减肥最佳蛋白质粉末 - 我的肥胖生命
蛋白质是肥胖饮食中最重要的营养素。蛋白质对体重减轻手术患者的益处包括肥胖手术后的适当伤口愈合，激素，酶和免疫系统抗体的形成，燃烧脂肪而不是肌肉，对您的自然代谢进行支持，以及膳食之间的饥饿控制。
胃旁路手术单独从食物中获得所需量的蛋白质，许多畜牧手术患者补充了液体蛋白质，如冷饮，汤，布丁和奶昔等液体蛋白质。
蛋白质建议
市场上有许多蛋白质饮料，有意义的差异与另一个人分开。选择蛋白质奶昔时需要考虑的事情是摇动含量的蛋白质，每份服用多少蛋白质，加入了多少糖，添加了多少脂肪，以及食物着色等有多少脂肪，以及食物着色或食物人造甜味剂在饮料中。
大多数人受到青睐的摇晃是由乳清蛋白浓缩物，乳清蛋白分离物和大豆蛋白制成的。如果您是乳糖不宽，由乳清蛋白分离物或大豆蛋白制成的摇晃应该是您的选择。
选择蛋白质粉末时，请阅读标签以查看每份中有多少克蛋白质。选择至少15克蛋白质的产品。一般蛋白质需要肥胖饮食的每天60-80g。
选择蛋白质饮料，尽可能少糖和脂肪含量以避免倾倒综合症。不到5克的是推荐金额。
蛋白质奶昔
在我胃旁路手术后，我喜欢我的蛋白质奶昔，因为他们是一个快速早餐，满足于甜美的东西。在使用少量零碳蛋白质粉末作为我的基地时，我变得非常具有美味的食谱。
我的减肥营养师说我每天需要60克蛋白质和30克碳水化合物。她说我应该摄入80克蛋白质和40克碳水化合物。所以，我选择了非常低的或零碳水化合物蛋白粉来解决保持每日碳水化合物含量这么低的挑战。如果你想了解我使用过的一些食谱，请参考我的水果蛋白奶昔食谱和咖啡蛋白奶昔食谱分享帖子。
在我的减肥食谱中，我最喜欢的低碳水化合物/零碳水化合物蛋白粉是:
冠军营养纯乳清蛋白堆栈26g蛋白，1.5碳水化合物，1.5脂肪，125次
Syntrax Nectar乳清蛋白分离23g蛋白，0碳水糖，0脂肪，90枚奶油
PROTICA PROFECT BURBLET.25克蛋白质，0碳水化合物，0脂肪，100卡路里
我尝过的巧克力蛋白粉中，冠军营养的味道最好。我得到了最好的结果把杏仁奶和冰和蛋白粉一起放进搅拌机搅拌成奶油奶昔。我最喜欢的口味是可可摩卡西诺、巧克力和香草。
如果简单地与冰和冷水混合，果味蛋白粉体如Syntrax花蜜的蛋白质粉末很大。将大量的冰融入混合物中，使清爽的蛋白质倾斜。我的个人最爱是路边的柠檬水，加勒比冷却器和Pina Colada蛋白饮料。
虽然Protica Profect子弹对我的口味不风平，但它们将25克蛋白质包装成2.9盎司。我建议这些是因为那些有新小袋的减肥患者不能容忍体积。只有2.9盎司的25克蛋白质使新的肥胖症患者能够容易地获得所需的蛋白质。
