压力的短暂局部治疗
如今的认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑相关疾病和压力的首选方法。它有效，研究充分，安全，时间有限。在一个上一个职位但我提到，它并不满足每个人的需要。在这篇文章中，我概述了另一种方法，它提供了CBT的结构，但重点和方法有所不同。这种方法通常被称为简短的焦点心理治疗，但像CBT，有变种。
治疗的过程涉及到各种技术和工具，其中一些我将在本文中概述。与CBT相比，短暂的局部治疗使用较少的指导性和更多的探索性方法，帮助患者恢复。即便如此，短暂的焦点治疗顾名思义，是有时间限制的，平均约20个疗程。
通过是检查患者解释事件的方式的过程。治疗师总是会不断地重温同样的问题，从不同的角度来看待它们，这样情感才会得到更充分的释放和理解。
移情是一个强大的情感和欲望开始无意识地向治疗师转移的过程。熟练的治疗师将帮助患者在治疗环境的安全和保障下识别和处理这些感受。
防御机制是我们用来保护自己的各种公开或微妙的方式。我们倾向于在无意识的水平上使用这些，这当然会使我们远离对麻烦和不愉快的想法和感觉的完全意识。更原始的机制，如否认，可能与成年人谁没有学会更多的适应方式应对压力。成熟的防御机制往往被认为是压抑、理智化和合理化（仅举三个例子）。在治疗过程中，可以探索所使用的防御机制、它们的起源以及它们现在伤害患者的方式。
