最好的活动夏季乐趣与银屑病关节炎
我们夏天漂流、滑水和蹦极。但如果你患有银屑病关节炎，这些活动可能不适合你。银屑病关节炎是一种慢性炎症性疾病，当你的免疫系统错误地开始攻击健康的关节和皮肤时发生。这种情况会导致关节疼痛、僵硬和肿胀。
然而，患有银屑病关节炎并不意味着你不能充分利用这个季节。按照下面的建议创建一个夏日乐趣清单，让你感觉最好，享受户外的乐趣。
去游泳。运动可以使你的关节和肌腱保持松弛，这可以帮助你对抗疼痛和肿胀。游泳尤其有用，因为它是一种低强度的运动。根据国家牛皮癣基金会，游泳可以帮助你加强你的背部，肩膀和臀部，同时提供心血管锻炼。一定要为你的皮肤提供必要的护理在你冒险之前。
在外面尝试瑜伽。夏天是找课外瑜伽班的好时机。如果你所在的地区不提供户外课程，那就在院子里或最近的公园里建一个你自己的户外工作室，带一个垫子、一条舒适的毛巾和一个枕头。有很多像这样的瑜伽动作，你可以在伸展身体、享受大自然的景色和声音的同时在手机上流媒体。
骑自行车。骑自行车是一项很棒的暑期家庭活动。它还可以让你在参与低强度运动的同时进行心血管锻炼。自行车有各种形状和大小。如果你感到僵硬和疼痛，座椅较小的赛车可能不是最好的选择。相反，看看一些超级酷的海滩巡逻车，现在可以出租或购买。这些自行车通常有更大的轮胎，以吸收更多的表面冲击，你可以坐得更舒服，特别是在更长时间的骑行。
采取水上的课堂。根据关节炎基金会的说法，在水中锻炼很有帮助，因为水的浮力支撑着你的体重，这可以减少关节的压力，减少疼痛。水中有氧运动不需要你知道如何游泳。通常是在齐腰深的水中进行。大多数课程由老师领导，有些课程设置为音乐。你通常可以调整你在泳池里的动作，让课程变得难或容易，随你喜欢。
如果移动性极为有限，这里有一些可能对您更适合的活动。
去钓鱼。它不需要太多的设备，有一个伟大的一天钓鱼。一个简单的钓竿，卷轴和鱼饵就足够了。许多城镇都有你可以钓鱼的地方，比如一个有残疾人通道的公共码头，在那里你可以直接开车去钓鱼。如果你以前没有在你的地区钓鱼，检查这个网站找到最近的钓鱼洞在你附近和什么可能需要在捕鱼许可证的方式。
在当地农场采摘浆果。浆果在夏季随处可见，富含抗炎症的抗氧化剂。有很多地方你可以找到自己采摘浆果。你可以直接开到草莓地，然后在你身体允许的时间内停留。许多较大的农场和浆果地是用来容纳年老或较少移动的客户，所以如果你需要特别的帮助，不要犹豫询问。
在安慰。露营大约不仅仅是在帐篷里睡觉。它是关于在外面吃，凝视着星星，并用自然围绕着自己。这可以在小露营者或休闲车辆中轻松发生，因为它可以睡在硬地上。如果您决定去露营，至少在您的第一次冒险中缩短行程。你可能还想在你包装并准备好去的时候自行节奏。您可以在放松的活动中计划您的旅行，如扑克牌，野餐和讲家庭故事。
