强直性脊柱炎(AS)是一种炎症性疾病，这种疾病的发作会导致关节疼痛、僵硬和缺乏活动能力。即使你能很好地控制疼痛，耀斑ups突破性疼痛会影响你的生活质量，洛杉矶西达斯-西奈脊柱中心脊柱创伤主任尼尔·阿南德医学博士说。底线:对于AS疼痛，最好的防守就是进攻。这是你想要避免的痛苦。阿南德博士说:“当涉及到疼痛时，预防和做好准备对治疗AS至关重要。”“一旦你的疼痛变得强烈，就很难缓解，这时它往往会变得虚弱。”
考虑到这一点，策略性地储存你的药箱是一个聪明的步骤。如果你有合适的药物和止痛药，你通常可以迅速减少或消除疼痛。把这些治疗方法保持在力所能及的范围内，让自己有一种控制感。
1.有非处方药的选择
纽约市勒诺克斯山医院的风湿病学家Harry Fischer医学博士说，如果疼痛刚刚开始，还没有达到你选择处方药的程度，非处方药可以提供显著的缓解。他说，非甾体抗炎药——或非甾体抗炎药——可以降低炎症水平，从而帮助缓解疼痛。这些药物包括布洛芬和萘普生，如Advil和Aleve，被认为是治疗疼痛的首选药物。
注意:一定要遵循剂量指南，包括一天能吃多少。超过每日剂量限制，或混合使用不同类型的非甾体抗炎药，可能会导致短期问题，如消化不良，长期过度使用会增加消化性溃疡、肾衰竭和中风的风险。(不过，不要大惊小怪:这些风险是针对长期过度使用的，仍然很小。)菲舍尔博士说，在你刚开始感到疼痛时遵循指导方针服用非甾体抗炎药通常是有帮助的。如果这些都不起作用，你需要和你的医生谈谈处方止痛。
2.保持你的药物充足
几个药物种类可以缓解AS症状，和你的医生讨论治疗方案是很重要的之前如果可能的话，疼痛会变得强烈。阿南德说，这样一来，如果你需要的话，你就可以按处方服药了。
有不同类型的药物处方来预防AS的症状;有些是药片，如甲氨蝶呤、JAK抑制剂和柳氮磺胺，而其他的，如Humira
和Cosentyx是注射。有些像Simponi Aria是静脉注射。除了防止症状的发生，一些药物，如皮质类固醇和非甾体抗炎药，被用来治疗发生的耀斑。
3.包括外用凝胶或面霜
有时，你可能会有特定部位的轻微疼痛。根据药剂师Daniel Breisch的说法，这时非处方凝胶或面霜就会很有用。犹他州桑迪的山景城药房(Mountain View Pharmacy)。他说:“使用这种类型的止痛药物，你可以针对一个小区域，比如腰部。”“你可能需要一天多次使用该产品，但这是一种很好的缓解方法，无需总是依靠口服或全身药物。”
Breisch说，使用针对关节炎的外用产品是有帮助的，如伏他林，因为它的配方是用来降低炎症和缓解关节疼痛。(注意外用非甾体抗炎药通常作用于靠近皮肤表面的关节，如肘部、手腕、手指、膝盖、脚踝和脚。对于背部、颈部、肩膀和臀部等深度较深的关节，它们的效果往往不太好。)
4.准备一个加热垫
冷热交替对AS患者有帮助，尤其是当疼痛伴有炎症时。如果你有疼痛和肌肉僵硬，但没有炎症，费舍尔博士建议只用热疗法。费舍尔博士说，一个真正的加热垫可能是最简单的应用方法，因为它可以直接放在出现问题的部位。这可能不足以缓解更严重的疼痛，但它通常可以帮助温暖肌肉和韧带，让你运动起来——这是一个重要的考虑因素，因为运动往往是缓解AS疼痛的极好方法，费舍尔博士说。对于较轻的疼痛，15到20分钟就足够了，对于较剧烈的疼痛，30分钟就足够了。
5.包括眼药水
AS是一种炎症，会影响身体的很多部位，包括眼睛。菲舍尔医生说，你可能会感到轻微的疼痛、红肿或眼睛干涩。关于一半的阿斯伯格综合症患者根据美国脊柱炎协会(SAA)的说法，在某种程度上，尤其是在AS未得到治疗的情况下，患者将会处理眼部问题。如果你有更严重的症状，如疼痛，去看眼科医生是很重要的，但如果你的眼睛只是干涩和刺激，考虑使用类似的产品人工泪液．
6.投资一个TENS单位
经皮神经电刺激(TENS)是通过一种通过附着在皮肤上的电极发送少量电流的设备来提供的。他们的想法是，这些电脉冲扰乱了神经系统中的疼痛信号，所以它们能立即缓解疼痛。较大的系统通常由物理治疗师和其他康复专业人员使用，但你也可以找到较小的家庭使用单元。研究建议当你运动时进行大约30分钟的TENS锻炼是最有帮助的，比如四处走动，而不是躺着或静坐。
尽管这些产品在网上和一些药店都能买到，但阿南德博士建议在使用这种设备之前与你的健康顾问进行沟通。你会得到关于电极放置和正确设置的建议。
7.准备好洗个热水澡
尤其是当疼痛倾向于影响你的睡眠质量时，在你的药箱里放一袋泻盐会派上用场。阿南德博士说，缺乏睡眠会加重疼痛，增加患疾病的风险，所以在就寝时间里洗个热水澡可以提高你入睡和保持睡眠状态的几率。
泻盐是硫酸盐和镁的化合物，镁对身体的许多过程都很重要，包括调节肌肉和神经功能，根据美国国立卫生研究院的数据．这也是有关减少压力，如果你有慢性疾病，如阿斯伯格综合症，这尤其受欢迎。
当你摆脱痛苦的时候，不去想它是很自然的。但在你感觉良好的时候花时间收集物资意味着当你感觉不好的时候，你就有了更好的选择。当疼痛开始慢慢加重时，这一点至关重要。
一般疼痛:美国国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤病研究所。(2020)强直性脊柱炎概述。https://www.niams.nih.gov/health-topics/ankylosing-spondylitis
处方药:美国脊柱炎协会。(2019)“用于治疗强直性脊柱炎和相关疾病的药物。”https://spondylitis.org/about-spondylitis/treatment-information/medications/
眼睛的问题:美国脊柱炎协会。(2019)“虹膜炎或前葡萄膜炎。”https://spondylitis.org/about-spondylitis/possible-complications/iritis-or-anterior-uveitis/
人工泪液:梅奥诊所。(2020年)“人工泪液:如何为干眼症选择眼药水。”https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/expert-answers/artificial-tears/faq-20058422
十单元:美国脊柱炎协会。(2019年)“补充疗法。”https://spondylitis.org/about-spondylitis/treatment-information/complementary-treatments/
泻盐(1):国立卫生研究院(2021)“镁”。https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/
泻盐(2):克利夫兰诊所。(2022)“你应该洗泻盐浴吗?”https://health.clevelandclinic.org/7-things-you-probably-didnt-know-about-epsom-salt/
