心理治疗焦虑障碍的利弊
很多人焦虑症转向心理治疗，以解决他们的症状，通常是心理动力学治疗或者认知行为治疗（CBT）。都有利益和限制。最适合您取决于您的个人需求和偏好。以下是每个人的一些功能，优势和限制，以帮助您决定最适合您。
心理动力学治疗
虽然在心理动力学治疗和CBT与您的治疗师交谈时，当你想到谈话治疗时，你可能是指心理学治疗。这种类型的疗法专注于找到情绪问题背后的原因。然后治疗师帮助您通过这些问题来解决和工作。治疗师可能会专注于童年或家庭问题。很多人都得到了精神动力学治疗的帮助，并且支持者认为它可以带来持久的变化，因为它解决情绪问题的根本原因。
其他福利包括：
与您的治疗师密切，治疗关系
治疗是彻底的，只要你和你的治疗师认为有一个好处
它允许您在非贫旧环境中讨论过去的问题
它有助于您确定可能导致情绪困扰的潜在问题
还有局限性：
它通常比CBT长，有时持续数年
治疗会话是非结构化的，虽然对于一些人来说，这可能是一个好处，这意味着可以花费治疗会议谈论不会立即解决你焦虑的事情
有些人谈论他们的历史或过去的问题是不舒服的，这可以延迟任何进展
当你第一次开始心理上治疗时，你可能会感到恐吓。你的治疗师可能会问很多关于你是如何感受的问题和过去的经历。这是过程的一部分，并帮助治疗师了解您。
认知行为治疗
CBT.更具结构化和目标导向。CBT是基于您认为您对感受和行为的方式以及当您改变对某种情况的感知时，您可以改变您的感受。在这种类型的治疗过程中，您学习策略质疑您的思想和变化思维模式的有效性。您的治疗师也可能与您合作开发自助技巧， 如放松技巧。
好处包括：
疗法的长度通常短，平均在12到16周之间
其目标包括您可以在整个生活中使用的教学策略
它提供了一种处理焦虑和抑郁症的实用方法
会话非常结构化，使您能够知道每次期望的内容
与心理动力学治疗一样，CBT不是每个人。通常，在谈论您的历史或过去的问题时，最小的时间是花在的。谈话侧重于逻辑。有些人发现这种不舒服，更喜欢更开放的疗法。
其他缺点包括：
策略似乎肤浅，未能解决“真实”的问题
CBT包括从治疗师办公室以外的家庭作业和努力，有些人不想这样做
有些人觉得他们正在谈论情绪，预计经常使用逻辑
无论您是选择心理学性疗法还是CBT，重要的是要记住，没有快速修复，管理焦虑都需要时间和承诺。但是，通过您选择的任何方法，都有很好的机会，您会感觉更好。根据这一点美国心理协会，75％的人进入某种类型的心理治疗获得福利，80％的人在治疗结束时比没有收到任何治疗的人更好。
