和你一样紧张和害怕。加入一个支持小组(在线的或面对面的)，与那些真正理解你所经历的人交谈可能会有帮助。
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