如果你是美国3100万人中的一个湿疹(又名特应性皮炎)——一种慢性炎症性皮肤疾病，其特征是皮肤粗糙、发痒、发红——你可能对随之而来的突发症状太熟悉了天气的变化．
如果现在是秋天，你可能已经感觉到了——尤其是当你最舒适的毛衣导致，嗯，not-so-cozy对皮肤的感觉。(剧透提醒:在搭配造型时，要多考虑黄油柔软和透气。)
下面，我们提供了专家认可的建议，帮助你的衣柜和家庭环境在整个季节都适合湿疹。
了解秋季湿疹发作
秋天可能是温度的移动目标，在闷热到有风和寒冷之间摇摆。为了控制你的皮肤的气候，让它保持水润和快乐，而不是干燥、过热和发炎，这可能会让你的穿着变得很棘手。
对于那些患有湿疹的人来说，把宽松透气的衣服换成更暖和的衣服不仅仅是一件麻烦事:“高温和不透气的面料会导致皮肤发热，”解释说纪伯伦谢赫她是纽约市西奈山卫生系统皮肤科的认证皮肤科医生和临床讲师，也是远程医疗平台的创始人MySkinofColor.com．
“一旦炎症加剧，它就会变成一种过度活动的疾病。它会让你发痒，然后你会抓你的皮肤，进一步损害它，”他说。“然后就会出现一个挠痒痒的周期。”
你最好的选择是穿几层经检验可靠的面料，我们的专家在下面列出了这些面料。谢赫说，这样一来，在任何天气预报中，你都可以脱下或戴上它们，让皮肤保持平静。
环境如何影响湿疹
不同的室外/室内环境是一个潜在的耀斑风险——尤其是在这个季节进入最寒冷的阶段。“湿疹发作通常是由极端的温度的变化，比如从冷到暖的快速变化，”谢赫博士说。“此外，打开散热器会使空气变干，从而使你的环境从高湿度变成低湿度。这可能是湿疹发作的主要诱因。”根据美国国家湿疹协会的说法，非常干燥的空气实际上会从你的皮肤中提取你急需的水分。
印度拉贾斯坦邦萨达尔·帕特尔医学院的认证皮肤科医生、BetterGoods.org(一家分析皮肤护理和其他个人护理产品安全性的组织)的董事会成员阿尔帕纳·莫赫塔医学博士解释说，对于湿疹来说，由病情本身引起的皮肤屏障受损首先会使皮肤难以保持水分，而从超干燥的地方进一步失去水分会使湿疹更严重。
如果你是控制恒温器的人，国家湿疹协会(NES)建议设置为64度为你的皮肤提供一个理想的温度区。谢赫说，无论如何，与其从寒冷的天气里穿着一件笨重的外套回来，只剩下一件t恤，还不如记住，要逐渐脱掉衣服，以免温度突然变化给皮肤带来压力。
为湿疹的皮肤选择合适的面料
这可能是毛衣的天气，但当你有湿疹时，穿传统的羊毛可能会很困难。“如果你想想羊毛，它是一种研磨纤维，自然会刺激皮肤皮肤屏障．当皮肤受到刺激时，湿疹患者很可能会突然发作，”谢赫博士说。
其他有问题的材料包括聚酯、人造丝和丙烯酸。为什么?由这些人造面料制成的布料不透气，会导致皮肤变热。谢赫博士指出:“热量滞留确实会刺激皮肤屏障。”
好消息是:并非所有羊毛和合成纤维面料都不适用。只要留意下面这些最适合湿疹的面料，就能确保你的衣服是最亲肤的。
美利奴羊毛
与标准羊毛不同，标准羊毛在皮肤上感觉粗糙，美利奴羊毛由于其更细腻的纤维尺寸，更薄，更柔软，更温和。标准羊毛的纤维直径为35-40微米(这决定了它的柔软度和柔韧性)，而美利奴羊毛的纤维直径更低(因此更细)，为12-21微米。谢赫博士说，这使得它与你的皮肤相比是一种更安全的赌注，好处是它在透气的同时保留了羊毛的天然绝缘性。
事实上，最近的湿疹研究在杂志中性皮炎对患有轻度到中度湿疹的人穿美利奴羊毛与“标准服装”如涤纶、羊毛或混纺棉的效果进行了评估，发现美利奴羊毛是更好的选择。在受试者穿着由17.5微米纤维制成的美利奴羊毛的几周内，他们的湿疹严重程度和生活质量都有了显著改善。
棉花
莫赫塔博士说，选择100%纯棉是一个简单而经济的选择。它主要推荐给湿疹患者，因为它凉爽、无刺激性、透气，这意味着它可以让空气通过纤维。
如果你想买的那件时髦的外套是涤纶(一种常见的棉质混纺面料)的，一定要确定混纺中以棉为主NES建议。你可能会发现这些混合在你的锻炼或运动休闲单品中——这实际上是有益的。“百分百的棉花吸收汗水，但不会吸汗。在它被饱和之前，它是高度透气的，然后它就不理想了，”谢赫博士说。添加聚酯等合成纤维可以提高这种材料吸汗的能力，让水分蒸发，而不是淋湿你的衬衫。
最重要的是:“在衣服被汗水覆盖和刺激之前脱下它，”谢赫博士说。
丝绸
谢赫说，丝绸是另一种选择。虽然它通常更贵，但它可能是值得挥霍的:最近面料与湿疹的研究发表在皮肤病学报告在美国的一项研究中，穿了8周真丝内衣的受试者不仅湿疹的发生率有所下降，而且舒适度和生活质量也有所提高。
值得注意的是，受试者没有使用湿疹的药物在这八周的时间里。研究人员得出结论，穿100%真丝的衣服可以作为“一种控制湿疹严重程度的明智的非药物疗法”。
这样的公司DermaSilk专门为患有湿疹和其他皮肤疾病的人制作衣服。
竹子
那是什么?竹子真的是织物吗?这种天然纤维不仅适用于大熊猫，还被纺成抗菌、透气的织物，其吸水性甚至比棉花还强，而且能更好地调节体温。寻找标签上的“粘胶竹”或“从竹子中提取的粘胶”字样。你可能还注意到竹子通常是和棉花或其他纤维混合在一起的。
湿疹公司提供了一些可穿戴的竹产品儿童和成人都适用。
莱赛尔纤维
Lyocell，品牌都喜欢天丝棉使用，是一种纤维素纤维(又名，一种由树皮，木材或植物中的化合物产生的纤维)。它通常是从竹子或木浆中提取的，不含有毒化学物质，这就是为什么NES推荐它。
一个抗湿疹面料的研究在性皮炎评估30名湿疹患者，他们在100%纯棉或100%莱赛尔(睡衣和床单)中睡了一周。研究人员发现，莱赛尔纤维因其柔软性和防湿性而成为首选面料。受试者在使用lyocell时也报告了较低的平均瘙痒。
低变应原的服装
莫赫塔博士说:“另一个选择是寻找标有‘低致敏性’的面料。”“这意味着它们不太可能引起过敏反应，而过敏反应是湿疹发作的诱因。”许多低过敏性织物是由上述面料制成的，如100%棉或竹。
低过敏性服装品牌Cottonique保证它的样式由全球有机纺织品标准(GOTS)，该印章识别70%有机纤维含量的纺织产品，同时满足无化学物质的环境和毒理学标准。Cottonmill也可以做低过敏性，100%纯棉的衣服。
一些快速的湿疹友好的洗衣技巧
不管你今年秋天买了什么崭新的衣服，一定要在穿之前洗干净，以去除衣服上任何多余的染料或其他可能来自工厂的刺激物。
谢赫博士建议使用100%的低致敏洗涤剂，比如汰渍的Free and Gentle，它完全不含添加剂、染料或香料。他还建议洗衣服要两次漂洗。他说:“第一次洗的时候，残留的粉末可能会粘在衣服上。”“第二次洗可以洗掉它们，减少刺激。”如果你的洗衣机有第二次冲洗设置，请使用它。如果不是，再手动冲洗一遍，不用更多洗涤剂。
织物柔顺剂也可以让衣服感觉更柔软，但一定要使用低过敏性产品。国家湿疹协会产品验收盖章包括所有免费的透明液体织物柔软剂和超柔和的自由&温和的织物护发素。
在那里!你已经穿戴整齐，准备好享受秋天了。记住，“快速的温度变化才是真正影响湿疹的原因，”谢赫医生说。准备好几层衣服，根据当天的情况准备多穿或少穿。并不是所有的湿疹发作都能通过时尚来控制(很遗憾!)，但按照这里的建议来塑造自己会让你领先一步。
关于湿疹的事实:国家湿疹协会。(无日期)。“湿疹的统计数据”。https://nationaleczema.org/research/eczema-facts/
湿疹的衣物:国家湿疹协会。(n.d.)“湿疹产品目录。”https://nationaleczema.org/eczema-products/?pg=1&ppg=6&type%5B%5D=all-clothing-y-fabrics
美利奴羊毛(1):聪明的羊毛。(n.d)“什么是美利奴羊毛?”https://www.smartwool.com/discover/what-is-merino-wool.html
美利奴羊毛(2):马里诺羊毛齿轮。(注释)“马里诺羊毛的好处:科学。”https://merinowoolgear.com/the-science-behind-merino-wool/没有日期
美利奴羊毛和湿疹:性皮炎．(2019.)“使用临床、生活质量和生理结局指标研究美利奴羊毛对特应性皮炎的影响。”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30864970/
丝绸服装与湿疹:皮肤病学报告．(2019.)“丝绸服装疗法对特应性皮炎患者的影响。”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7137929/2019
全球有机纺织品标准:“全球有机纺织品标准。(无日期)。https://global-standard.org/
