让我们谈谈更年期的迹象和症状

更年期的影响全部一半的人口......但这个词已经如此诽谤，它可以在所有有一段时间的人的心中袭击恐惧。为真，它标志着女性的一个很大的时刻 - 生育的结束 - 由于荷尔蒙班，可能会影响你身体，心理和性健康的许多方面。但更年期是正常的。生物。进化！（换句话说：为什么我们对此窃窃私语？）另外，可以治疗症状。感觉更好的第一步是识别和理解你身体中究竟发生了什么。我们在这里诚实地回答你的问题。

更年期迹象和症状

我们的专业面板

我们去了一些国家的顶级绝经专家，为您带来最达到最新的信息。看看谁得到了回归：

戴安娜Bitner拍摄,医学博士

妇产科医生， “我想要那样的年龄!”中年和更年期健康老化"

莫妮卡圣诞节,医学博士

妇产科助理教授和更年期项目主任

UChicago医学

朱莉安娜克林,医学博士

医学副教授，妇女健康司研究副主任

梅奥诊所

让我们先回顾一下:什么是更年期?

更年期的确切定义是当你的月经完全停止长达12个月——这意味着其间没有点滴出血。更年期的平均年龄在51岁到52岁之间。更具体地说，大多数女性在51岁时结束月经，52岁正式进入更年期。

我有更年期早期症状吗?

这一切都与你的心流有关。周期变化——它们是距离更远还是距离更近;更长或更短，更重或更轻——是您进入的第一个指示器周刊(或前更年期)，荷尔蒙改变的时间框架是一个女人经历了实际完成她的时期（这可以持续到十年）。如果您开始在围栏期间发生过讲座，比如，您的三十年代或四十年代末期，因此无缘无故地恐慌，因为更年期本身仍然可能是十年。

为了澄清：围栏实际上是更年期的第一部分，但最近在人们谈论它们的方式方面才与“更年期”分开（这两者曾经与我们一起与我们一起分组一起 - “更年期转换”）。因此，它遵循最终导致更年期的荷尔蒙波动在围栏中开始。也许尼克斯这个最后一句话？

说到那些古怪的激素，雌性激素和孕激素的变化可能会导致一系列从生理到心理的症状，这有时会让女性大吃一惊:一开始，你可能会认为睡眠问题、情绪波动、体重增加或对性生活缺乏兴趣等症状是压力或生活忙碌的反应，而不是绝经期与年龄有关的荷尔蒙变化的自然结果。

怎么知道你是怎么了?当这些症状单独出现时，它们可能有其他原因，但如果它们经常伴随着没有任何其他解释的月经变化而出现，那么你很可能处于绝经期。

哦!你还应该知道:你仍然可以怀孕，直到你的月经完全停止一整年。如果你不想在这个时候怀孕，你应该继续使用避孕措施。

其他常见的更年期症状是什么？

下面的列表可能看起来令人生畏，但浮雕可用！更年期症状有比以往更安全有效的治疗选择，因此预约与您的内科医生或妇科医生制定符合您特定经验的治疗计划。并携带心脏：症状通常在前两年（当年期间和之后的一年）最典型。绝经后，症状倾向于在几年后稳定时稳定。

注意事项：虽然围栏对话倾向于关注时期的变化，因为它们通常首先出现，但围栏没有自己的症状;除了您的期间在更年期中，两个重叠的症状。

潮热

这些是最常见的，最不理解的更年期症状，影响所有女性的75％至85％。他们经常在你的脸上开始，在撒泊其他躯干之前，伴有热量和出汗。热闪光在体内的频率，强度，长度和位置时变化，并且可以伴随着脸红，赛车的心，出汗和寒意（阅读所有两个段落！）。它们可以每天多次发生或仅偶尔，并且可以随时迎接。

平均而言，女性经历潮热六个月至两年，尽管在更年期后甚至在七十年代以后重新繁殖并不少见，但甚至在七十年代中并不少见。

潮热的确切原因尚不清楚，但许多理论认为较低的生殖激素会导致下丘脑——大脑中一个常被称为身体恒温器的区域——对温度的轻微变化更加敏感;正因为如此，假说认为，下丘脑通过把热量一直调高来过度补偿。身体对这身体温度上升将其冷却系统上场了:血管扩张,把新鲜血液的面积flash为了调节内部热量通过释放的过度生产,分散在表面skin-causing刷新,出汗的感觉和外观。这种降温反应如此迅速，以至于许多女性经常以发冷和冷汗来结束潮热。

盗汗

热闪烁，是的，是的，在晚上发生。你可能会弄湿你的头发，你的睡衣潮湿或困住你，或者再次颤抖，从你自己的汗水池中颤抖。

失眠

夜间汗水可以让你在黑暗中睁大眼睛。事实上，根据国家睡眠基础，61％的绝经妇女报告失眠症症状。由于激素孕酮的滴滴 - 在睡眠中有助于睡眠 - 您还会增加对咖啡因的敏感性，并且更难以给予掉。

睡眠笑话比比皆是 - 我们都制作了关于我们的乳房评论，但我们得到了多少或多是多少 - 但失眠可以滚雪进入其他身体和心理健康症状，所以不要忽视它。从PCP寻求治疗，谁可以推荐睡眠专家，如果它经常带你30多分钟才能入睡，或者每周超过六小时的喇叭育率超过六小时。

阴道干燥和性交疼痛

低雌激素会使你的外阴和阴道组织感到干燥和刺激，导致性交疼痛。你的身体会产生更少的天然润滑油，由于摩擦，会导致微擦伤和增加阴道感染的可能性，如酵母菌感染，尿路感染和细菌性阴道病。

至少有一半的绝经妇女在性交过程中经历阴道干燥，刺激和疼痛 - 医学上称为症状的组合泌尿生殖器的综合症但是，超过90％的人没有接受治疗。这两个原因：他们1）害怕或尴尬地谈论它，或者2）假设这种症状的混合只是他们必须忍受的老化的一部分。

拜托!没有必要忍受痛苦，有这么多好的治疗方法可以帮助绝经和高潮。随着年龄的增长，你不应该——也不必——牺牲美好的性生活。一个北美更年期协会(NAMS)注册医师(NCMP)可以帮助您确定哪种修复方案最适合您。这个文件上的设置很奇怪，但为Jenna添加了降价格式的链接。

尿频或紧迫性

总结一下：较少的雌激素，更多的撒尿。此外，当您感受到冲动时，激素中的一滴可能使其变得更加困难。晚上，这种需要做出睡眠问题。

对于阴道干燥，刺激和疼痛的许多相同的局部治疗方法可以缓解泌尿性综合征的另一部分 - 又称与医生讨论这些非常常见的症​​状的另一个原因，以找到合适的补救措施。

失去性欲

在1000个单词里我们能说多少次“荷尔蒙下降”?那激素下降再加上外阴和阴道组织的干涩和刺激，会让一些女性对性失去兴趣。

新的研究越来越多地表明，欲望的减少是多么复杂，而绝经后的女性对这种欲望变化的感受是不同的。这往往是两个阵营:妇女寻求治疗纠正他们的性欲丧失尽快，因为他们真的渴望性。还有那些被这种变化解放的人(多么自由，不用去想怀孕、抚养孩子和每周2.1次的自动性爱!)后者认为这是一种文艺复兴的时代，有更多的精神空间和精力用于自己的爱好和兴趣。

没有性欲就没有解放的感觉?就像我们上面说的，你的性生活并没有结束:如果你是12%的妇女经历更年期的一部分损失的欲望和第三人的困扰平心而论相同的激素疗法(以前称为激素替代疗法)治疗泌尿生殖器的综合症也被证明有助于增加性兴奋和快乐。

此外，还有很多其他方法可以缓解与性有关的更年期症状，从不同的处方药物，到非处方润滑剂和润肤霜，到专注于非性交性行为(包括任何和所有非插入性行为)和其他类型的亲密行为。

如果类似地拨款也连接到长期关系或伴侣的健康和老化中，您的医生可以将您连接到可以帮助这些动态的性治疗师，并让您再次返回凹槽。

情绪波动

雌激素和黄体酮可以是情绪增强 - 所以当他们坍塌时，你的处置也可以。特别是当与失眠结合时，较低的激素水平会导致更多的烦躁和愤怒。

回想一下经前症候群的日子:如果你有过哭闹或比平时更容易发怒的经历，那么你在绝经期更有可能出现这些由荷尔蒙引起的症状(尽管这些症状也可能影响到没有既往病史的女性)。

抑郁和焦虑

类似地，如果你有抑郁症产后抑郁、焦虑或其他心理健康问题，你更有可能看到它们再次出现。考虑恢复以前治疗更年期和焦虑，或更年期和抑郁的药物和治疗。

如果你是第一次经历心理症状，请认真对待:任何抑郁、严重焦虑或其他心理健康问题都需要和你的医生谈谈。有如此多的治疗类型-激素，精神药物和治疗-可以提供很多缓解。

体重增加

一些进入绝经期或更年期的女性体重可能会增加，或者更难减掉体重。典型的体重管理建议适用于此:养成健康的习惯，如定期锻炼，良好的睡眠卫生，以及限制精制碳水化合物，如糖和其他“白色食物”，这些食物在更年期期间更容易因胰岛素抵抗增加而转化为脂肪。

更年期症状看起来像其他健康问题的症状吗?

在你急着做你自己的更年期诊断之前，考虑一下你可能认错人了。事实上，在任何一次医疗预约中，你总是会被问到最后一次经期的一个原因是，经期的变化可能是许多健康状况的指示器——另外，大量的药物可能会导致经期变化和斑点。

讨论您的疑似围羽脑或绝经症状与NCMP将有助于排除其他原因。虽然不全面，但该清单包含医疗条件和药物，可能是您最近不稳定的时期或其他似乎更年期症状的原因：

• 甲状腺疾病。低或高甲状腺激素可以通过引起较重，跳过或停止的时期来模仿周期的症状。它们还可以停止排卵，甲状腺功能亢进症的症状镜子，患有周年期和更年期的症状，包括缺乏时期，情绪波动，失眠，甚至热闪烁。

如果不治疗，甲亢实际上会提前绝经，这就是为什么中年女性应该定期检查他们的年龄身体的甲状腺检查，所以在他们造成持久的损害之前可以抓住任何甲状腺问题。

• 精神科药物。常见的抗抑郁药SSRIs(或选择性血清素再摄取抑制剂)——如百忧解(氟西汀)、帕罗西汀(帕罗西汀)和左洛复(舍曲林)——有助于在大脑中产生更多的血清素，这是一种中性递质，通常被称为“快乐激素”。雌激素和血清素有一个复杂的关系，至今仍未被完全理解，这就是为什么许多精神类药物会影响经期，引起斑点，甚至使激素避孕效果更差。

如果你正在服用任何精神药物，并且经历了斑点或月经变化，一定要阅读所有的细则，因为一些精神科医生自己甚至不知道要警告女性这些很少被讨论的副作用。

• 螺内酯。经常在其经历荷尔蒙痤疮的三十年代中赋予女性的处方药是一种雄激素阻滞剂（意味着它与孕激素的杀伤雄激素，其孕激素，一种孕酮，可以抛弃您的激素平衡和原因突破发现和不规则的时期。

• 类固醇。任何与激素相互作用的药物都可以管制你自己的激素并导致较重的出血或跳过的时期。通常拍摄的类固醇？

• 荷尔蒙避孕药。虽然看似荒谬的是，你用来调节月经的东西也可能会产生不受欢迎的副作用，解除对它们的控制，激素是棘手的小事情，复杂和特定于每个人。如果你正在使用激素避孕，比如胸苷激酶(TK)，且月经不调或出血发生了变化，那就和你的医生预约一下，看看发生了什么，看看是否有其他的避孕方法对你更有效。

• 抗凝血剂。从处方血液稀释剂到像阿司匹林这样的非甾体抗炎药，任何能稀释血液的药物都会影响你出血的数量和频率。

• 多囊卵巢综合征（PCOS）。多囊卵巢综合征的主要症状之一是月经重、不规则或错过。

• 子宫内膜异位症。这种健康状况，其中月经组织在子宫外生长，可引起重度和不规则的时期。

• 非常超重或体重不足。要么可以影响和抛弃时期;饮食障碍，如厌食症，也可以实现这种结果，甚至停止你的时间多年。

• 怀孕，分娩，哺乳，剖腹产。这些都能改变月经的频率和沉重程度。

总而言之，有很多事情可能会导致你误以为是更年期的症状，但如果你是一名40多岁的女性，很可能就是更年期。要确定的话，和你的医生谈谈，做一个全面的医疗检查。

迎接我们的作家

Sara Faye Green.

Sara Faye Green是一位贡献的作家女性健康,男性健康,骑自行车,运行,预防,副,创造者项目,的骚动,格尔尼卡,粘贴,Pank,叙述,巨大的,《赫芬顿邮报》。她是这两本书的合著者MTV：最好的墨西哥和充分利用你在地球上的时间。她拥有哥伦比亚大学的艺术硕士学位，在那里她教授写作，并担任哥伦比亚杂志的主编，目前正在撰写一本关于美国自我完善的书。

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