殴打运动诱发的哮喘-第2部分
在第一部分我们探索了一项研究证实，锻炼可能对哮喘的人真正有益。然而，在一种哮喘中，讨论有点复杂。
运动诱发哮喘是一种能够修改哮喘的体育活动的一个条件。它被定义为“呼吸短促或咳嗽的发生，通常在停止运动后。”症状实际上开始一旦锻炼结束。在运动期间存在“难治期”，其中气道由于在具有支气管扩张剂效应的物理努力期间产生的肾上腺素样物质而扩张。锻炼的强度越高，支气管扩张剂效应越大。
在运动结束后，当气道内部黏膜冷却和干燥时，问题就会出现。这种现象是由运动时的热量和水分流失引起的，特别是与过度通气有关。每个运动者都会经历这个过程，但哮喘患者的气道异常亢奋。这种过度活跃是由特异性致敏细胞引起的。这些淋巴细胞或TH细胞分泌被称为白三烯和白介素的炎症物质。这些炎症物质的产生，将哮喘患者与其他健康锻炼者区分开来。
药物会产生影响
在运动性哮喘您需要专门解决此过程的药物。这些药物专门用于这些物质，限制它们。这类药物中的一种药物是蒙特洛斯特（Singulair）。具有讽刺意味的是，它实际上不是运动诱导的哮喘最常用的药物。通常，个体将使用短作用支气管扩张剂吸入器，该吸入器放松支气管肌肉，但也可能对心脏产生负面影响。这些药物增加了在中度以剧烈运动期间已经升高的心率。
施用哮喘的最佳方法：了解个人风险
重要的是要识别哮喘的触发，这在某些哮喘中可能不同，不同。一些哮喘患者会对专门的患者产生不利影响在户外．对于这些人来说，在健身房或家庭环境中锻炼可能会更好。
有时是特定类型的运动引发了气道炎症。例如，跑步迫使人从常规的鼻呼吸(在空气通过鼻腔时加热和湿润空气，使其更舒缓)切换到完全忽略这一过程的口呼吸。在这种情况下，跑步时进入支气管的冷空气会引发哮喘发作。
有些类型的运动可能对哮喘患者更宽容。游泳是一种坐标与肌肉运动呼吸运动的活动。这允许从肺部更有效地递送氧气，同时呼吸稳定，更深，而不是更快地呼吸．许多奥运游泳运动员都患有哮喘，这并非偶然。
一个提示是始终意识到的空气质量在不同的日子选择空气质量差的日子室内培训。
哮喘患者的目标是:聪明地锻炼运动的安全性对哮喘患者尤其重要。有规律比紧张更有益．所以，一周中大部分时间的锻炼比专注于高强度的锻炼效果更好。
在运动前花费五到十分钟加热，可以有很长的方式来帮助预防症状或哮喘发作。运动后冷却对哮喘的人来说尤为重要，因为这是哮喘更有可能发展呼吸道和呼吸困难的时期。不要在锻炼程序结束时突然停下来。
一些哮喘患者必须每天服用控制药物，而另一些患者则可以根据需要使用救援药物。对于那些正在索取的人控制器的药物，服用白三烯修饰剂有一个额外的优势，例如Singulair.，因为它的目标是运动过程中产生的炎症物质。
运动有很大的回报
最后，有规律的锻炼习惯有很多好处。它可以使不同的身体系统进行协调，从而产生运动所需的能量。这包括呼吸、心脏和循环系统。运动时肌肉所需要的能量是在氧气存在的情况下产生的。这些系统被要求工作的价值在音乐会上那就是，随着时间的推移，这种氧气会更有效地输送，从而提高运动效率。肌肉可以获得更多的能量来完成增加的动作。
不应该害怕锻炼．它不会使你的哮喘更糟糕，因为它与增加的炎症调解员没有唯一相关。事实上，按照我的建议进行有规律的锻炼，会让你从锻炼中享受到我们都需要的健康益处，包括帮助减肥或保持体重，改善情绪，提高高密度脂蛋白(有益胆固醇)和降低一些疾病的风险。在开始一项锻炼计划之前，一定要向你的医疗保健专业人员进行检查。
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